スクワット８０キロ６回３セット

ランジ６０キロ１２回５セット
シットアップ１５回３セット
ベンチプレス４０キロ３～９回４セット
ラットプルダウン５０キロ６～１２回７セット
 
チンニング、ディップス数回づつ
 
 
体重を減らそうと糖質制限すると肝心のトレーニング時に力が入らないというジレンマ。
なんとか回数は伸ばしましたが。
 
 
パワーアップと減量。
 
二つの命題が対立した場合は…
 
パワーアップを取りますので！！