スタッフBです。

デスクワーク中心になると、身体は意外と疲れていません。

「疲れている」のではなく、“脳だけが疲れている”状態です。

その結果、夜になっても身体が休息モードに切り替わりにくくなることがあります。

実際、1日10分のウォーキングを始めただけで、「夜ぐっすり眠れた」という方もいました。

激しい運動は必要ありません。

大切なのは、“少し身体を動かす習慣”です。

寝る前スマホの落とし穴

カフェインは「時間」が重要

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三宅和文

兵庫県

初めてのプロジェクトです

救急外来やICUで10年以上、生死の境目を走ってきました。3万人以上の命の波形を見てきて、今も胸に突き刺さっているのは、運ばれてきた方のご家族の「あんなに元気に働いていたのに」という震える声です。医療の現場はいつも、何かが起きた「後」です。でも、私はずっと「前」にいたかった。働き盛りで、責任感が強くて、自分のことを後回しにして頑張っている人たちが、突然日常を奪われる。そんな悲劇を、現場でただ見送ることしかできない無力感が、私を突き動かしています。【私の「臨床眼」は、あなたを輝かせるためにある】救急看護師は、数値がパニックを起こす前に、身体が発する「微かな叫び」を察知します。この「臨床眼」は、本来なら誰かの命が消えそうな時に使うものでした。でも、私はそれを、あなたの「朝の目覚め」や「仕事への活力」のために使いたいんです。リブレで血糖値を見つめ、睡眠計で脳の休息を測る。それは単なるデータ集めではありません。「なぜ、今日はこんなに体が重いのか？」「どうすれば、明日を最高の気分で迎えられるのか？」その答えを、あなたと一緒に探したい。データという根拠を持って、あなたの背中を支えたい。【一緒に「未来の地図」を作ってください】今回の挑戦は、100人の「睡眠・栄養ビッグデータ」を作ること。これは、日本の働く世代が、自分らしく、最後まで走り抜けるための「盾」になります。「今日を最高に楽しんで、明日をまた心待ちにする」そんな当たり前だけど尊い毎日を、データという新しい光で守り抜きたい。私のわがままな挑戦かもしれません。でも、救急現場を見てきた私だからこそ、伝えられる「日常の価値」があると信じています。どうか、この未来の地図作りを、一緒に進めていただけませんか。

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目標金額未達でもリターンが届きます(All-in方式)

2,000円

残り292

【手軽な入門用】ICU30年の知見を凝縮した「睡眠基礎講座」の動画をお届けします。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・講座動画「〜心と体を軽やかにする“眠り方”のコツ〜」（視聴URL／約10分）・食事と睡眠の大切さを学ぶ「PDF資料」本プロジェクトを純粋に応援したい、まずは睡眠の基礎知識を手に入れたいという方向けの入門コースです。 ※プロジェクト終了後、メールにてURL送付および資料添付をいたします。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：8人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
4,400円

残り19

【超早割】平日夜のひとときに。睡眠と栄養の悩みを解決する1対1の個別カウンセリング。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・1対1オンライン個別カウンセリング（1回50分：Zoomを使用します）「通常価格6,600円」の個別相談を、平日夜限定の特別枠でご提供します。仕事終わりの時間を活用し、ICU30年の「臨床眼」を持つ三宅があなたの悩みや生活リズムに直接向き合います。＜実施概要＞・期間：6月〜8月末までの平日（予約制）・予約枠：Ⓐ19:00〜 Ⓑ20:00〜 ※上記時間帯から1枠をご予約いただけます。 ※予約方法の詳細は、プロジェクト終了後にメールにてご案内いたします。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：1人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
5,500円

残り20

【忙しい方向けの休日枠】週末のゆとりある時間に、1対1で睡眠と栄養をじっくり相談。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・1対1オンライン個別カウンセリング（1回50分：Zoomを使用します）平日は忙しく時間が取れない方へ。休日のリラックスした状態で、日々のパフォーマンスを上げるためのヒントを三宅が直接お伝えします。通常価格7,700円の休日相談を、支援者様専用枠でご提供いたします。＜実施概要＞・期間：6月〜8月末までの土日祝（予約制）・時間：10:00〜21:00（Ⓐ〜Ⓘの計9枠/日） ※10時から20時開始まで、幅広い時間帯から1枠をご予約いただけます。 ※予約方法の詳細は、プロジェクト終了後にメールにてご案内いたします。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
7,700円

残り10

【安心感と低単価の両立】大切な人と一緒に、睡眠と栄養を整える平日夜のペアセッション。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・ペア向けオンラインカウンセリング（1回50分：Zoomを使用します） ※お二人で同時にご参加いただけます。パートナーやご友人、ご家族と一緒に「一生モノの回復スキル」を学びたい方向け。離れた場所からそれぞれのログインも可能です。お互いの生活リズムを知り、共に健やかな未来を目指すきっかけをご提案します。＜実施概要＞・期間：6月〜8月末までの平日（予約制）・予約枠：Ⓐ19:00〜 Ⓑ20:00〜 ※上記時間帯からお二人で1枠をご予約いただけます。 ※予約方法の詳細は、プロジェクト終了後にメールにてご案内いたします。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
8,800円

残り10

【休日限定のペアコース】週末に大切な人と。離れた場所からでも一緒に受けられる特別セッション。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・ペア向けオンラインカウンセリング（1回50分：Zoomを使用します） ※お二人で同時にご参加いただけます。週末のゆとりある時間を使い、大切な人と一緒に「一生モノの健康知識」を学びませんか？パートナー、ご友人、ご家族など、気心の知れた方とのペア受講が可能です。ICU30年の臨床眼を持つ三宅が、お二人の健やかな未来をサポートします。＜実施概要＞・期間：6月〜8月末までの土日祝（予約制）・時間：10:00〜21:00（Ⓐ〜Ⓘの計9枠/日） ※幅広い時間帯から、お二人で1枠をご予約いただけます。 ※予約方法の詳細は、プロジェクト終了後にメールにてご案内いたします。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
11,000円

残り8

【一番人気の看板プラン】2週間の「生活・睡眠日誌」で、あなたの生活リズムを可視化。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・基本情報取得および「生活・睡眠日誌」ツール送付（説明書付）・三宅によるデータ解析＆簡易レポート作成・1対1オンライン個別アドバイス（1回50分：Zoomを使用します）本プロジェクトのメインコースです。2週間の記録をもとに、自分では気づけない「生活リズムの乱れ」をプロの視点で可視化します。解析結果に基づいたあなた専用のアドバイスで、睡眠の質の根本的な改善を目指します。＜実施概要＞・流れ：ツール受取 2週間の記録三宅による解析個別オンライン相談・相談枠：平日19時〜21時、土日祝10時〜21時の枠で予約制。 ※予約方法およびツールの送付は、プロジェクト終了後にメールにてご案内します。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：2人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
17,600円

残り10

【大切な人と一緒に改善】2週間の「生活・睡眠日誌」で、二人のリズムを可視化するペアプラン。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・お二人分の基本情報取得＆「生活・睡眠日誌」ツール（説明書付）・お二人それぞれのデータ解析＆簡易レポート作成・三宅による1対1（またはペア）オンライン個別アドバイス（1回50分：Zoomを使用します）パートナーやご家族と一緒に、一生モノの健康習慣を手に入れたい方向けの特別コースです。お互いのリズムを可視化することで、一人では気づけない課題を共有し、支え合いながら改善に取り組めます。通常よりもお得なペア割引価格でご提供します。＜実施概要＞・流れ：ツール受取 2週間の記録三宅による解析オンライン相談・相談枠：平日19時〜21時、土日祝10時〜21時の枠で予約制。 ※お二人同時、または代表者様との相談が可能です。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
19,800円

残り9

【枕をお探しのあなたに】三宅推奨の枕と「正しい使い方講座」で、理想の寝姿勢を。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・推奨枕「ひとやす眠：ジャスト（S）」（送料込）・オンライン「枕の正しい使い方講座」＆個別相談（1回30分：Zoomを使用します）「枕を買っても、いまいち合わない」そんな経験はありませんか？本コースでは、三宅が厳選した推奨枕をお届けするだけでなく、オンラインで「あなたに合った正しい使い方」を直接レクチャーします。枕選びの迷いに終止符を打ち、快眠への近道をご提供します。＜実施概要＞・枕の発送：6月上旬より順次出荷予定・個別講座：平日19時〜21時、土日祝10時〜21時の枠で予約制。 ※予約方法の詳細は、プロジェクト終了後にメールにてご案内します。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：1人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
27,500円

残り10

【数値に基づく短期集中型】血糖トレンドと睡眠の関係を可視化し、1ヶ月で集中改善を目指す。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・専門家による「食事・睡眠・血糖」三点相関レポート・個別伴走カウンセリング（オンライン全2回／各50分：Zoomを使用します）「リブレ」を活用し、数値の変動からあなたの「太りやすさ」や「眠気の正体」を突き止める短期集中コースです。ICUでの経験を活かし、三点相関レポートを用いて、あなたに最適な食事と睡眠の黄金比をアドバイスします。＜重要事項＞ ※本リターンにリブレ本体は含まれません。ご自身でAmazon等にてご購入いただく形式となります。詳細は終了後にガイドを送付します。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
33,000円

残り10

【睡眠投資の決定版】生活リズムの可視化と推奨枕（S）で、最高級の休息環境を整える。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・推奨枕「ひとやす眠：ジャスト（S）」（送料込）・2週間の「生活・睡眠日誌」解析＆簡易レポート作成・1対1オンライン個別アドバイス＆枕の使い方講座（1回50分：Zoomを使用します）「本気で睡眠を変えたい」と願う方のためのフルセットです。プロの視点による生活リズムの可視化と、三宅が厳選した推奨枕を組み合わせることで、内側（習慣）と外側（環境）の両面からあなたの眠りを根本的にアップデートします。＜実施概要＞・枕の発送：6月上旬より順次出荷予定・改善プロセス：ツール受取 2週間の記録三宅による解析オンライン相談・相談枠：平日19時〜21時、土日祝10時〜21時の枠で予約制。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

このリターンを選択する
38,500円

残り10

【睡眠投資の決定版】生活リズムの可視化と推奨枕（L）で、最高級の休息環境を整える。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・推奨枕「ひとやす眠：ワイド（L）」（送料込）・2週間の「生活・睡眠日誌」解析＆簡易レポート作成・1対1オンライン個別アドバイス＆枕の使い方講座（1回50分：Zoomを使用します）「本気で睡眠を変えたい」と願う方のためのフルセットです。プロの視点による生活リズムの可視化と、体格の良い方にもフィットするワイドな推奨枕を組み合わせることで、内側（習慣）と外側（環境）の両面からあなたの眠りを根本的にアップデートします。＜実施概要＞・枕の発送：6月上旬より順次出荷予定・改善プロセス：ツール受取 2週間の記録三宅による解析オンライン相談・相談枠：平日19時〜21時、土日祝10時〜21時の枠で予約制。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

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55,000円

残り5

【習慣化を目指す継続型】3ヶ月の長期伴走で、一生モノの快眠習慣を確実に定着させる。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・オンライン個別カウンセリング（全6回／各50分：Zoomを使用します）・失敗しない装着・記録ガイド（PDF/動画）・データ解析レポート（リブレ2回分＋生活日誌）リブレによる数値解析を2回（開始時と3ヶ月目）行い、数値の変化を確認しながら「習慣」として定着させる最上位コースです。ICU30年の知見を持つ三宅が全6回の面談を通じて、あなたの体質に合った生活リズムの確立を徹底的にサポートします。＜実施フロー＞初回面談：「安心装着ガイド」と共に、目標設定と記録を開始します。 1ヶ月目： 14日間のデータ計測と日誌をもとに、最初の解析・アドバイスを行います。継続期間：定期的な面談で、改善アクションの進捗を確認し、習慣化を促します。 3ヶ月目：再度リブレを装着し、改善の成果を数値で確認。最終的なまとめを行います。＜重要事項＞ ※本リターンにリブレ本体は含まれません。ご自身で「2個」ご購入いただく形式となります。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

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99,000円

残り2

【睡眠投資の最高峰】リブレによる数値解析、3ヶ月の徹底伴走、そして推奨枕。全てを統合したプレミアム快眠パッケージ。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール・推奨枕「ひとやす眠：ジャスト（S）またはワイド（L）」1個（送料込）・3ヶ月間の個別伴走カウンセリング（全6回／各50分：Zoomを使用します）・「失敗しない装着・記録ガイド」＆データ解析レポート（リブレ2回分＋生活日誌）・期間中、睡眠・栄養に関するメール相談無制限「本気で人生の質を変えたい」方へ贈る、三宅が提供できる最上位プランです。リブレを用いた科学的な分析と、個別の生活習慣に対する長期的な伴走、そして物理的な寝具（枕）の調整まで、全てを統合してあなたの「一生モノの快眠環境」を構築します。＜本コースの特別な価値＞・環境（枕）の最適化：あなたの寝姿勢に合わせ、専門家が選定した枕をお届けします。・数値（リブレ）の可視化： 3ヶ月で2回の計測を行い、体質の変化を科学的に証明します。・習慣（伴走）の定着： 6回の面談と期間中無制限のメール相談で、揺るぎない快眠習慣を確立します。＜重要事項＞ ※本リターンにリブレ本体は含まれません。ご自身で「2個」ご購入いただく形式となります。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことをあらかじめご了承ください。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

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165,000円

残り3

【従業員の健康管理に】組織のパフォーマンスを底上げする、20名様分の一括導入プラン。＜リターン内容＞・三宅和文より感謝を込めたサンクスメール（代表者様宛）・20名様分の睡眠改善プログラム（グループ講座＋生活日誌解析）・組織全体の傾向をまとめた「健康経営フィードバックレポート」1式「社員の集中力を高めたい」「プレゼンティーイズム（健康問題による生産性低下）を解消したい」企業様向け。ICU30年の知見を持つ三宅が、20名様の生活リズムを可視化し、組織全体の活力を高めるための実践的な改善案を提示します。＜実施概要＞・集団オンライン講座：貴社専用の日程にて開催（1回50分：Zoomを使用します）・個別解析：20名様分の生活日誌を三宅が解析し、レポートを送付・実施時期：6月〜9月末までの間で柔軟に調整可能です ※福利厚生費等での計上をご検討の場合は、領収書の発行等も承ります。 ※法令に基づく医療、診療行為ではございません。

支援者：0人

お届け予定：2026年06月

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