『クリーンコラム』Vol.4テーマ: その他『午後ダメ人間』午後からのエネルギーをチャージしたはずなのに、お昼ご飯のあとは決まって眠くなってしまう、集中力が落ちてしまう。そんな経験ありませんか？眠くなってしまう原因は基本的に『糖質のとりすぎ』お昼に丼物やラーメン、パスタなどを満腹になるまで食べた結果、眠気やだるさがを引き起こしています。これは、血糖値の急激な上がり下がりによるもの。できるビジネスパーソンは、これを防ぐために朝ご飯と昼ご飯に最も気を使います！午後の集中力を下げないためには・ご飯の量を減らす（玄米や大麦、全粒粉のパンの選択肢があれば迷わず選ぶ）・必ず野菜から食べる→野菜に含まれる食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えます・市販の甘いコーヒーや飲料を避ける→飲み物の糖質は特に吸収されやすいので注意。　野菜から食べましょう！と良く言われますが、これはきちんとカラダに合った最適の食べ方なのです。昼食を変えれば仕事も変わる！ぜひ試してみてください 。

ケトローフの最強の相棒『ギー』世界のトップアスリートやセレブの間で、その栄養価に注目があつまっているヘルシーなバターオイルです。 イギリスの「TIME」誌で "世界で最も健康的な食品" にも選出された『ギー』の特徴はこちら！①バターなのにヘルシー！ダイエット中の方にも「共益リノール酸」「短鎖脂肪酸」「中鎖脂肪酸」ギーに含まれるこの3つが、脂肪の分解、燃焼をサポート②腸の健康にも！乳製品特徴の成分『酪酸』が腸内環境を整えてくれます。③オメガ3も豊富④ビタミンD,E,Kを多く含む抗酸化ビタミンで肌の老化をSTOPその他にも美肌、免疫力UP、集中力、記憶力、花粉症対策、などなど..挙げればきりがない、、ギーって本当にすごい！Heays pantryのギーはニュージーランド産のグラスフェッドバターを使用し、とにかく『美味しさ』を追求しました。国内の工房で、丁寧につくられたキャラメライズギーは、出来立ての一番美味しい状態を瓶詰めしています。フレッシュなギーはとにかく香りが違う！ぜひ、ケトローフにたっぷりつけてお召し上がりください。

『クリーンコラム』Vo.3テーマ: ダイエット『脱！ダイエット食品』【悲報】栄養士はダイエット食品に手を出さない ！？ダイエット食品に頼りっぱなしのダイエットは、健康やリバウンドへのリスクを高めてしまうとのこと...その理由は多くのダイエット食品に、人工甘味料などの食品添加物が使われているから☝︎食品添加物は腸内環境を悪化させて、痩せにくい体質にしてしまうだけでなく、甘いものへの執着をさらに増加させてしまいます。ダイエット食品を選ぶことに力を注ぐのはもうやめよう！普段の食事の質をあげれば、より経済的、長期的にダイエットを成功させることが出来ますよ＾＾

『クリーンコラム』Vo.2テーマ: 疲れ、だるさ『疲れを引き寄せる食事』疲れを引き寄せる『When (いつ)・What (何を)・How (どのように)』♪・いつ 空腹時に・何を 白い/甘い ものを・どのように 満腹になるまで食べる この3つ、忙しい時についついやってしまいますよね。しかし、この食事があなたの疲れを倍増させてしまっているのかも原因は、ズバリ『血糖値の急激な上がり下がり』●特に【食事を抜きがちな人】は要注意です食事を抜けば抜くほど、次にとる食事の糖質を吸収しやすくなる→ 血糖値の上がり下がりも激しくなる　→ "疲れやすくなる"という負のスパイラルにはまってしまうのです。ここから抜け出すには.... ①食事を抜かない（特に朝食）。②白い炭水化物や甘いものの量を減らして、おかずや副菜を増やす。③毎食腹8分目に！間食をしても良いので、一回の食事で満腹にしない。この3つを意識してみて下さい＾＾大事なことは、【完璧に実践しようとしないこと】疲れを感じやすい方は、頭の片隅に入れておいて、ふとしたときに思い出してみて下さいね

ケトローフ普及活動の一環として、皆さんのカラダを健康に、クリーンに導く「食×健康　クリーンコラム」を随時配信してまいります。皆さんのお悩みに、食べ物の自然な力でどうアプローチができるのか、考えて行きたいと思います！少しでもお役に立てれば幸いです。早速、クリーンコラムVol.1スタート！-----------------------------------------------------------------------------------------『クリーンコラム』Vol.1テーマ: お通じ『腸美人と腸ブスの分かれ道』腸美人と腸ブスその決定的な違いは、選ぶ "色" にあります☝︎腸美人=茶色 腸ブス=白色実はこれ、両者が好んで食べる食べ物の色！茶色・・玄米、ライ麦パン、大麦、蕎麦(十割)、きび糖など、未精製の食べ物白色・・白米、食パン、白砂糖、パスタ、うどんなどの精製された食べ物白色は、白くする＝精製される段階で 、腸を整えてくれる食物繊維やビタミン、ミネラルが取りさらわれてしまっているのです。また、精製された食品には糖質が多く含まれるものがほとんど。糖質を取りすぎると腸内の悪玉菌を増やしてしまい、腸内環境が悪化してしまう原因にも。超美人を目指すなら、白より茶色を選びましょう。それではまた次回の『クリーンコラム』をお楽しみに☺︎