昨日のトレ
 
スクワット９０キロ４回３セット
ランジ７０キロ８回５セット
シットアップ１６回３セット
ベンチプレス４０キロ３～１０回４セット
ラットプルダウン５０キロ６～１２回７セット
 
チンニング、ディップス数回×３セットづつ
 
 
下半身は重量を上げて追い込む。
 
ちと張り切り過ぎたか左腰と股関節に強い張り。
まあ限界突破を目指したトレではある程度ひずみが生じるのもままある話。
週明け念のため接骨院でケアしてもらうか