2017/11/12 11:36
昨日のトレ
スクワット90キロ4回3セット
ランジ70キロ8回5セット
シットアップ16回3セット
ベンチプレス40キロ3~10回4セット
ラットプルダウン50キロ6~12回7セット
チンニング、ディップス数回×3セットづつ
下半身は重量を上げて追い込む。
ちと張り切り過ぎたか左腰と股関節に強い張り。
まあ限界突破を目指したトレではある程度ひずみが生じるのもままある話。
週明け念のため接骨院でケアしてもらうか

現在の支援総額
0円
目標金額は500,000円
支援者数
0人
募集終了まで残り
終了
このプロジェクトは、2017/10/12に募集を開始し、 2017/11/22に募集を終了しました

現在の支援総額
0円
0%達成
目標金額500,000円
支援者数0人
このプロジェクトは、2017/10/12に募集を開始し、 2017/11/22に募集を終了しました
昨日のトレ
スクワット90キロ4回3セット
ランジ70キロ8回5セット
シットアップ16回3セット
ベンチプレス40キロ3~10回4セット
ラットプルダウン50キロ6~12回7セット
チンニング、ディップス数回×3セットづつ
下半身は重量を上げて追い込む。
ちと張り切り過ぎたか左腰と股関節に強い張り。
まあ限界突破を目指したトレではある程度ひずみが生じるのもままある話。
週明け念のため接骨院でケアしてもらうか