2026/07/22 05:47
いつもお世話になっております。
川井でございます。
本日は、
・プランク45秒×2
・サイドプランク30秒左右×2
・39での片手素振り×150本
・37での片手素振り×150本
を行いました。
腰痛持ちの私にとって腹筋の強化は課題の1つでしたが、これだけ出来れば次のフェーズに行けると考えておりますので、明日、重篤な腰痛がなければ、プランクをRKCプランクへ変えていきます。
この挑戦は、世界の障害者剣士に「自分も挑戦して良いんだ！」と、思っていただくと同時に、なにかに挑戦される方へ勇気をおすそ分けする挑戦です。
現在、支援者の方々が8名。
あと、2名増やして10名にします！
皆さま引き続き、応援のほど、何卒よろしくお願い申し上げます！
