おはようございます！今日は愛用しているワラーチについて。かれこれ3年近くワラーチを履いていますが、もはやシューズで走ることに違和感を感じる状態です。笑その魅力と作り方をゆるっと書いてみます〜！ワラーチの魅力3選1) 開放感抜群！地面を蹴り、まさに裸足で走る感覚。癖になります。2) 軽量コンパクト！持ち運びにも便利です。3) 個性が出せる！色や形は完全オリジナル。走る人の個性を全面に出せます。そして、ペチペチと音を立てて走ると周りからの注目も。「足が痛くならないの？」とよく聞かれます。結論、慣れます。綺麗なフォームが身に付けやすく、トライアスロンの選手も履いているそうです！ワラーチ作成〜簡単3ステップ早くて1時間ほど、2時間あれば作れます！1) ソールを足の形に切る2) ソールに穴を開ける3) 紐（パラコード）をソールに通すソール。厚さは7mm。紐（パラコード）と穴あけポンチ。完成イメージ！私は紐がほどけないようにストッパーをつけています。リターンでも用意しているので、よかったら一緒に作りましょう〜〜〜！応援コメント本当にありがとうございます！今日も頑張りましょ〜！

おはようございます！今日は銭湯サウナのお話を！日曜日に行った、王子駅徒歩7分の「COCOFURO かが浴場」は、今年の5月16日にリニューアルオープンしたばかりの銭湯！サウナ込みで720円という安さで、溜まった疲れを取ることができる最高な施設でした（近くに住んでいたら週2で通います）！30分ごとにサウナ室に爆音で音楽が流れ（私の時は『夏祭り』『波乗りジョニー』などが流れました！）、サウナストーンに水がたっぷり注がれて、熱風を感じてアチアチになれます！こりゃ人気出るわけだ。昨日の投稿。伸びていて嬉しかったです。銭湯と聞くと、古いイメージを持たれる方も多いかもしれません。ただ、近年ではリニューアルオープンする銭湯がたくさんあり、おしゃれでスタイリッシュなんです！しかも1,000円あれば楽しめる！行くしかない！都内のおすすめ銭湯です！みなさんの家の近くにあればぜひ〜〜〜！私もまだまだ開拓したい！・松本湯（東中野・落合駅）・たかの湯（雑色駅）・五色湯（椎名町駅）・えごた湯（新江古田駅）・巣鴨湯（庚申塚駅）・黄金湯（錦糸町駅）・アクア東中野（東中野・落合駅）・改良湯（渋谷駅）中でも松本湯とたかの湯は、開店前に無理を言って、インタビューとnote記事の執筆をさせていただいた想い出の銭湯サウナです。進化を止めない最高峰の銭湯サウナ・松本湯の知られざる一面。いつ来ても、新鮮で、楽しい施設に。COCOFURO たかの湯 橘店長の「やってみよう精神」サウナのことをTwitterとInstagramで発信しています！よかったらこちらもご覧ください〜！（記事を書いていたら、サウナに行きたくなりました！次はどこに行こう！）温かいご支援とコメント、本当にありがとうございます！今日から8月！良い一日を〜〜〜！

みなさまおはようございます！伊井武です！土曜日夜にスタートした本プロジェクト。支援してくださる方が集まるのか不安でしたが、こうして既に多くの方からご支援いただき、嬉しい気持ちでいっぱいです！友人の友人や、一度しかお会いしていない方からもご支援いただき、繋がりを嬉しく思います！週末は、トレーニングをしっかりすることができました！スイムでは目標タイムまでもう一押し必要なので、残りの期間で練習を積んでまいります！皇居。朝からランナーたくさんいました！東京体育館。3.8km泳いできました！締めはサウナ。最高でした！7月最終日！今週もよろしくお願いします〜〜〜！たくさんのご支援のコメント、本当にありがとうございます！！！