スタッフBです。

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」そんな日はありませんか？

実は、睡眠は“寝る時間”だけではなく、食事の内容やタイミングも大きく関係しています。

例えば、・夜遅い食事・寝る直前の飲食・栄養バランスの偏り

こうした積み重ねが、睡眠の質に影響することがあります。

逆に、「少し早めに食事を済ませる」「消化にやさしいものを選ぶ」

それだけでも、朝の感覚が変わる方も少なくありません。

本プロジェクトでは、睡眠だけではなく、食事や生活リズムも含めて整理し、無理なく続けられる習慣づくりをサポートしています。

“ちゃんと寝ているのに疲れる”そんな方は、一度「食事」との関係を見直してみませんか？