2017/11/08 20:55
スクワット80キロ7回3セット
ランジ60キロ12回5セット
シットアップ16回3セット
ベンチプレス40キロ3~7回4セット
ラットプルダウン50キロ6~12回7セット
チンニング、ディップス数回×3セットづつ
そしてグラウンドに移動しダッシュ10本
遠投(50メートル)15本
ダッシュはウエイト後でヨレヨレではあったが、新たな刺激に身体がより良い方向に反応してくれている手ごたえは感じた
遠投に関しても、抜けたり引っかかったりする球が多かったものの、初速でズドン!といく手ごたえはウエイトの効果か。
毎回グラウンドは借りれないが、なるべくこういう機会も増やしていきたい。
さらなる進化へ、おのれを研ぎ澄ますのみ!