急に連日猛暑で体が慣れずに疲れが出てきていませんか？

本日は夏至！

一年で最も昼が長く、自然界では「陽の気」が最も盛んになる時期…夏です！

気温も湿度も高く、体内に湿気がこもりやすいため、身体が重だるく感じたり、

食欲不振やむくみ、イライラ、不眠といった不調が出やすくなります。

この時期の食養生のポイントは…

＊気と血を補う（疲労回復、胃腸を整える）

＊湿を取り除く（だるさを軽減）

＊心を落ち着ける（眠れない、イライラ改善）

特に夏の疲れや不調が出やすい方にはぴったりの食材は…

棗（なつめ）

• ①補気・補血作用：血虚（ホルモンの乱れに通じる）を改善

• ②安神作用：心を穏やかにし、イライラや不眠を和らげる

• ③健脾作用：胃腸を元気にし、栄養吸収を高める

• ※特に女性に良い食材と言われています！！

• 「補血・安神」の組み合わせが、女性ホルモンのバランスを保つ土台になります。

• 生理不順・PMS・更年期症状のサポートに適していて、古くから婦人科系トラブルに

• 使われてきました。

その棗…

手軽に食べられる棗チップがあります！

おやつとしても取り入れやすく、毎日の巡りケアにも良いのでおススメです！

※棗チップは手持ちありますので欲しい方は、個別連絡してください。

【夏の食養生】に、自然の力を味方につけて、蒸し暑さを健やかに乗り切りましょう！！