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残り10日——それでも、私は諦めていない。
三宅です。
あっという間に、このクラウドファンディングも残り10日を切りました。ここまで応援してくださった皆さん、本当にありがとうございます。
◇ 少し聞かせてください
毎朝、目が覚めたとき——「あ、よく寝た」と思えていますか？
布団から出るのが重くて、とりあえずコーヒーを飲んで、なんとか今日も動き出している。
そんな朝が、続いていませんか？
「別に病気じゃないし」「みんなこんなもんだよね」「忙しいだけだから、そのうち治る」
——そう思って、今日もやり過ごしていませんか？
その感覚、気のせいじゃありません。体が、ちゃんとサインを出しています。
◇ あなたは今、どんな状態ですか？
「自分や大切な家族が、今どんな体の状態にあるのか」気づくきっかけになってほしくて、チェック一覧表を作りました。
まずは自分がどこに当てはまるか、見てみてください。
◇ 「ちょっと寝不足」が一番危ない
一覧表を見て、こう思った方はいませんか？
「病院に行くほどじゃない。真ん中あたりだから大丈夫」
実は——その**「大丈夫」が、一番危ない状態**です。
なぜかというと、自分では気づけないから。
病院に行くほど具合が悪ければ、誰かが気づいてくれます。でも「なんとなく重い」「疲れが取れない気がする」は、本人も家族も、つい見過ごしてしまう。
そのまま1年、2年、5年と積み重なっていくのです。
◇ 実際にあった話：消えた「45分間」
あるご利用者の方のお話です。
本人の認識「昨夜24時ごろ寝て、今朝7時に起きた。7時間寝たはず」
機械で記録された実際の睡眠24:22〜3:31 ／ 3:44〜5:58 ／ 6:09〜7:00→ 実際は6時間ちょっとしか眠れていなかった
本人がまったく気づいていない、45分間の「目覚め」が記録されていました。
- トイレ以外にも、夜中に何度も細かく目が覚めていた
- 朝6時ごろに目が覚めていたが、本人は全く知らなかった
- これが平日4日間、ずっと続いていた
「よく寝た」と思っていた朝が、実は全然眠れていなかった。自分の体なのに、自分が一番知らない。
これが、「真ん中の領域」の怖さです。
原因を一緒に探ると、寝室の環境が関係していました。
「カーテンの隙間から光が、顔に当たっていませんか？」「あなたより早く起きる家族やペットが、眠りを邪魔していませんか？」
思い当たることはありますか？
◇ このプログラムでやること
難しいことは何もありません。
毎朝・毎晩、30秒のメール報告をするだけ。あとは私が一緒に、あなたの体のリズムを読み解いていきます。
「なんとなく不調」の正体を、一緒に見つけませんか？
◇ これからの更新スケジュール
日付テーマ
| 5/23（土） | 休日の「寝だめ」は逆効果？体内時計が狂う理由 |
| 5/24（日） | 「月曜の朝がつらい」のはなぜか |
| 5/25（月） | コーヒーで眠気を抑えると、体に起きること |
| 5/26（火） | 数字で見る「消えた45分間」のズレ |
明日17時の更新も、ぜひ楽しみにしていてください。
