二十四節気では【冬至】“めぐり”を整える日

一年で昼が最も短く、夜が長い「冬至」。古くから“陰”が極まって“陽”が生まれる日とされ、

運気の節目と考えられてきました。

冬至といえば「かぼちゃ」と「ゆず湯」。どちらも健康と血のめぐりに関わりの深い食材です。

かぼちゃ（南瓜）は、気と血を補い体を温める働きがあり、冷えや疲れやすさを感じる時期にぴったり。ビタミンAやEも豊富で、乾燥しがちな冬の肌や粘膜のうるおいを守ってくれます。

ゆずは香りが血流を促し、リラックスにもよい。お風呂に浮かべれば、香りと温かさでめぐりが整い、心までほぐれます。

また、冬至には「ん（運）」のつく食べ物を食べると運気が上がるといわれています。なんきん（かぼちゃ）、れんこん、にんじん、ぎんなん、きんかん、だいこん、うどん…これらはすべて、冬の体を支える“めぐり食材”。

薬膳では、冬は「腎」を養う季節。黒豆や黒ごま、長ねぎや生姜をプラスして、体を内側から温めましょう。

ゆず湯で体を温め、かぼちゃの煮物で心を満たす——小さな習慣が、血のめぐりと幸運を呼び込む力になります。

今日の食卓に“ん”のつく食材をひとつ。冬至をきっかけに、めぐりのある一年をスタートさせましょう！