SPIN OFF代表 渡邊さんと打ち合わせがてらパーソナルトレーニングを行いました。

デモも兼ねてサクッとポイントだけ。

トップ画像は「胸椎の回旋可動域の向上」を目的にしたトレーニング。

胸椎の可動域はどんなスポーツ、日常生活の健康においてとても重要。

胸椎が動かないと関節で接続している肋骨の動きの制限になります。肋骨動きの制限は肺の膨らみを阻害するので結果的に呼吸が浅くなる。そして疲労回復が遅くなります。

渡邊さんの場合、フットサルを再開するにあたり、プレーの質の向上もトレーニングの目的になっています。胸椎の可動域は切り返し動作やシュート動作など全てに関係するので「スポーツパフォーマンス向上＋リカバリー能力の向上」を同時に高めることができます。

股関節を捻るこの動きは股関節の柔軟性向上とともに「体軸」を正しく使えるようにする、上半身と下半身を分離して使えるようにするためにマストなトレーニング。

とてもシンプルな動きの練習ですがしっかりと意識をするとなかなかキツイ。しかし効果は確実に現れます。

老若男女、スポーツ競技関係なく誰にでも指導するトレーニングの１つです。

やま施術院が提案するパーソナルトレーニングはただのボディメイクは行いません。見た目だけを目的とするなら他のパーソナルトレーナーさんをあたってください。

「機能的なカラダ」を目的としています。その過程でダイエットやら筋肉量増加があるだけです。（痩せるだけなら運動せずとも栄養だけ正しく管理すれば誰でも健康的に痩せられます）

本当に健康かつ「使えるカラダ」を目的としたい方はぜひ。