おはようございます。川井です。本日は、・RKCプランク45秒×2・サイドプランク左右30秒×2・39を用いた右片手素振り100本・37を用いた右片手素振り100本を行いました。股割り素振りと、踏み込み素振りも行いたかったのですが、私、分離症を高校、ヘルニアを大学、そして、社会人になってから、ぎっくり腰を発症するという、腰に爆弾を抱えながらトレーニングをしております。2日休んだ後で、大変申し訳ございませんが、フルセットでのトレーニングが出来なかったことをお許しください。腰痛は、恐らくプランクを行うことで改善すると思います。まずは、腹圧を高めて参ります。支援者の方々は現在8名。まずは、支援者10名を目指します！引き続き今後とも、何卒よろしくお願い申し上げますm(_ _)m

いつも応援ありがとうございます！川井でございます！昨日、本日共に休息日として、本日、・39での片手素振り×50本・37での片手素振り×50本を行いました。筋肉は使うだけではなく、休めないと成長しませんからね。明日から、また、通常通りのメニューにします。この挑戦は、世界の障害者剣士のみならず、何かのきっかけで夢を諦めてしまった人へのエールです。もし、私の姿を見て、何かを感じていただけたのなら、幸いです。引き続き、応援のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

おはようございます。川井でございます。本日は、・RKCプランク30秒×3・サイドプランク30秒左右2回×2・39を使っての右片手素振り×100本・37を使っての右片手素振り×100本・39を使っての手首のみの素振り×50本・37を使っての手首のみの素振り×50本・右片手での踏み込み素振り×30本・右片手での股割り素振り×30本上記の練習を行いました。プランクを最初にする事で、腰周りの筋肉が温まり、腰痛が緩和されている様な気がしました。この挑戦は、世界の障害者剣士に勇気を与えるのみならず、過去、何かにぶつかり、夢を諦めてしまった方へのエールでもあります。私の挑戦、ぜひ、最後まで見届けて下さい。

おはようございます。川井でございます。本日は、・RKCプランク30秒×3・サイドプランク左右2回×2・左片手素振り×50本・39を使っての右片手素振り×100本・37を使っての右片手素振り×100本・右片手での踏み込み素振り×30本・右片手での股割り素振り×30本上記の練習を行いました。全日本選手権予選まで、残り395日。自分の身体と相談しながら、駆け抜けて参りたいと思います。

いつもお世話になっております。川井でございます。本日は、・プランク45秒×2・サイドプランク30秒左右×2・39での片手素振り×150本・37での片手素振り×150本を行いました。腰痛持ちの私にとって腹筋の強化は課題の1つでしたが、これだけ出来れば次のフェーズに行けると考えておりますので、明日、重篤な腰痛がなければ、プランクをRKCプランクへ変えていきます。この挑戦は、世界の障害者剣士に「自分も挑戦して良いんだ！」と、思っていただくと同時に、なにかに挑戦される方へ勇気をおすそ分けする挑戦です。現在、支援者の方々が8名。あと、2名増やして10名にします！皆さま引き続き、応援のほど、何卒よろしくお願い申し上げます！