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2017/10/29 11:35
昨日のメニュー
スクワット８０キロ４～５回３セット
ランジ６０キロ１０～１２回５セット
シットアップ１４キロウエイト持ち５回３セット
ベンチプレス４０キロ３～５回４セット
ラットプルダウン５０キロ６～１０回７セット
チンニング、ディップスすこし
スクワットとベンチ、シットアップを一気に重量を増やした。
さすがにトレーニング後はがっくり来ました。
しかしディップスがあと少しで形になりそう！
進化の手ごたえは、日々感じております！
４０歳を過ぎてからも進化は出来る！
その証明を致したい！！
