こんにちは！
ASmakeの山﨑将太です！
ダイエットするときに、
『これはダイエットに良いものだから食べよう』とか
『この商品やグッズは、痩せそうだから買ってみよう』という
ダイエットに良いものや痩せそうなものを試していませんか？
それはあなたが『痩せたい！』と思って行動していることなので、悪いことではないですが、
そうしているうちは、痩せることはありません。
なぜなら、ダイエットでは、良いことを増やすより、悪いことを減らすほうが圧倒的に重要だからです。
今日は、ダイエットで、良いことを増やすより悪いことを減らすべきたった1つの理由についてお話しますね！
【良いことをしても悪いことを帳消しにできない】
ダイエットするために、
『このサプリは脂肪の燃焼を助けてくれるものだから飲もう』とか
『家でテレビを見ながら脚をパカパカする器具ならできそう』と買ってみたり、
『この食べ物がダイエットに良いらしい』と言ってたくさん食べてみたりと、
ダイエットに良いことを増やしても、
・お菓子を食べる
・お酒を毎日飲む
・いつも食べ過ぎる
・脂っこいものばかり食べる
・お米はいつも3～4杯食べる
というように、悪いことをしているなら、痩せることはないんです。
痩せそうなサプリや運動で良いことをしても、
食べてしまったお菓子や食べ過ぎをなかったことにしたり、溜め込んだ体脂肪を根こそぎ燃焼してくれることはありえないからです。
もし、お菓子や食べ過ぎのカロリーをなかったことにして、痩せるサプリや商品、運動があれば、ノーベル賞とか何らかの話題になっています。
その商品が出回れば、もうこの世の中にダイエットで悩んでいる人や失敗する人はゼロになっているはずで、
僕も含めて、それを望んでいる人も多いので、絶対にみんな勧めるはずなんです。
というより、今サプリを飲んでいたり、ダイエットグッズを試しているあなたが絶対に痩せているはずなんです。
でも、痩せていないということは、お菓子も食べ過ぎもなかったことできる商品も、運動も、ダイエットグッズも、この世の中にないからです。
なので、ダイエットでは、どれだけ良いことを増やしても、痩せることはできないんです。
【悪いことを減らすほうが大事】
つまり、痩せるためには、悪いことを減らすほうが圧倒的に大事ということです。
・お菓子やお酒、脂っこいものを控える
・腹八分目にして、食べ過ぎをなくす
・お米は1～2杯にしておく
などのように、太ってしまう、ダイエットにとって悪い行動を減らしていくことです。
どれだけ良いことを増やしても、太ってしまう行動をなかったことにはできないので、結局は悪いことを減らすしかないんです。
【悪いことを減らすだけで痩せる！】
通っていただいているお客様は、ジムにお越しいただいたときはしっかりと筋トレをしていただいてますが、
・家での運動
・サプリメント
・健康＆ダイエットグッズ
そういう痩せそうなことやダイエットに良いことは全くオススメしていませんし、やっていただくこともありません。(聞かれた時にだけお答えします。)
なるべくお菓子を控えたり、お酒を飲む日を減らしたり、食べ過ぎを抑えたりしていくだけでも、普通に痩せることができているので、
良いことは特に増やさなくても、悪いことを減らせばダイエットはできるんです。
しかも何も増やさず、減らすだけなので、お金や時間の節約にもなるんです。
悪いことを減らす。これだけ意識してみてくださいね！
【まとめ】
ダイエットでは、良いことを増やすより、悪いことを減らすべきなんです。
なぜなら、良いことをどれだけ増やしても、悪いことをしていれば、それをなかったことにして体脂肪を減らすなんて絶対にできないからです。
時間とお金の節約にもなるので、
『痩せたい！』という場合は、良いことを増やすのを一旦すべてやめて、悪いことを減らすようにしてみてくださいね！
そうすれば、確実に痩せていきますよ！
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