（拡散大歓迎）目の不調を感じている皆様へ（黒字に白文字はロービジョンの方への合理的配慮の１つです）11月3日の「向精神薬の減薬のための公開診察室」では、抗不安薬や睡眠薬によっておこる目の不調についての情報も発信します。月崎もガイドヘルパーの資格あり、ガイドヘルパーが計２名会場にいます。目の不自由な方も是非ご参加ください。当日は眼瞼痙攣という症状があり、眼球使用困難症問題を訴えている立川クルミさんも参加します。https://times.abema.tv/posts/5608562?fbclid=IwAR0ta9RFgr959eWF8HUecrZPZAh7_x7i_NCnSnZBRv47Gqc7sn-tAkw65Ecなおクラファンは明日10月10日23時59分で終了します。　↓https://camp-fire.jp/projects/view/178024目の不自由な方はクラファンが技術的に難しい方も多いと思いますので、終了後のお申し込み方法は10月11日以降にFBに書いていきます！よろしくお願いします。

月崎時央が２年間大学院で研究した向精神薬をやめた方々の質的インタビューをまとめた論文です。表紙をリニューアルし、増刷しました。これは11月3日会場で販売を予定しています。『ゆっくり減薬のトリセツ』の元になった当事者のみなさん、そして３名の先生のインタビュー集です。

（拡散歓迎）クラファン終了まであと１週間。よかったら拡散をお手伝いしてください薬を否定も肯定もできない。その不確実性に耐えることしかできないんです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャーナリスト　月崎時央◆ゆっくり減薬のトリセツ　を作ったわけ冊子『ゆっくり減薬のトリセツ』は症状がすでに安定している人に減薬を進めるための冊子ではありません。向精神薬をたくさん服薬していて、そのために調子が悪いのかもしれないと感じた人が、できるだけ慎重に薬の調整をするための経験者の試行錯誤をまとめたものです。とりあえず私がこの冊子をクラウドファウンディングで自費出版したのは、できるだけ目の届く範囲で情報を発信したかったから。私は知らないところで情報が独り歩きするかもしれないマスメディアで結構長く仕事をしてきたけど、もうそれは引退でいいかなあと思って・・・。約３０年前きょうだいが精神病になって以来２５年間、精神疾患というのはどの診断名がついても大変な慢性疾患で一生薬は飲まなきゃいけないらしいと信じていた。そういう気持ちで精神保健福祉の取材をしてきたし、精神医療改革も私なりに支援するみたいな立場にいた。だけど４年前に、重症の精神疾患だったという方が薬をやめて今元気になっていることをわりと長時間丁寧に話してくれて、私の頭の中に、すごいパラダイムシフトが起「薬が逆効果のこともある？」「止められる人がいる？」「治っている人がいる？？　」そしていっぱい薬の本を読んだ。海外ではずっと昔に言われていた向精神薬の問題。全然知ろうともせずにスルーしてきたジャーナリストとか名乗ってたおバカさんな私。それから向精神薬や減薬のことを取材するようになったら、今度は「薬は全部毒だ！」と言う人に会うことになった。そういう中には「薬を飲んでいる人は弱い人、甘えている人だ」とまで言う人も時々いる。それを聞くとそれまでの人生でであった私の大切な友達、薬を飲みながら結婚した仲良しのご夫婦、結婚して可愛い赤ちゃんを授かった当事者の方とか、みんなの顔が思い浮かんで「そんなこと言わないでほしい」と思った。３年前に、きょうだいにうっかり減薬を勧めてしまったら強いベンゾジアゼピンを一気断薬して、大混乱になり、きょうだいが医療保護入院で２ヶ月近く拘束されるという酷い目にあった。人生で最悪の事件の１つだ。でも、きょうだいは元どおり多剤を飲んで、退院後復帰しなんと今は元気に週５で働いているのです。だから薬が本当にどんな効果とリスクを持っているのか、取材すればするほど本当によくわからないのです。１つだけわかるのは人によってすべてがすごく違うということ。そして薬で症状が悪化している人は確実にたくさんいて、その人は慎重にやれば減薬してかなり回復する可能性があると私は思っているのです。「私は一気断薬してもちょっと離脱があっただけで大丈夫だったから薬なんて早くやめるにこしたことない。さっさとやめなさい」とかいう人もいれば「医師のいうことを聞いて１つの薬を一気にやめたら身体中に激痛が起き立つことも辛い。再度服薬しても効かない寝たきりになりそう」という方もいる。そういう中で、「早くやめた人が偉い」とか、「やめられないのは根性がないからだ」とか、「離脱なんで気のせい」とか、またもやいろんなことを言う人が存在することは悲しいな。私は真逆に見えるかもしれない薬を巡るその一つ一つの話ってみんな本当だと思う。その人にとっての真実。人は自分の経験でしかものを判断できないことが多いから、身体感覚に関する判断はその人の感じ方を含め固有のもので一律のメジャーでは計れない。私はジャッジできないし。１つ１つの物語を丁寧にそのまま聞くことしかできない。「早くやめてすっきりしたんです」という人には「そうですかよかったですね」といい、「離脱が起きないように５年計画で減薬します」という方には「そうですか。大変丁寧な計画ですね」とどちらにも敬意を表する。だってどちらも本当にすごいよね。そして自分が世の中に何かの情報を発信するときには、できるだけリスクの少ないことを発信したいと思う。なぜなら、本当に薬の影響は千差万別で薬の調整に１つの方法論はなさそうだし、今の所、薬のネガティブな影響を誰が強く受けるのかが予測できないから。だからとにかくもし減薬するなら「ゆっくり計画的に」をコンセプトにしたい。計画なら途中で変更も可能だし。◆　異なる意見を持つ人も安心して薬のこと回復のことを語れる場に　そして薬についてどんな意見を持つ人も、一緒に互いの異なる経験を認め相手を尊重しながら、対話し合える場を作りたいと思う。だって、みんなあんなに辛い思いを乗り越えてきた仲間だからさ！１1月3日はそんな場にしたい！よかったらみんなで来てね。https://camp-fire.jp/projects/view/178024

【心の不調ピラミッド】千村先生との診察で一番印象に残っているのは『心の不調ピラミッド』です。「この『心の不調ピラミッド』は４つの構造になっています。頂上は今出ている症状。Ｎｏｒｙさんの場合はうつ病を発症したことです。３階部分は環境。これは現在のＮｏｒｙさんが置かれている家庭や社会の環境。２階部分はカラダの状態。食生活や睡眠など生活習慣。１階部分は生育歴。Ｎｏｒｙさんの過去に置かれた環境、価値観、思考などがどう影響しているか。そこにプラスして『社会の変化』と言う外的要因が影響を受け症状を発症させるのです。」ワシの両親は戦後間もない頃に出生し、貧乏だった時代。ワシは昭和後期でモノが裕福だった時代。子どもの頃の環境は全く違いますし、価値観も違うのです。この社会の変化と言うのが厄介なもので「昭和で通用していたものが令和では全く通用しないこと」が多いのです。時代に合わせて思考や価値観なども柔軟に変化し対応することが症状発症を防止する１つの策なのだと最近思うようになりました。もちろん、生育歴を見つめ直し根っこにある問題と真剣に向き合うことも大切。約１０年前からアノニマスミーティングに通っていますが、真剣に話を聴くようになったのは精神薬を断薬した頃からでした。通う数もできるだけ増やし、特に両親の世代の仲間が集まる場（依存症家族対象のミーティング）に通い学ぶことで両親の立場から物事が見えるようになりました。（千村先生の書籍）『心の不調ピラミッド』については千村晃著「これからはメンタル美人―内から輝くあなたへ―」（カナリア書房）https://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E2%80%95%E5%86%85%E3%81%8B%E3%82%89%E8%BC%9D%E3%81%8F%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%B8%E2%80%95-%E5%8D%83%E6%9D%91-%E6%99%83/dp/4778202295「医者の９割はうつを治せない」（祥伝社）https://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%AE9%E5%89%B2%E3%81%AF%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84-%E5%8D%83%E6%9D%91%E6%99%83/dp/4396616147/ref=pd_lpo_sbs_14_t_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=Z6WCS265127ZMRTFRN6Cにあります。