〜暮らしを豊かに〜美ボディレシピ本を全国流通へ

こんばんは！cocokaraの かとうゆりえ です！今回は、ボディメイクを体験して得た気付きをシェアしていけたらと思います。「身体と向き合うこと」＝「自分自身と向き合うこと」そこに気付けたのは大きな発見でもあり、とても大切な気付きでもありました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなぜ「美ボディレシピ本」をつくることにしたのか。というお話は色々綴らせていただきましたが、その中にはとっても大きな気付きがありました。写真にもあるように、トレーニングや食生活の見直しをするまでは、見ての通り。嬉しそうにカフェラテを飲んでいます。笑この頃が一番ＭＡＸ体重だったと思います。夏なので半そでなんですが、もとは白シャツを着ていたのが腕がパツパツで入らなくなってしまって、形のしっかりしたＴシャツも同じように二の腕がパツパツで、お腹周りもピッタリしたものなんて着られませんでした。この頃の私の口癖は「はぁ、痩せないとなぁ。。。」でした。めっちゃカフェラテ飲んでますやん！しかもガムシロ入り！日に何杯かいってましたね。笑そんなとき友人に言われました。「ゆりちゃんいつも痩せたいって言ってるじゃん。痩せればいいじゃん！耳タコなんだけど。」ガビーーーーーーーン。さすがに友とはいえ傷ついた。。。が、しかし、、、そうですよね。とは思い、グサりと刺さったトゲがずーーーっと心の奥底に。痩せたくても痩せられないんだよ…と当時の私は思いながらも、凹むと同時に自覚していたことがあらわになり、自信喪失が加速。なんでこんなんなんだろう・・・大きくなってしまった自分への苛立ち変われない自分への嫌悪感どんどん気持ちが後ろ向きになり、色んなことがうまくいかない日々でした。そこから時が経ち、コロナ禍に入ってより一層今後への不安もあり、どよ～んとした気持ちが膨らみそうな時期に、パーソナルトレーナーの山崎さんからお誘いが。大丈夫かな、私でも痩せられるかな？キツいかな？できるのかな？？汗そんな気持ちが渦巻く中、これは人と会わない今の時期に変われるチャンスか！？と、意を決して「トレーニング受けたいです！！！！！！」と、通うことに。ドキドキしながらまずは体験へ。迎えてくれたのは山崎さんと村井トレーナー。・今現在の体型の悩み・痛いところや身体の悩みはあるか・どんなふうになりたいのか・目標体重はあるか・普段の食生活はどんな感じかなどなど、ヒアリングをして、トレーニングの体験をさせていただきました。体験のあとに食事について説明をしてくださり、目標設定をしつつ、こんな感じでやっていきましょうか。という流れをお話しして、いよいよスタートしました。【今の自分が嫌】という気もちが強かったので、ガッツリ生まれ変わるぞ！くらいの気持ちで目標を設定。15kgくらい痩せたられたら理想の体重だなぁ。と思いながら取り組みました。最初の目標の、1カ月後の友人の結婚式。その日までにお呼ばれ服が着られる体型になりたかった。短期目標があったので、食事もこの時期はしっかり見直しをし、食べすぎない量と、帰り道にコンビニに寄っておつまみとお酒を買ってしまうのをセーブ。飲むならノンアル、ノンカロリー。食べるならあたりめにしたらいいですよ。というアドバイスをしっかり守って、甘いものはこの期間は我慢。（人間の潜在意識は○○日で入れ替わるという興味深いお話を伺いまして、そこをしっかりクリア。）結婚式の日に美味しい食事を気持ちよく楽しむことを目標に頑張りました！そして迎えた友人の結婚式は、無事に好きな形のパーティードレスも着られて、美味しくお料理も楽しめて、お酒もスイーツも解禁。頑張った分より一層おいしく楽しめました。そこから意識がガラリと変わり、【私でも頑張れる。やった分だけ返ってくる。楽しい！！！】そう思えるようになり、どんどん変化する身体と気持ちに心地よさと楽しさを覚え、チャレンジすることが楽しくて、自然と前向きになり、明るくハツラツとするようになりました。通い始めて半年が経つ頃には、すっかり別人。おしりの位置が上がってスッキリ！！－15ｋｇを気付いたら達成していて、夢の40ｋｇ台に。そこから自分のベスト体重・ベスト体型がわかるようになり、その後も痩せすぎず太らない体型を今でも維持できています。一旦目標まで落としたあとは、わりと好きなように食事もしています。笑たまに食べすぎたり、疲れがたまりすぎて姿勢が歪んでたりすると、村井トレーナーに「最近どうですか？ちょっと食べてます？笑」とバレることもありますが（笑）、自分でも意識的に姿勢や食べ物で調整できるようにもなってきて、おいしくたのしく好きなものも食べながら一定を保てるようになり、今が一番過ごしやすいです♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーというわけで、今回自分自身の身体の変化に向き合えたことで、内面とも向き合うことができたので、とっても良い気付きでもあり、考え方の変化が一番大きくて、人生変わるな。と思いました。（マイナス思考にならなくなりました！すばらしく快適！笑）きっとこれは私だけではないと思うのです。なんとなく今の自分にモヤモヤしていたり、何か日々の暮らしに変化が欲しかったり、きっかけがほしかったりする方には、自分の習慣を見直すきっかけとして今回の本を取り入れていただけたらなと思います。【頑張る】のではなくて、【頑張らない】ことをテーマに、日々の暮らしの延長に。そして、「やってみるか」と取り組んでみて、気持ちが晴れたり、肩の力を抜いて過ごせるようになっていただけたら嬉しいですし、そんな人が増えてくれたら、その時に私たちのミッションというかプロジェクトの成功と言えるんだと思います。心地よく過ごせるって、とっても幸せなことなんだなと改めて感じました。「ちょっとやってみようかな」そんなふうに思っていただけましたら、是非ご支援いただき、本やお好みのリターンをお楽しみいただけまら嬉しいです。応援・ご支援はこちらよりお願いいたします！https://camp-fire.jp/projects/view/577888

こんにちは！cocokaraの　かとうゆりえ　です！今日はリターンのご紹介その２ということで、今回ご一緒にプロジェクトを進めて下さっている、女性専用パーソナルトレーニングジム「ASmake」代表の山崎さんのトレーニングを受けられるコースを2プランと、お家でできる動画コースをご紹介いたします。現在もお客様のトレーニングも担当されながら栄養講座など様々な形で栄養と健康についてお伝えする活動をされている山崎さん。昨年よりASmakeに新たなトレーナーさんを迎え、ますます活動の幅も広がり、今年はASmake大阪店もオープン。（大阪店は山崎さんの弟さんが担当。現在工事が進んでいます！）ASmake 立川　村井トレーナーASmake 心斎橋店 山崎トレーナー今後は様々な活動を進めていく構想を練っているそうで、新規のお客様は村井トレーナーが担当。代表の山崎さんの受付は現在していないということで、今回のプランが山崎さんのトレーニングを受けられるラストチャンスかも！？というお話を伺いました。（かなりお得な価格でご提供いただいているので、トライしてみたい方にはチャンス！先着順です。）まず、お家で動画を見ながら美ボディを目指す、自分でタイミングの良い時にトライしたい方向けのプランです。【おうちで美ボディコース】美ボディにつながるお家トレーニングをいくつかまとめた動画を今回のためにご用意いただきました。通う時間はないけど、お家でできたらいいな。そんな方にオススメです！そして、パーソナルトレーニングが受けられるコースは２つ。■4回コース（週1回×4回、約1カ月のコース）■8回コース（週1回×8回、約2カ月のコース）私が通いASmakeに始めて外から見ても効果を感じたのが約1カ月。食事のお話もしていただき、意識をし始めて約1カ月で－5kgまで落とせました。（※友人の結婚式までにはなにがなんでも痩せたい！という目標があったこともあり頑張りました。笑）トレーニングの内容としては、そこまでハードではありません。が、全く運動をしてこなかった私は、最初は筋肉痛になりましたが、効いてるな～！という印象。キツいな。ということはなく、筋肉痛さえも痛気持ちいい感じで、しっかりこの部分に効いているんだな！というのが分かり、回を重ねるごとに楽しく取り組めました。（個人的には、こんなに身体動かすの学生以来かも！楽しい！という感じでした。笑）短期間でチャレンジしたい方には4回コースがオススメです。そして、さらに続けて2カ月。8回コースまで通うと、しっかり体型の変化も分かりやすく出てきますし、だいぶ自分でも身体全体の変化を実感できるのが8回コースの魅力。通い終わる頃には、食生活も姿勢も普段の動き方も意識が変わっているはずなので、今までの自分と比較してびっくりすることもあるかもしれません。こんなに軽くなるんだ、身体が動きやすくなると、こんなに心地よく過ごせるんだ。そんな風に感じていただけることと思います。（※かとう個人の体験談）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー大人になると身体って意識して運動したりほぐしたりしないと、なかなか動かさなくなってしまうんですよね。３０代になってから特に身体が凝り固まっていくのを実感し、どんどん動かしにくくなっていくのも分かりながらも、もはや自分ではほぐしきれず。。。20代の頃も仕事の疲れがたまると方や首、足腰も痛くてよく整体に行ってました。その場の改善にはつながるのですが、またいつもの動きをしていると固まってきれしまうのの繰り返し。気付けば痛みをカバーするからか、骨盤の歪みがひどく、調理の姿勢の癖から猫背もひどくなり、体重増加とともにより一層身体が固く重く、ストレッチもうまいこといかなかったんです。そんな日々の痛みやとれない疲れがストレスにつながってしまうんですよね。パーソナルトレーニングの良いところは、その人自身の癖や痛いところ、身体の悩みに合わせて動かし方を考えてプログラムを組んでくださるので、無理なく自分に合ったペースでできるのが嬉しいですね。あと、もうひとつオススメポイントは、トレーナーさんが一緒に二人三脚で取り組んでくださるので、そこがまた俄然やる気がでます。ひとりだとついつい自分に甘くなってしまったりしてしまうので。そこを寄り添って、時には背中を押してくれますし、何より楽しい！（私の場合は笑いが絶えなすぎて、力が入らなくなっちゃうから笑わないで！と怒られます。笑）せっかくこのページをご覧下さって、見つけてくださったご縁でもありますし、ちょっとでも変わってみようかな、ボディメイクで身体見直してみようかな。と思ったら、心が動いた時がチャンスだと私は思います。是非こちらの2コース、お好きなコースでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？■パーソナルトレーニング4回　美ボディコースＡ■パーソナルトレーニング8回　美ボディコースＢリターン選択・ご支援はコチラからご覧ください↓↓↓https://camp-fire.jp/projects/view/577888