スタッフBです。

「最近、ちゃんと休めていますか？」

「夜なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」

そんな状態が続いていませんか？

実は、睡眠と“心の不調”には深い関係があると言われています。

人の身体や脳は、眠っている間に、

・疲労回復・感情整理・ストレス調整・自律神経の回復

などを行っています。

しかし、睡眠不足や生活リズムの乱れが続くと、脳が十分に回復できなくなる場合があります。

すると、

✔ 気分が落ち込みやすい
✔ やる気が出ない
✔ イライラする
✔ 集中できない
✔ 人と会うのがしんどい

といった変化につながることもあります。

特に現代は、仕事、人間関係、情報量の多さなどで、“脳疲労”を抱えている方が非常に増えています。

身体は動いていても、心が回復できていない。

そんな状態が続いている方も少なくありません。

実際、救急やICUの現場でも、「無理を続けていた方」ほど、

・睡眠が乱れている
・食事が偏っている
・休むことが苦手

というケースを多く見てきました。

責任感が強い人ほど、

「まだ頑張れる」「休んではいけない」

と、自分を後回しにしてしまう傾向があります。

もちろん、睡眠だけで心の問題が全て解決するわけではありません。

しかし、“ちゃんと回復できる状態”を作ることは、心を守る土台になる場合があります。

例えば、

・朝日を浴びる
・食事時間を整える
・寝る前スマホを減らす
・深呼吸する時間を作る

そんな小さな習慣でも、生活リズムが変わるきっかけになることがあります。

睡眠は、単なる休息ではありません。

「明日を生きるための回復時間」です。

もし今、

「ずっと疲れている」「気持ちが休まらない」

そう感じているなら、まずは“頑張ること”ではなく、“回復すること”を大切にしてみてください。

★緊急告知
「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。
日時：2026年5月15日（金）20時〜
プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。
詳細内容、ZoomのURLにつきましては、決まり次第、活動報告投稿内でご案内させていただきます。