サポーターのみなさまこんにちは。

チームコアスクイーズは、日々トレーニングメニューの開発を行います。


今回のご紹介は、腹斜筋のトレーニングです。

腹斜筋は、肋骨と骨盤をつないでいて、腹直筋と協力しながら体幹のひねりや前屈、横曲げなどを行います。

腹斜筋トレーニング

押し込む時に、息を吐きながら腰がそらないようにチェックしながら行ないます！