スタッフBです。

「コーヒーを飲まないと仕事にならない」 そんな方も多いと思います。

実はカフェインは、摂取後も長時間身体に残ることがあります。

夕方のコーヒー1杯が、夜の睡眠に影響しているケースも少なくありません。

ある女性は、“寝つきが悪い”ことに悩んでいました。 
しかし生活を見直すと、毎日18時頃にエナジードリンクを飲んでいました。

カフェインを減らしただけで、睡眠リズムが改善。 
「こんなことで変わるんですね」と驚かれていました。

睡眠改善は、“無理な努力”ではなく、“原因に気づくこと”が大切です。