今年2022年から2023年のお正月どう過ごすか、あなたは決まっていますか？2022年の円安から一転１３０円前半まで円高基調になりましたランキングサイトを見ると1.国内旅行2.帰省する3.家でテレビ・映画を見るということで、円高基調に...

あなたは疲れると 「カフェイン」を取って元気を出しませんか？ コーヒー 栄養ドリンク エナジードリンク これらにカフェインは含まれています。 実はこのカフェイン 脳を騙しているんです。 カフェインを摂取すると 感じている「疲労感」を ...

メラトニンが眠気を誘うということは以前お伝えしました。 ではこのメラトニン 何によってできているかというと タンパク質に補酵素を掛け合わせることによって 脳内の松果体 網膜 腸で形成されます 腸でも作られるって聞くと 意外に感じません...

睡眠は脳のための活動の時間です。 人間の脳は重さは体重の2%ですが、 脳のエネルギー消費量は全体の20%と言われています。 ご存知でしたか？脳は夜の間、 活性酸素で傷ついた脳細胞を再生させると言う働きをしています。 そして、夜の間は脳...

人間の体は24時間の中で、ある程度規則正しく規則正しく機能しています それがサーガディアンリズムです。 日中は交感神経がよく働き、 夕方になると睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されて眠くなります。 そして 夜は副交感神経優位になり、...