おはようございます〜！伊井武です！目標の30万円達成しました〜〜〜！いえい！！！ご支援いただいたみなさま、本当にありがとうございます！蓋を開けてみるまでわからないクラウドファンディング。こうして目標を達成できたこと、とても嬉しく思います。金銭面だけでなく、SNSでのシェアや、公開前に文章添削、写真撮影など、多くの方のサポートのおかげでここまでこれました！ほっとしているところですが、8月14日(月) 23:59までクラウドファンディングは続きます！最後まで駆け抜けるぞ〜〜！

お疲れさまです〜！伊井武です！今日は三浦半島にバイク練に行きました！朝からまさかの豪雨で、止んだかと思えば途中も豪雨で一時中断も。それでも海風を感じながら、いいトレーニングができました！景色がとても良い！最後は「横須賀温泉 湯楽の里」のサウナで締めました！甲子園観ながらのサウナ、良かったです〜〜〜！さらさらとお湯が流れる床に寝ころぶ「寝ころび湯」も気持ちよくてうとうとしてしまった！海を眺めながら入る温泉、最高でした！ご支援と応援コメント、本当にありがとうございます！ゆっくり休んで明日からまた一週間頑張りましょ〜〜〜！クラファン終了まで残りあと8日！

おはようございます！伊井武です！今日は愛用しているトレーニングアプリを3つ紹介します！ランニングなどのトレーニングを記録し、友人ともシェアすることで頑張ろうってなります・・・！1. Nike Run Clubおすすめポイント・スマートウォッチ不要で使える！・トレーニングプランや音声ガイド、音楽再生機能がある！・月々の総ランニング距離が出て管理しやすい！2. Stravaおすすめポイント・スマートウォッチ不要で使える！・トレーニングのSNS！ランニングだけでなく30種類以上のアクティビティを管理できる！・シンプルで洗練されたデザイン！3. Garminおすすめポイント・Garminのスマートウォッチと完全同期！・睡眠スコアや心拍数、ストレスレベルなどあらゆるデータを管理できる！・カラフルでデータが見やすい！上記3つのアプリは、すべて連動しており、Garminのスマートウォッチでトレーニングをスタート・ストップすると、3つのアプリすべてに記録されるようになっています（便利だ）。トライアスロンモードがあるGarmin 945。GPSの精度が高く、アイアンマンはこぞって愛用。よかったら、アプリ使ってみてください〜〜〜！ご支援と温かいコメント、本当にありがとうございます！

おはようございます！伊井武です！今日の東京は最高気温が38度！連日猛暑が続きますね…出社する頃は既にアツアツ。みなさま、体調崩されぬようお過ごしください！現地スウェーデンのカルマルの天気はというと・・・気温はなんと約20度！しかもめちゃ雨降ってる！年間最高気温のピークを既に迎えており、大会当日もかなり涼しい中でのレースになりそう！服装気をつけなければです・・・！Weather Spark HPより太陽が照りついている朝！今日も走って出社します〜ラン通勤習慣が染み付いて4ヶ月。みなさまも良い一日を〜〜〜！ご支援と温かい応援コメント、本当にありがとうございます！

おはようございます！今日は愛用しているワラーチについて。かれこれ3年近くワラーチを履いていますが、もはやシューズで走ることに違和感を感じる状態です。笑その魅力と作り方をゆるっと書いてみます〜！ワラーチの魅力3選1) 開放感抜群！地面を蹴り、まさに裸足で走る感覚。癖になります。2) 軽量コンパクト！持ち運びにも便利です。3) 個性が出せる！色や形は完全オリジナル。走る人の個性を全面に出せます。そして、ペチペチと音を立てて走ると周りからの注目も。「足が痛くならないの？」とよく聞かれます。結論、慣れます。綺麗なフォームが身に付けやすく、トライアスロンの選手も履いているそうです！ワラーチ作成〜簡単3ステップ早くて1時間ほど、2時間あれば作れます！1) ソールを足の形に切る2) ソールに穴を開ける3) 紐（パラコード）をソールに通すソール。厚さは7mm。紐（パラコード）と穴あけポンチ。完成イメージ！私は紐がほどけないようにストッパーをつけています。リターンでも用意しているので、よかったら一緒に作りましょう〜〜〜！応援コメント本当にありがとうございます！今日も頑張りましょ〜！