「腸活カードゲーム」で、便秘や肥満、花粉症に悩む人を減らしたい！！

ご支援いただいたみなさま、ご興味持っていただいているみなさま、今日もうれしいご報告があります！なんと、なんと、パトロン数が80名になりました～～～～！！！みなさまのご支援のおかげです<(_ _)>ほんとうにほんとうにありがとうございます！実はね、わたし、かなーり友達少ないんですね。笑なのに、この快挙。みなさんのおかげ以外のなにものでもないです。ほんとうにほんとうにありがとうございます！実は私なりの厳密な計算のもとに、私はクラウドファンディングのチャレンジ期間を80日に設定しました。でも、なんと30日で目標達成。私としてはうれしい誤算だらけだったのです。自分でもこんなにご支援いただけると思っていなかったから、未だに興奮冷めやらずな雰囲気は抑えきれないのだけど、でも、今後のために「なぜ人脈のない私がクラウドファンディングでサクセスしたのか」「なぜ友達がいない私がクラウドファンディングでサクセスしたのか」を自分なりにちゃんと分析しておかないとなと思っています。ちょうどね、12月1日に私を含めたクラウドファンディング達成者3人が、自分たちのクラウドファンディングの経験談を語る会をすることになりました！‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐クラウドファンディングに”夢”を乗せて　～クラウドファンディングに挑戦した３名のストーリー～↓↓↓↓↓↓お申込みはこちらから↓↓↓↓↓↓https://dreamcrowd.peatix.com/‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐今ポスター制作中だから、できたらまた詳細をご連絡しますね。このイベントのためもあって、いろいろ調べてたら、サクセスできた理由が少しだけどがわかってきた気がするの。人気者しかやっちゃいけないと思っていたクラウドファンディング。もしサクセスに理由があるとしたら、これからクラウドファンディングを挑戦する人のヒントになりそう。そのへんシェアできたらいいなと思っています。でもその前に、ちゃんとできる限りのことはやらないとね！！ここまできたら100万円を目指して頑張ります！！！！ご支援、シェア、噂話などなど、なんでもうれしいです。まだまだよろしくお願いいたします！！腸活WEBメディア「腸内革命」編集長長谷川ろみ

今月もゆるめの腸活&発酵イベント、「はじめての方大歓迎！ゆるっと発酵ナイト Vol.3」を開催します！いつもね、発酵食おつまみを何品かつくるのですが、今回はまだノープランなんです。笑なにつくろうかな～～♪とりあえずちょうどなくなったので、塩麹を仕込んでおきました。塩麹は、塩と麹と水を混ぜて発酵させるだけの調味料で、塩の代わりに使えば、ビタミン、ミネラル、酸や食物繊維量もアップしたお料理が作れるという優れもの。手作りの塩麹は、酵素もたっぷりなので、分解力がスゴイです。お肉とかつけておくとやわらかくなるよ♪↓最初はこんなにもふもふ↓塩を混ぜます。この塩を混ぜたものを「塩きり麹」というの。塩と麹を合わせておくと、雑菌が寄り付かなくなるので、常温で麹を置いておいても腐らなくなるんです。塩さまさまです。笑塩麹を使ったおつまみとおいしい日本酒を飲みに、ぜひお越しくださいませ♪↓↓↓↓↓申し込みはこちら↓↓↓↓↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「はじめての方大歓迎！ゆるっと発酵ナイト Vol.3」https://choukatsu-181124.peatix.com/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお待ちしております～♪腸活WEBメディア「腸内革命」編集長長谷川ろみ

イベントや打ち合わせなどなど、クラウドファンディングをみて興味を持ってくださった方とお会いする活動を続けています。クラファンって、初めての方とお会いする機会が増えるなぁ♪慣れないことだからどうしてもあたふたしちゃっているけど、ちゃんとリターンの準備も進めてますよ♪　心配しないで。笑【自宅でできる郵送検査で腸活スタートパック】 についてくる、手作りミニ冊子PDF「世界一かんたんなみそづくりの本」は、絶賛手作り中～！何年か前まではネット販売していたんだけど、今はネットショップ自体をやめてしまったから、ずっと私の中だけで眠っていた内容なのですが、この度ちゃんとリニューアルして、リターンとして復活させることにしました。私がいつも作っている手作り味噌の作り方が写真と共に紹介されています。とはいえ、最近忙しくてもう手作り味噌のストックが切れそう・・・。仕込んでから2か月はかかるので、しばらく市販のお味噌にお世話になることになりそうです。まぁ、そんな時もある！ぐらいのゆるさでやる腸活のほうが長続きするからおすすめ。おすすめの市販味噌もいつか紹介したいなー。というわけで、今回は手作りミニ冊子PDF「世界一かんたんなみそづくりの本」の目次を公開！！こんな内容の冊子になる予定です！毎日お味噌汁を飲んでいる私ですが、なんで私がお味噌汁をそんなに飲んでいるのか、不思議に思っていた方も多いと思います。ーーーーーーーーーーーーーー「お味噌汁ギャラリー」になりつつある長谷川ろみのインスタグラムはこちら↓https://www.instagram.com/hasegawaromi/ーーーーーーーーーーーーーーその秘密がちょっとだけわかってもらえる冊子になっているので、ぜひぜひ腸活スタートを迷っている方は、このリターンのご支援から腸活をはじめてみてね。まだまだ、クラウドファンディングご支援者大募集中です～！応援よろしくお願いします！！ 腸活WEBメディア「腸内革命」編集長長谷川ろみ

  「○○するとトイレに行きたくなる」   そんな自分なりのメソッドがあると、便秘知らずになれてよさそうですよね。そんな必殺技をお持ちの方はいらっしゃいますか？笑   これがね、腸活研究家活動をしていると、みなさんの必殺技を聞く機会もとても多いんです。   そして、その方法がなんとも個性的♪   ひとそれぞれ違うのね。   有名なものをご紹介すると…「青木まりこ現象」って知ってます？   実はこの歴史は結構古く…1985年に「本の雑誌」に掲載された「青木まりこ」さんからの投稿、「私はなぜか長時間本屋さんにいると便意をもよおします」が発端！笑   意外と賛同する方が多かったことから「本屋さんにいるとトイレに行きたくなる」＝「青木まりこ現象」と呼ばれるようになったそう。   この理由は、まだはっきりとはわかっていません。   本屋はリラックスするので腸が動き出すから　とかインクのにおいに含まれる化学物質になにか腸に関連する秘密があるから　とか狭い空間にじっとしているからだ　とか   いろいろ言われています。   わたし個人的には、やっぱり「リラックス説」あると思ってるんですよね。   人間がリラックスしている状態＝副交感神経が優位な状態なんですが、副交感神経が優位な状態の時に、腸は活発に動くと言われているんです。   本屋→リラックス→副交感神経優位→腸のぜん動運動が活発に！   っていうのはありなんじゃない？わたし、お医者さんではないので医学的根拠はないです。そこは期待しないで。笑   でも、この密かに思っている説を裏付けるような話を、イベントに来てくれた参加者の方に聞いたの。   なんとその方は、「お母さんに会うと、便意をもよおす」というのです。   ほら！やっぱり！リラックス説じゃんｗｗ聞くと、お母さんとなかよしなんだって。笑   お母さん→リラックス→副交感神経優位→腸のぜん動運動が活発に！   というの、ありでしょ？！笑   ・・・ほんとのところはわかりませんが、便秘でお悩みの方、お母さんに会うという画期的な最新メソッドもぜひ試してみてください。笑   ※お母さんと仲悪い人は逆に便秘になっちゃうかもなので注意   リラックス大事ですね～～！！   リラックス効果を狙って、和室でまったり行うゆるゆるな発酵食品の持ち寄りパーティ「ゆるっと発酵ナイト」。   次回開催は11/24です♪   ↓詳細はこちら！ ーーーーーーーーーーーーはじめての方大歓迎！ゆるっと発酵ナイト Vol.3https://choukatsu-181124.peatix.com/ ーーーーーーーーーーーー   もちろん、腸活カードゲーム「腸内革命」もプレイできるので、気になっている方はぜひ一度遊びに来てね！   腸活WEBメディア「腸内革命」編集長長谷川ろみ

このプロジェクト「「腸活カードゲーム」で、便秘や肥満、花粉症に悩む人を減らしたい！！」のリターンには、腸活ゲームのほかにもいろいろなリターンがあります。   腸活カードゲーム以外で個人的におすすめなのは、腸内フローラ検査です。   自分の腸にいる全菌種一覧をみて、ふむふむなるほどな・・・と納得するまでにらめっこするのは、かなりマニアな楽しみ方かもしれないけど、マニアじゃなくても以下の菌がいるかいないか、いるとしたら平均値と比べて多いのか少ないのかがわかります。     特に最近話題のピロリ菌がいるかどうか、気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ (ちなみにわたしはいなかったです。やっほい。)   セレウス菌カンピロバクター菌ディフィシル菌ウェルシュ菌ソルデリー菌ヌクリータム菌インフルエンザ菌パラインフルエンザ菌ピロリ菌ニューモニエ菌コプリ菌緑膿菌ムシラギノサ菌サルモネラ菌黄色ブドウ球菌腸炎ビブリオ菌腸炎エルシニア菌   もちろんこんないい菌たちもわかるよ。個人的には痩せ菌がいないのがざんねんでした。笑   そのかわり腸炎を防ぐというフラジリス菌がいっぱいいましたよ！みなさんの腸はどうかな～♪   ビフィズス菌乳酸菌フィーカリ菌痩せ菌フラジリス菌ブチリカム菌エクオール産生菌プレビウス菌アッカーマンシア菌   実はイベントのトークセッションで、「ろみさんの腸はここがすごい！」というコーナーがあり、私の腸内環境が参加者のみなさまに暴露されてしまったの。笑   ‐‐‐‐‐‐‐‐▼ろみさんの腸はここがすごい！ ろみさんには、酪酸産生菌がたくさんいる！ ・酪酸は、「制御性T細胞」を安定的につくるための「Foxp3遺伝子」の発現を高める！・「制御性T細胞」は大腸炎を抑制してくれる！・酪酸が多い＝食物繊維が多い食事をとっている 参考：当日スライド資料より‐‐‐‐‐‐‐‐   これ、前にも言われたことがある！！   私の腸内環境はかなり特殊らしく、何をしているのかよくわからない「能力未知菌」が90％近くもいるのですが、とにもかくにも「酪酸」を作ってくれる菌がめちゃくちゃたくさんいるとよく言われます。     この酪酸産生菌たちは、実は別名「長寿菌」とも呼ばれてるんだよ～。うんちの研究で有名な辨野義己先生が書かれた資料には、このようなことが書かれていました。   ーーーーーー私の研究で，近年，いちばん大きな発見は，「健康長寿者の腸には，ある種の腸内細菌が非常に多い」ということです．その菌は，「酪酸産生菌（酪酸菌）」です．そしてもう 1 つ，健康長寿者に多いのは，善玉菌の代表である「ビフィズス菌」です． 参考：https://bifidus-fund.jp/meeting/pdf/22th/10_simin-1.pdf ーーーーーー なんとなく腸内環境検査、受けたくなりませんか？笑 まだまだご支援募集中です。応援よろしくおねがいします♪   腸活WEBメディア「腸内革命」編集長長谷川ろみ