【心の不調ピラミッド】

千村先生との診察で一番印象に残っているのは『心の不調ピラミッド』です。

「この『心の不調ピラミッド』は４つの構造になっています。頂上は今出ている症状。

Ｎｏｒｙさんの場合はうつ病を発症したことです。３階部分は環境。これは現在のＮ

ｏｒｙさんが置かれている家庭や社会の環境。２階部分はカラダの状態。食生活や睡

眠など生活習慣。１階部分は生育歴。Ｎｏｒｙさんの過去に置かれた環境、価値観、

思考などがどう影響しているか。そこにプラスして『社会の変化』と言う外的要因が

影響を受け症状を発症させるのです。」

ワシの両親は戦後間もない頃に出生し、貧乏だった時代。

ワシは昭和後期でモノが裕福だった時代。

子どもの頃の環境は全く違いますし、価値観も違うのです。

この社会の変化と言うのが厄介なもので「昭和で通用していたものが令和では全く通

用しないこと」が多いのです。

時代に合わせて思考や価値観なども柔軟に変化し対応することが症状発症を防止する

１つの策なのだと最近思うようになりました。

もちろん、生育歴を見つめ直し根っこにある問題と真剣に向き合うことも大切。

約１０年前からアノニマスミーティングに通っていますが、真剣に話を聴くようにな

ったのは精神薬を断薬した頃からでした。

通う数もできるだけ増やし、特に両親の世代の仲間が集まる場（依存症家族対象のミ

ーティング）に通い学ぶことで両親の立場から物事が見えるようになりました。

（千村先生の書籍）

『心の不調ピラミッド』については

千村晃著

「これからはメンタル美人―内から輝くあなたへ―」（カナリア書房）

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E2%80%95%E5%86%85%E3%81%8B%E3%82%89%E8%BC%9D%E3%81%8F%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%B8%E2%80%95-%E5%8D%83%E6%9D%91-%E6%99%83/dp/4778202295

「医者の９割はうつを治せない」（祥伝社）

https://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%AE9%E5%89%B2%E3%81%AF%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84-%E5%8D%83%E6%9D%91%E6%99%83/dp/4396616147/ref=pd_lpo_sbs_14_t_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=Z6WCS265127ZMRTFRN6C

にあります。