公開初日からの温かい応援をありがとうございます。今日は、心があたたかくなるメッセージを一通、紹介させてください。「尾上先生、昔NVCを習ったときに理論から実践まで落とし込めたのは、尾上先生の補講があったからです。繰り返し何度も何度も自分の気持ちやニーズを感じる練習を重ねることができました。ありがとうございました。今後の活動、応援しています！」“知っている”が“できている”に変わるには、時間がかかります。焦らず、何度でも、自分の気持ちや大切にしたいことに触れ直す――その地道な積み重ねを見守り、伴走することが、私のいちばんの役割だとあらためて感じました。理論は大切です。けれど、日々続けているご本人の中で息をし始めるとき、初めてその意味が輪郭を持ちます。このメッセージは、その瞬間が確かに起きることを教えてくれました。届けてくださり、ありがとうございます。なお、現在、達成率は20％となりました。シェアやお気に入り、そしてたくさんの励ましに、深く感謝しております。引き続き、受講者さまの声とともに、現場で起きている小さな変化をていねいにお伝えしていきます。

おはようございます。こちらのSNSをアップしました！ぜひ読んで、聞いてみてくださいね！・X・note・スタンドエフエム

公開初日からの温かいメッセージをありがとうございます。このクラウドファンディングは、新しい何かを作るためではありません。すでに用意しているマインドフルネス研修を、必要としている方に丁寧に届けるためのものです。今日は、受講後に実際に起きた“小さな変化”を三つ、ご紹介します。■ ケース1:怒りで手が震えるほどだった方が、落ち着きを取り戻したことある方は、仕事中に強い怒りを感じ、体が震えるほどつらい瞬間がありました。そのとき、自身が学んだアーユルヴェーダを思い出し、外気に少し当たり、最後にアイスを少し食べました。(アーユルヴェーダでは冷たさが熱をさげ、怒りやイライラを落ち着かせます)冷たさと甘さで体の高ぶりがすっとゆるみ、「もう一度、状況を見つめ直せました」と話してくださいました。大きな我慢や根性ではなく、生活の中でできる“やさしい工夫”で整える。その実感が、次の時間を落ち着いて過ごす力になっていました。■ ケース2:不眠気味だった方が、眠りの質を取り戻されたこと別の受講者さまは、寝つきが悪く、なかなか就寝できない状態が続いていました。授業でお伝えしているマントラ瞑想(唱える瞑想)を、夜に静かな環境で実践。呼気とともにマントラ(短い言葉)を唱えることを続けていただきました。数日後、「眠りに入るまでの時間が短くなり、朝までぐっすり眠れました。翌朝の頭の重さも軽くなりました」とのご報告。現在も40日連続の実践を前提に、無理なく継続していただいています。■ ケース3:ネガティブな感情に振り回されていた方が、自分を受け入れられたこと「落ち込むと、ずっと自分を責め続けてしまう」という方がいました。その方は、紙に自身の感情とその奥底にある願いにつながる“自己共感ワーク”を続けました。起きた出来事、その時に言った言葉・台詞、その時感じていた感情、その時に大切にしたかったこと（安心・尊重・休息など）を紙に書き出します。そうすることで「ネガティブな気持ちが“悪いもの”ではなく、自分の大切さを知らせるサインに思えてきました」との声。感情と戦わず、受け入れて扱うことで、日々が少し軽くなっていきました。◾︎まとめ理屈よりも、日常で試せるやさしい工夫を。この研修では、がんばり過ぎず、翌日から使えることだけを丁寧にお伝えしてまいります。引き続き、制作の裏側や学びのヒントを活動報告でお届けします。お読みいただき、ありがとうございました。

昨日、クラウドファンディングを公開しました。さっそくのご支援・お気に入り登録、本当にありがとうございます！記事執筆時点（11/12 18時）で、支援総額81,000円／16％、支援者8名、お気に入り25件となっています。心強いスタートに深く感謝いたします。今回のプロジェクトは「All-in方式」です。目標未達でもリターンは必ずお届けしますので、安心してご参加ください。———まだ支援を悩まれている方に“まずおすすめ”の参加方法（優先順）1）シェアする：X・Instagram・Facebook・LINEで拡散してもらえると、とても励みになります。2）お気に入り登録：検討中の方は、まず「★」を押して追いかけてください。3）リターン購入：気になるものを一つ選んで体験してみてください。4）毎日1回のぞく：更新や残数の変化を見て、応援の輪を広げてもらえると嬉しいです。———最初の一歩におすすめのリターン・2,000円：マインドフルネス講座・入門編（オンライン2時間／資料・ワーク付き）まず“体験してみる”に最適なお試し枠です。・3,000円：e-ラーニング完全版（1.5時間オンデマンド）忙しい方向け。好きな時間に学べて復習もしやすい構成です。・7,000円：入門編＋グループセッション60分体験→質問・深掘りまで一気通貫で進めたい方に。※企業・団体の皆さまへ企業スポンサー（50,000円〜）や企業向け講座（10名／基本編）もご用意しています。人材のメンタル・集中力・コミュニケーションの底上げにご活用ください。———これからの更新予定・受講で得られる変化（感情／思考／身体）の具体例・講座カリキュラムの中身チラ見せ・よくある質問（参加条件・進め方・スケジュール など）今日のスタートに立ち会ってくださった皆さま、改めてありがとうございます。「ストレスに振り回されない私」へ。ここから一緒に進みましょう！