ジムのキャンペーンで無料でやっていただいた。
まあ一言でいえば太りすぎですな。
 
家の体組成計で測るよりかなりシビアな数字が…
体脂肪率２６％ってなんだよ…
 
単純な話、あと１０キロ体脂肪を落とさねばならない。
 
 
 
まあ筋肉の組成がバランスが良く、標準値を越えていたのがせめてもの救いか…
 
 
とにかくトレーニングはもちろん、食事も先回記したことを徹底し、筋肉を増やしつつ脂肪を削っていかねば話にならない。
糖質はトレーニングに必要な分のみに絞る！（これが難しいところだが）
 
「筋肉増強ダイエット」を今月は徹底して行う！！