目次1 パッションフラワーとは？2 体内時計を整えるパッションフラワー3 昼夜のメリハリをつけ、1日のリズムをサポート4 ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！これを読んでくださっているあなたは睡眠のための規則正しい生活ができていますか？現代社会では多くの方が多忙やストレスが原因で不規則だったり体内時計が崩れていたりといった悩みを持っています。それらは睡眠の質の低下に繋がります。私は睡眠セラピストとして、そのような方のお役に立ちたい！と思い、今回のクラウドファンディングで【濃縮睡眠®】をつくることにしました。今回は、体内時計を整えると言われているパッションフラワーについてお話します。1 パッションフラワーとは？今回のクラウドファンディングで研究開発し、皆さまにお届けする“健やかに眠れる体を作る「濃縮睡眠®」について、成分のお話を少しずつお伝えしていきたいと思います。本日は、主な成分である『パッションフラワーについて』です。パッションフラワーは、まるで時計のように見えるその姿から、日本では時計草（トケイソウ）とも言われています。中央の３つに割れたおしべが、時計の針に見えませんか？　　　パッションフラワー南国の果物『パッションフルーツ』の花で、多年生のつる植物です。原産地はアメリカ東南部、中央アメリカおよび南アメリカで先住民の種族が鎮静剤として用いていました。それをスペイン人が持ち帰り、ヨーロッパでも緊張や不眠症に対する鎮静剤として広まりました。現在ではエジプトやフランス、ドイツ、スイス、イギリス、アメリカで薬（薬用ハーブ）として認められております。日本ではパッションフラワー（トケイソウ）の果実、茎、葉、花は、医薬品と判断しない成分本質（原材料）リストに収載されています。以下、厚生労働省関連の見解が参考になります。引用パッションフラワーはアメリカ東南部、中央アメリカおよび南アメリカが原産のつる植物です。アメリカの先住民は、パッションフラワーを鎮静剤として使用していました。16世紀にスペイン人探検家らが南アメリカを訪れた際に、パッションフラワーの存在を知りました。パッションフラワーはヨーロッパに持ち帰られ、広く栽培されるようになり、ヨーロッパの民間療法に取り入れられました。現在では、パッションフラワーはサプリメントとして不安や睡眠障害のほか、疼痛、心調律（心臓リズム）異常、更年期障害の症状、注意欠陥多動性障害に対して良いとされています。火傷や痔を治療するときには、皮膚に塗布します。出典：厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』2 体内時計を整えるパッションフラワーパッションフラワーの体内時計（概日リズム、生活リズム）に注目し機能研究を行っていった結果、パッションフラワーエキスおよびその含有成分に、時計遺伝子（概日リズムを制御する遺伝子）の発現量増加作用が発見されたとの研究報告がされています。体内時計は約24時間周期（概ね1日）で変動する生理現象ですね。睡眠や目覚め、食欲と食物の消化・吸収・代謝、ホルモンの分泌、血圧・体温調節などの生理活動を制御しています。そのリズムの乱れは内分泌系や代謝系、自律神経系など体の重要な機能に影響を与えます。時差ボケや睡眠障害、さらには肥満症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病、 精神疾患等を引き起こす原因になるとも言われています。また、光や温度、食事、ストレスなどの外的要因だけではなく、加齢などの内的要因によっても体内時計は変化します。事実、高齢者の方は昼夜のメリハリが低下し、体内時計（生活リズム）が乱れてしまいます。そのため、みょうに早起きだったり、なかなか寝られなかったり、といったことが起きるのです。3 昼夜のメリハリをつけ、1日のリズムをサポート体内時計（概日リズム）を制御する遺伝子を「時計遺伝子」といいます。パッションフラワーはこの時計遺伝子に働きかけ、体内時計を調節し、昼夜のメリハリをつけることで乱れた生活リズムの改善・睡眠の質の向上を目指します。またパッションフラワーはハーブとして、鎮痛・精神安定・抗痙攣・不眠の緩和・血圧の降下・ヒステリーやノイローゼの緩和・更年期障害など「精神や痛みを静める」働きがあると言われていて、ヨーロッパでは伝統生薬製剤の欧州指令に従って医薬品ともなっています。日本でもハーブティーの世界で「植物性の精神安定剤」「優れた鎮静剤」などと呼ばれています。心を落ち着かせてくれることで眠りをサポートし、日中アクティブに活動できることへと繋がっていきます。4 ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！体内時計を整える作用を持つパッションフラワー。濃縮睡眠®には１個当たりパッションフラワーが100mg配合されております。また、他の成分は以下の通りです。・還元発酵乳酸菌・クエン酸ミネラル水素パウダー・羅漢果0.7%添加他の成分の話も後日お伝えしますね！最後までお読みいただきありがとうございました。

目次：1 あなたの睡眠は大丈夫？2 眠り方を変えて、イキイキした毎日を　2-1人それぞれの理想的な眠り　2-2 良質な眠りとは？3 睡眠サイクルを知っていますか？皆さまのおかげで最初の目標の５5万円を達成することができました！ありがとうございます！多くの方に支えられていることを実感して感謝の気持ちでいっぱいです。応援してくださったみなさま一人一人に早くお礼を伝えたい思いです。終了後に皆様のお名前がわかるので、お一人お一人リターンと一緒にお礼を伝えさせていただきます。ご支援いただいた資金は【濃縮睡眠®】の生産のために大切に使わせていただきます。クラウドファンディング終了まで今後はネクストゴールにチャレンジさせていただきます。次は目標金額を１００万円とし、さらにたくさんの人に【濃縮睡眠®】を知ってもらうためのデザイン費と広告宣伝費に使わせていただきます。せっかくいただいたこの機会に、最後まで全力で挑みたいと思います。感謝の気持ちを込めて、これから時々睡眠についてお伝えさせていただこうと思います。今回は『良質な睡眠』についてお話します。1 あなたの睡眠は大丈夫？あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？朝はスッキリ目覚めていますか？自信をもってYes、と答えられる方は少ないかと思います。「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」「忙しくて充分な睡眠がとれない」「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」「朝、なかなか起きられない」「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」などなど、多くの方が睡眠についてなにかしらの悩みを持っているのではないでしょうか？「忙しい毎日、限られた時間の中で、より良く眠りたい」多忙な現代人にとって切実な願いです。良く眠れればいいというわけではありません。体調を改善したい元気になりたいイキイキと生活したい笑顔で仕事をしたい仕事のパフォーマンスをあげたいエネルギッシュなビジネスパーソンになりたい私たちはより良い人生を送りたいからこそ、より良い眠りを求めているのではないでしょうか？それでは「理想的な睡眠」について、考えてみましょう。2 眠り方を変えて、イキイキした毎日を2-1人それぞれの理想的な眠り理想的な睡眠時間は人によって様々です。8時間寝ないとダメ、という方もいれば、4~5時間で平気という方もいらっしゃいます。中には3時間でも平気という方もいます。とても多忙で睡眠時間も短いのにとてもエネルギッシュな方もいらっしゃいます。あなたの回りにも「いったいいつ寝てるんだろう？」と思うようなパワフルな方はいらっしゃいませんか？それは無理にショートスリーパーをしているのではなく、短時間で良質な睡眠が出来ているんですね。個人差はあるものの誰でも眠り方を変えることはできます。睡眠の質を向上できれば日々の生活はもっとエネルギッシュになれるはず。「あなたにとって理想的な眠り」にたどり着き、人生をもっと豊かにするお手伝いが出来れば幸いです。2-2 良質な眠りとは？さて「良質な眠り」とは実は睡眠時間だけでもなく〇時から〇時のゴールデンタイムに寝る事でもありません。ここでポイントとなるのは深い眠り。しっかりと深く眠れているか、というのが大事です。深い眠りは疲れが取れてスッキリ目覚めることが出来るのです。睡眠の質が高まった結果、睡眠時間が今までより短くなることもあるでしょう。また、頭の働きが良くなって集中力が上がり、仕事のパフォーマンスが劇的に向上するのです。余った時間をプライベートの充実に使う方も少なくありません。眠り足りない、寝たのに疲れが取れていないと感じる人はそもそも眠りが浅いのです。それはストレスや環境に起因する事が多いです。情報過多や多くのストレスをかかえる現代人の生活は深い眠りを妨げるものでいっぱいなのです。ましてや今は新型コロナウイルス（COVID-19）の影響による不安が多く、そのような精神的なストレスや生活スタイルの変化により、脳は自分が思った以上に疲労状態にあります。眠りの質が下がり、疲れが取れず、さらに脳にも疲れが溜まっている方が多くいらっしゃいます。3 睡眠サイクルを知っていますか？さて、レム睡眠とノンレム睡眠があるのをご存知の方は多いかと思います。眠りに入ったときなどの浅い状態がレム睡眠、深い状態がノンレム睡眠ですね。通常はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。眠りに入って最も深いノンレム睡眠に入るのが良いのですが、睡眠の質が低い場合には深いノンレム睡眠状態に到達できなかったり、入るまでに時間がかかったりします。ベッドに入ってすぐに寝付くことができて、さらに深い眠りに30分以内に到達して、それを一定時間持続できる。これが私たちが考える良質な睡眠『濃縮睡眠』です。具体的にどうするといいか、などの方法やコツを今後発信していければと思います。また、下記のリンクの本でも紹介しています。一部のリターンにも入っていますので、よろしければお手に取ってみてください。【参考資料】『誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠メソッド®』著者：松本美栄