ソファーで寝てしまうことってありますよね

私もソファーがあった時は、お昼ご飯を食べた後に

つい、ウトウト・・・・

ソファーは気持ちいですよね！

昼はまだしも

夜寝る時には寝具で寝ることをオススメします

ついつい飲んでしまって寝ているお父さん！

ソファーより、寝具で寝た方が良いですよ

寝具は安眠に不可欠です

なぜかというと

寝ている間の体温調節をしてくれているんです

起床内気候といい、

快適な眠りをするために、温度、湿度を保つことです。

人間は寝ている一晩に、コップ一杯分の汗をかくと言わせています。

一番快適に眠れる温度湿度は、一般的には

温度が３３度

湿度が５０％

と言われています

そのために、起床内気候を調節できるように

通気性の良い寝具が必要になります。

また寝具の中でも枕は

肩こり、首の痛み、頭痛、腰痛解消のために

非常に大切なものです

枕は体にとって最も重要な「首」を支える役割をしているから

首は、人間の重い頭（約5キロ、ボーリングの球、大きなスイカを想像してください）を支えているばかりでなく

脳から出ている脊髄と呼ばれる神経繊維の束が通っているからです。

この大事な部分の負担を軽減させることで

自律神経の流れが正常化して

安眠できるようになります。

ソファーで寝てしまうと

首を支えにくいばかりか

腰にも負担がかかるし

温度湿度のバランスも欠いてしまいます

夜は寝具で寝れるよう

お気をつけくださいね