皆さま、いつも温かいご支援・ご声援を本当にありがとうございます。健康長寿で100歳まで元気な社会に！転倒予防「歩いていこう！プロジェクト」としてスタートしたこのクラウドファンディングも、いよいよ終了まで残り10日となりました！私たち柏健康ソーラン倶楽部は、これまで地域で転倒予防活動を地道に続けてきましたが、全国の皆さまと共にこの輪を広げるため、本プロジェクトに挑戦しています。現在、第一目標を達成し、ネクストゴール達成を目指して活動を継続中です！【ネクストゴール達成で実現すること】2025年秋、東京都内で転倒予防ワークショップを開催！このイベントでは、プロジェクトで制作した転倒予防ソング＆ダンスの発表、そしてなんと！楽曲を制作してくださるシンガーソングライター「ルース・フォンチ氏」のミニライブも決定！オファーを快諾いただき、特別な一日が現実となりそうです。みなさんと一緒に、音楽と体を通じて、転倒予防の大切さを楽しく学び合える機会にしたいと思っています。【朝のインスタライブ配信中！】運動はひとりではなかなか続きません。でも、誰かと一緒なら楽しく習慣にできます。私自身がまず「継続する」ことを大切にし、クラウドファンディング終了の4月15日まで、毎朝8時からInstagramライブを配信中です！内容：転倒予防についてのお話＋誰でもできる簡単なストレッチ＆体操配信アカウント：@khsc4351（←クリックでジャンプ）お時間のある方は、ぜひ気軽にのぞいてみてください。コメントやいいねも励みになります！【活動の様子を公開中！】  Instagram動画写真ギャラリー現場のリアルな表情や声を、ぜひ感じてください。【終了まであと10日！ご協力お願いします】ここからがラストスパートです！転倒予防の大切さを広め、誰もが元気に年を重ねられる社会をつくるために、このプロジェクトをもっと多くの方に知ってもらうことが必要です。☑ご支援☑ SNSでのシェア☑ 周囲の方へのお声がけあなたのひと声が、転倒予防の未来を変えます！「100歳まで、歩いていこう。」その想いを胸に、クラウドファンディング終了まで全力で取り組んでまいります。引き続き、応援・拡散をどうぞよろしくお願いいたします！

クラウドファンディング終了まで、あと2週間！ おかげさまで、ネクストゴール「支援者200人」達成で、2025年秋に東京都内で転倒防止ワークショップの開催が決定！さらに、このプロジェクトで制作した歌とダンスの披露に加え、楽曲を手がけたシンガーソングライター「ルース・フォンチ氏」のミニライブ開催も決定しました！ オファーを快諾いただき、特別なステージをお届けできることになりました！イメージ画像この素晴らしい機会を、もっと多くの人と一緒に楽しみたい！  そのためには、あと一歩、ネクストゴール達成が必要です！クラウドファンディング終了まで残り2週間。最後のラストスパート、一人でも多くの方にこのプロジェクトを知ってもらうために、ぜひ、プロジェクトのシェアやご支援で、仲間を増やすお力を貸してください！ みんなの力で、この夢を現実にしましょう！

皆さまの温かいご支援のおかげで、当初の目標を達成することができました！  ありがとうございます。しかし、転倒死を減らし、一人でも多くの方に「転ばない未来」を届けるために、私たちは次のステップに挑戦します！  ネクストゴール①：支援者150人達成！  〜「今日からできる！転倒予防ストレッチ動画」を全員にプレゼント〜 「転倒を防ぐには日々の習慣が大切」——でも、何をすればいいかわからない方も多いはず。  そこで！支援者の皆さま全員に、“自宅で簡単にできる転倒予防ストレッチ動画”をお届けします！  スキマ時間で取り組める内容なので、今日から楽しく転倒予防を始められます！  ネクストゴール②：支援者200人達成！〜2025年秋、東京都内で転倒防止ワークショップ開催決定！〜  転倒予防は 「知る」だけでなく「体験する」ことが大切！そこで、支援者の皆さまとそのご家族を無料ご招待し、転倒予防の実践を楽しく学べるワークショップを開催します！  イメージ画像☑ プロジェクトで制作した歌とダンスを披露！ ☑ みんなで一緒に楽しく踊って、転ばない体づくり！ ☑  オンラインでも参加可能！全国どこからでも体験OK！ このワークショップを通じて、転倒を防ぎ、一人でも多くの命を守る社会を実現します！   イメージ画像次の目標へ、一緒に挑戦しませんか？引き続き、皆さまのご支援・応援をよろしくお願いいたします！ そしてまずは私自身の挑戦！「一緒に転倒予防を習慣にしませんか？」運動は、一人ではなかなか続けられないもの。でも、習慣にするには最初の21日間がカギだと言われています。だからこそ、まずは私自身が挑戦し、その姿を通じて皆さんにも取り組むきっかけをお届けしたいと思います！  そこで、明日3/28からクラウドファンディング終了の4/15までの約3週間、毎朝8時からインスタライブを開催！  転倒のリスクや予防のポイント、そして転びにくい体をつくるための簡単な運動やストレッチを一緒に実践します。  これは、私自身への挑戦でもあります。ぜひ、お時間のある方は気軽にご参加ください！  みんなで楽しく、無理なく続けて、転倒予防を習慣にしていきましょう！柏健康ソーラン倶楽部インスタグラムはこちら

ほとんど毎日のように目にする交通事故のニュース。そこには、無残に潰れた車の映像が映し出され、強い衝撃とともに恐怖心が植え付けられます。そのため、多くの人が交通事故の危険性を意識するようになります。しかし、「転倒」に対してはどうでしょうか？衝撃的な映像もなく、「ただ転ぶだけ」と軽く考えられがちです。その結果、転倒の危険性への意識は広がらず、予防の重要性も十分に認識されていません。では、転倒すると人間の身体にはどんな影響があるのでしょうか？その答えが、大腿骨骨折後のレントゲン写真にあります。AIイメージ画像　実際の画像ではありませんそこには、太い金属のボルトやプレートが体内に埋め込まれた痛々しい姿が映っています。「ただ転んだだけ」で、二度と元の生活に戻れなくなることもあるのです。転倒は決して侮れない—その怖さを、もっと多くの人に知ってほしいと思います。だからこそ、今こそ転倒予防に本気で取り組むべき時なのです 転倒は、単なる「転ぶ」行為ではありません。  それは、生活の質を一瞬で奪い、介護が必要な状態へとつながる重大な事故です。  特に高齢者にとっては、転倒が「人生を変えてしまう分岐点」になることも少なくありません。  しかし、この現実はまだ十分に知られていません。 交通事故が報道されるように、転倒のリスクももっと社会に認識されるべきなのです。  だからこそ、私たち柏健康ソーラン倶楽部は、歌とダンスを活用した楽しく続けられる転倒予防プログラムを広める活動を行っています。  私たちの活動を多くの方に知っていただき、共に転倒予防の輪を広げていくことが、この社会に必要な変化を生み出します。  あなたの力が、この大切な取り組みを支える大きな一歩になります。 私たちのプロジェクトを応援し、転倒予防の大切さを一緒に広めていきませんか？  今こそ、一緒に行動を起こしましょう。

社会参加が高齢者の転倒予防に寄与する理由は、身体的・心理的・社会的な側面から説明できます。以下に、論文や事例を基にその効果を詳しく解説します。【社会参加が転倒予防につながる理由】＊身体的な効果社会参加を通じて運動量が増加し、筋力やバランス能力が向上します。特にスポーツグループへの参加は、転倒リスクを低下させることが確認されています。例えば、週1回以上スポーツ組織に参加する高齢者が多い地域では、転倒割合が有意に低いことが報告されています。運動系の社会参加は、フレイル（虚弱状態）の進行を抑え、転倒や骨折のリスクを軽減する効果があります。＊心理的な効果社会参加は孤立感や抑うつ症状を軽減し、心理的な安定をもたらします。これにより、転倒の原因となる注意力の低下や身体機能の衰えを防ぐことができます。＊社会的な効果社会参加は人との交流を促進し、認知機能の維持や生活の質の向上につながります。これにより、転倒リスクが低い健康的な生活を送ることが可能になります。【事例】《スポーツグループへの参加》ある研究では、スポーツグループへの参加割合が高い地域ほど転倒者の割合が低いことが示されました。具体的には、週1回以上スポーツグループに参加する高齢者が多い地域では、転倒率が約4倍の差で低下していることが確認されています。この結果は、身体活動量の増加が転倒予防に寄与していることを示しています。《地域活動の推進》地域での転倒予防教室や運動プログラムへの参加も効果的です。例えば、日本の多くの市町村で実施されている転倒予防教室では、バランス能力や筋力を向上させる運動が取り入れられ、参加者の転倒率が低下した事例があります。《社会的孤立の解消》社会参加を促進する地域介入の結果、参加者の認知症や転倒リスクが低下したことが報告されています。特に、コミュニティ活動を通じて社会的孤立を防ぐことが、転倒予防に重要であるとされています。【論文からのまとめ】＊転倒予防と社会参加の関連性星城大学の林尊弘氏らの研究では、スポーツ組織への参加が転倒リスクの低下に寄与することが示されています。転倒率とスポーツ参加率の間には負の相関があり、社会参加が転倒予防に効果的であることが確認されています。《林尊弘, 近藤克則, 山田実, 他：転倒者が少ない地域はあるか : 地域間格差と関連要因の検討 : JAGESプロジェクト. 厚生の指標. 厚生労働統計協会, 2014; 61(7): 1-7.》　＊WHOの推奨世界保健機関（WHO）は、社会参加を転倒予防策として推奨しています。社会参加は身体活動量を増やし、心理的な安定をもたらすため、転倒リスクを軽減する重要な要素とされています。＊地域格差と社会参加地域による転倒率の格差は、社会参加の頻度や質に影響されることが研究で示されています。高齢者が積極的に社会参加する地域では、転倒率が低い傾向があります。【結論】社会参加は、身体的な運動量の増加、心理的な安定、社会的な交流を通じて、高齢者の転倒予防に大きく寄与します。スポーツグループや地域活動への参加は、転倒リスクを低下させる効果的な方法であり、これらの活動を推進することが重要です。さらに、社会参加を支援する地域の取り組みや政策の整備が、転倒予防の成功には欠かせません。  以上の理由から、私たち柏健康ソーラン倶楽部は、このプロジェクトを成功させ、「集いの場」を増やすことで、健康長寿社会の実現を目指します。東京都健康長寿医療センター研究所 研究成果参考　（研究所のサイトはこちら）公益財団法人 長寿科学振興財団 健康長寿ネット参考　（健康長寿ネットはこちら）