応援頂いていたクラウドファンディングも、残り９日となりました。ここまで応援頂きましてありがとうございます！また、コメントも嬉しいです！１つ１つ読ませて頂いております。YouTubeやXでも拡散してくれている方やコメントを下さる方がいるので非常に励みになっております。コメントや拡散をしてくださっている方はそうは思っていないのかもしれませんが、これ、やっている側としては結構嬉しいものです。リターンについては圧倒的にジェルが人気ですが、10個入パックが予想以上に人気ですね！割引で購入できるメリットもありますが、届く時期的にも北海道マラソンや秋のロングランに活用できるかと思いますので、勝負ジェルとして使えるか是非試してみてください。これからも応援よろしくお願いします！

皆さんこんにちは！今日はトレーニングでジェルを使うタイミングについて考えてみました。使うトレーニングとしては、25㎞以上のロングランであることは確実なのですが、私の場合目的に応じて分けています。ここで言うロングランと言うのは、中強度のペースで行うもので、マラソンレースペースよりも1㎞あたり30秒近く遅めのペースで走るものです。心拍ゾーンとしても140～160bpmぐらいのイメージです。（ここは体調にもよるかと思います）いわゆるLSDなどの様に、マラソンレースペースから1㎞あたり2分近く遅めのペースで走るトレーニングはここでは別と考えます。ではトレーニングでジェルを使う時とそうでない時の違いとしては、・代謝を鍛えたいのか？・筋持久力を鍛えたいのか？の違いです。まず代謝を鍛えたい場合ですが、これは糖質代謝と脂質代謝のバランスを指します。グリコーゲンの枯渇を身体に経験させたい時には、ジェルを使わずに長時間走るようにしています。グリコーゲンの枯渇を身体に経験させることで、身体は仕方なく糖質ではなく脂質を使うようになってくると言われています。朝練を繰り返すと、ケトジェニックな体になるというのはここにあると感じます。一方、筋持久力を鍛えたい場合には私は必ずジェルを使うようにしています。筋持久力を強化するには、どうしても中強度のペースで距離を走る必要があります。ロングランを行っていて最も勿体ないのが、エネルギー切れなどで途中でトレーニングを辞めてしまうことです。これはロングランの設定が少し速かったり、30㎞近く走るのに全く補給もしない場合に発生することが多いです。筋持久力は長時間走ることで養われます。フルマラソンのレースでも後半に足が動かなくなってくるのは、筋持久力がなくなってくるからです。その結果、別の筋肉を動員させて身体を前に進めるので、ペースを維持するのに多くのエネルギーを使わなくてはなりません。そうしたトレーニングを確実に行うために、ジェルは途中で取るようにしています。今回はSAMURAI GELの刀を１本、18㎞あたりで摂取しました。刀にはＭＣＴオイルが配合されているので、疲労した時の全身持久力の向上や、脂質代謝を促す効果があるのでロングラン系のトレーニング時は欠かさず使っていますね。今日は朝食前の朝練で30㎞の予定でしたが、無事走り切れました。マラソントレーニングはこうした地道なポイント練習を外さず継続するのが大事だと思います。そんな時のツールにSAMURAI GELを選んでもらえたらとても嬉しいです。

クラウドファンディングを始めてから約半分が経過しました。予想していた以上にサポートを頂いており、感謝です！最近は配送方法について調べています。これまではジェルの味やデザインなどの内容について考え、形にする準備をしてきました。ただ、物販を行うにはそれだけだと準備不足で、商品が出荷された後にどうやってみなさんの元に届けるのか計画を立てることも必要です。これまでアフィリエイトの知識はありましたが、こうして自分のコンテンツを販売することは初めてでしたので、色々学びました。使うランナーのことを考えると、Amazonや楽天で迅速な発送ができる環境から整えるべきか、もしくはECサイトをきちんと作り込むことから始めるべきか、迷うことが多いですし、学ばないと適切な判断ができないことばかりです。私はジェルを買う時は多くの場合、通販で発注しますが、大抵はA4のレターパックかネコポスで届くことが多いです。使う側としては開封したらすぐにジェルが出てくるので使いやすいと感じます。みなさんはどういう届き方をすると嬉しいですかね？？もし意見がありましたら是非教えてください(^^)

みなさんこんにちは！いつも温かいご支援ありがとうございます(^^)今回のプロジェクトであるSAMURAI GELについて、特徴や開発に至った経緯をまとめた記事を書きました。SAMURAI GEL開発記事これまで様々なエネルギージェルを試してみましたが、こうして振り返るとやはジェルを自作してみて良かったと思います。ランナーとして感じる必要成分と、食品メーカーで培った安全性や美味しさの出し方が両方出せると感じだからです。少ししっかり目に記事を書いたのですが、読んでいただけると嬉しいです(^^)

本日も熱いご支援ありがとうございます！ここ最近は引越しでバタバタしておりましたが、ようやく落ち着いてきました。明日あたりからいつも通りに近い生活ができるといいのですが笑そんなこんなで、今日もランニングしてきました。ここ最近夜の食事を調節しているためなのか、体重が徐々に落ち始めています。毎日真剣にトレーニングに打ち込まれている方ほどトレーニング内容に注意が行きがちですが、実は体重を軽くすることで解決する問題はけっこうあります。もちろん、ただ食事を減らすだけの減量は栄養を取れないので体づくりとしてはオススメできませんが、栄養バランスの取れた食事で体重が落ちるならアリだと思ってます。食事調整は同じ様にしていたものの、実際に体重が落ち始めるのには少し時間がかかりました。この時期は努力の割に成果が数字で出ないのでなかなかメンタル的にもよろしくないのですが、粘ると体重が落ちる時期はやってきます。その辺りを解説したのが以下の動画です。https://youtu.be/exPQCk6AAgI体重が落ちなくて凹んでるランナーは参考にしてみてください！