眠れない夜、ひとりぼっちで戦っていませんか?

布団に入っても、今日あったことや明日の不安が頭をグルグル回って止まらない」「夜中2時、3時にふと目が覚めて、そこから朝まで一睡もできない」「朝、泥のように体が重く、起き上がるのがつらい」
もし今、あなたがこのような夜を過ごしているなら、このプロジェクトはあなたのためのものです。
はじめまして。睡眠相談の専門家・上級呼吸インストラクターの小川さおりです。私は現在、倍音(ばいおん)ボイスと呼吸法を組み合わせた、 脳と神経の「眠りスイッチ」をONにする睡眠ガイド の制作を行っています。
これは、単なる「癒やしのBGM」ではありません。不眠の地獄を味わい、そこから生還した私が、 「科学的根拠」に基づいて設計した「機能的な音源」 です。
あなたの脳は今、「24時間、戦闘モード」になっていませんか?

「布団に入っても考え事が止まらない…」
「些細な物音が気になってしまう…」
もしそうなら、あなたの脳は 休むことを忘れて、戦い続けている のかもしれません。
眠れない本当の正体。それが、 「脳と神経の過緊張(かきんちょう)」 です。
以下の項目に、あなたはいくつ当てはまりますか?
☑ 寝る直前まで、スマホを見たり考え事をしたりしている
☑ 些細な物音や光が気になってしまう
☑「休む」ことが苦手で、常に何かをしていないと落ち着かない
☑ 頑張り屋さんで、人に頼るのが苦手
☑ 常に肩や奥歯に力が入っている気がする
もし1つでも当てはまるなら、あなたの脳内スイッチは壊れてしまっています。
あなたのせいではありません。脳が誤作動しているだけです。
私たちはストレスを感じると、交感神経(戦う神経)が働きます。現代の女性、特に40代以降の方は、仕事・家事・更年期のホルモンバランスの変化など「休む隙のない刺激」にさらされ続けています。
その結果、脳が「今は危険だ!寝ている場合じゃない!」と誤認し、戦闘モードのスイッチが入ったまま固定されてしまっているのです。これが「過緊張」です。
この状態では、いくら高級な枕を使っても、アロマを焚いても眠れません。必要なのは、努力して眠ろうとすることではなく、 脳に「もう安全だよ」という信号を送り、神経のモードを強制的に切り替えること なのです。
そのための唯一の方法として、私がたどり着いたのが 「倍音」 と 「呼吸」 でした。
どん底で気づいた、眠れない「本当の原因」
なぜ私がここまで「過緊張」にこだわるのか。それは私自身が、かつてその犠牲になり、地獄を見たからです。
2021年、私は重度の睡眠障害になりました。引き金は、10年付き合った彼氏との別れでした。
「時間が経てば回復するだろう」。最初はそう思っていました。
しかし、半年経っても眠れない日々は続き、症状は悪化する一方でした。
ヨガや瞑想、ネットの情報、ありとあらゆるものを試しましたが、全く眠れません。
ある晩、私はパニック障害の発作を起こし、幻聴が聞こえ、危うく自ら命を絶ちそうになるほどの精神状態に追い込まれました。
「なぜ、ここまでやっても眠れないのか?」
そこでようやく気づいた真実があります。
私が眠れなかった原因は、失恋の悲しみそのものではありませんでした。
長期間のストレスによって、脳と神経が極度の「過緊張」状態に陥り、自力では戻れなくなっていたのです。
「脳が『安全だ』と感じない限り、人は眠ることができない」
これに気づいた時、私は「呼吸」と「声(倍音)」の力に出会いました。呼吸に「倍音」を乗せて響かせた瞬間、ガチガチに張り詰めていた神経がふっと緩み、涙が自然にこぼれ落ちました。
そしてその夜、久しぶりに泥のような深い眠りにつくことができたのです。
この「生還体験」が、本プロジェクトの原点です。

なぜ「倍音×呼吸」で眠れるようになるのか?
私が開発した『快眠呼吸ガイド』は、精神論ではなく、脳科学と神経生理学に基づいています。 特に重要なのが 「倍音(Overtones)」 の力です。
1. 倍音が「脳波」を強制的に整える
人の声に含まれる「倍音」成分には、脳波をリラックス状態である「α波」や「θ波」へ誘導する力があります。聴くだけで、瞑想熟練者のような「思考が静まる状態」をつくり出します。
2. 「迷走神経」を刺激し、安心スイッチを入れる
倍音ボイスの響きは、副交感神経の鍵となる 「迷走神経(vagus nerve)」 を物理的な振動で刺激します。 これにより、脳は理屈抜きで「ここは安全だ、守られている」という信号を受け取り、体が勝手に休息モードへ切り替わります。
つまり、 「眠ろうと努力する」必要はありません。
ただガイド音声を流して、その声に身を委ねるだけ。
それだけで、過緊張で固まった心身がほどけ、自然な眠りへと落ちていくのです。

【実践者の声】「薬を手放せた」「人生が変わった」
すでにプロトタイプ版を実践されたモニターの方々からは、睡眠画の質が変わったと報告されています。

●50代 女性(内科医)
「7時間連続で眠れるように。患者さんとの関係も改善」
以前は安定剤と睡眠薬が手放せず、毎朝「何のために生きているのか」と感じていました。しかし、このメソッドを始めてから7時間連続で眠れるように。 今では薬なしで生活でき、患者さんや夫との関係も劇的に良くなりました。
●40代 女性(派遣社員)
「自分だけ派遣継続が決まった」
子供の頃のトラウマや職場の低評価に悩み、眠剤がないと眠れませんでした。実践後は薬が不要になっただけでなく、家事もスムーズにこなせるように。職場での評価も上がり、「自分だけ派遣継続が決まる」という奇跡が起きました。
●50代 女性(看護師)
「家庭内が明るくなりました」
職場でのいじめで鬱状態になり、薬で体を管理する日々でした。プログラム開始4ヶ月目で薬を手放せ、イライラもしなくなりました。娘たちが家事を手伝ってくれるようになり、家庭内の空気が変わりました。

※これらは個人の感想であり、効果を保証するものではありませんが、多くの方が「睡眠」だけでなく「人間関係」や「仕事のパフォーマンス」まで向上させています。
リターンについて
今回のプロジェクトでは、ご自宅で手軽に取り組める「音声ガイド」から、直接施術を受けられる「体験型リターン」まで幅広くご用意しました。
🌟 1. 【基本のリターン】音声ガイド・ダウンロード

スマホに入れて聴くだけで、いつでも神経ケアができる音声教材です。理論を学べる解説PDF付き。
※サンプル音源↓
倍音ボイスで導く 快眠呼吸ガイド
Vol.1 ― 緊張をゆるめ、安心安全のスイッチを入れよう―
「もう眠れないかもしれない」
「どうすればリラックスできるのかわからない」
そんな不安や緊張に包まれた夜 どれだけ睡眠法を学んでも、アロマや音楽を試しても、カラダとココロが“安心”を感じていないと、深い眠りはやってきません
この音声ガイドは、日中の緊張をほどき、夜に向けて“安心できる自分”を育てていくための“呼吸”にそっと寄り添うツールです
〈こんな方にオススメ〉
✅ 布団に入っても、頭が休まらない
✅ 気づくと呼吸が浅く、体がこわばっている
✅ 「自律神経が乱れてるかも…」と感じる
✅ 「安心するってどういうこと?」とわからなくなっている
〈この音声ガイドでできること🎧〉
✨ 呼吸を通して、自律神経のバランスを整える
✨ 「今、ココ」に意識を戻し、思考のループを落ち着ける
✨ 自分の内側に“安心”を少しずつ育てる
✨ 睡眠前の習慣として、神経を休息モードに切り替える
〈🕊 一歩ずつ、自分に優しく眠る準備を〉
眠れるようになるには、コントロールではなく「委ねる力」が必要です それは、自分の呼吸とつながることから始まります
この呼吸ガイドが、 あなたにとって「大丈夫の感覚」を取り戻す小さなきっかけになりますように
📌商品名 倍音ボイスで導く 快眠呼吸ガイド Vol.1
眠れるカラダとココロを育てる「安心安全の呼吸」
価格 定価:2,200円(税込)
形式 ダウンロード音源(MP3)+ 解説PDF
📌収録時間:14分
📌提供方法:メールにて専用ダウンロードページのリンクをお送りします。
📌注意事項:個人利用のみ/医療行為ではありませんVol.2 “おやすみスイッチ”を入れる ― 夜の呼吸 ―

「今日も眠れるかな」
「明日のことを考えると、頭が冴えてしまう」
そんな夜は、あなたの脳と自律神経がまだ“日中モード”のまま。
体は横になっても、心が立ったままになっています。この音声ガイドは、
“おやすみスイッチ”をそっと押して、 脳と自律神経を「休息の波」に導く夜の呼吸法です。
倍音を含むやさしい声とリズムで、 心拍と脳波をゆるやかに整え、 眠りの入り口へ自然に誘います。
〈こんな方にオススメ〉
✅ 寝つくまでに1〜2時間かかる
✅ 頭の中で考えごとが止まらない
✅ 「早く寝なきゃ」と焦ってしまう
✅ 日中のストレスが抜けないまま夜を迎えている
〈この音声ガイドでできること🎧〉
✨ 脳の“覚醒モード”をオフにして、休息神経を優位にする
✨ 思考を鎮め、自然な眠気を呼び起こす
✨ 「今日もよく頑張った」と心をゆるめる
✨ 眠りの儀式として夜のルーティンに取り入れる
〈🕊 眠りは、“頑張る”のをやめた瞬間にやってくる〉
この呼吸は、あなたを「ねばならない」から解放します。
やさしく吐く息に、今日のすべてを委ねましょう。
📌商品名
倍音ボイスで導く 快眠呼吸ガイド Vol.2
“おやすみスイッチ”を入れる 夜の呼吸
価格 定価:2,200円(税込)
形式 ダウンロード音源(MP3)+ 解説PDF
📌収録時間:15分
📌提供方法:メールにて専用ダウンロードページのリンクをお送りします。
📌注意事項:個人利用のみ/医療行為ではありません
🎧 Vol.3 真夜中の“安心スイッチ”を入れる ― 夜中の呼吸 ―
「また目が覚めてしまった」
「このまま朝まで眠れないかもしれない」
そんな夜中の目覚めは、体が危険を感じて“守りモード”に入っているサイン。この音声ガイドは、真夜中の不安と孤独を和らげる呼吸です。
静かな声と倍音の響きが、 「大丈夫」というメッセージをあなたの脳に送り、 再び深い眠りへと導きます。
〈こんな方にオススメ〉
✅ 夜中に何度も目が覚めてしまう
✅ トイレのあと、なかなか寝つけない
✅ 心拍や思考が高まって眠りが遠のく
✅ “夜の静けさ”が不安に感じる
〈この音声ガイドでできること🎧〉
✨ 夜中の不安を落ち着かせ、再入眠しやすくする
✨ 「今この瞬間、安全である」と体に思い出させる
✨ 脳の過活動を鎮め、再び深い眠りへ導く
✨ 夜中に目覚めても、焦らず安心して戻れる習慣をつくる
〈🕊 真夜中は、あなたの“呼吸”が灯す静かな光〉
眠れない夜も、あなたの体はあなたを守っています。
そのことを思い出すための呼吸です。
📌商品名
倍音ボイスで導く 快眠呼吸ガイド Vol.3
夜中の目覚めに“安心スイッチ”を入れる 真夜中の呼吸
価格 定価:2,200円(税込)
形式 ダウンロード音源(MP3)+ 解説PDF
📌収録時間:15分
📌提供方法:メールにて専用ダウンロードページのリンクをお送りします。
📌注意事項:個人利用のみ/医療行為ではありません
🎧 Vol.4 “目覚めのスイッチ”を入れる ― 朝の呼吸 ―
「目が覚めても、体が重い」
「朝から気分が沈んで動けない」
それは、眠りの質が浅く、
脳と自律神経がまだ“休息モード”に取り残されているサインです。この音声ガイドは、 “朝の呼吸”でゆるやかにスイッチを切り替え、 心と体を「目覚めのリズム」をサポートをします。
〈こんな方にオススメ〉
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 起きてもしばらく頭がぼんやりする
✅ 寝起きに気分が重い、やる気が出ない
✅ 仕事・家事のスタートがつらい
〈この音声ガイドでできること🎧〉
✨ 目覚めの神経をやさしく刺激して、活動エネルギーを取り戻す
✨ 朝から“自分軸”を整える呼吸を身につける
✨ 一日の始まりを穏やかに迎える習慣をつくる
✨ 自律神経のリズムを整え、夜の眠りの質を高める
〈🕊 眠れる人は、“朝”を大切にしている〉
よい眠りは、朝の呼吸から始まります。
1日のリズムを自分で整えることが、快眠体質の第一歩です。
📌商品名
倍音ボイスで導く 快眠呼吸ガイド Vol.4
“目覚めのスイッチ”を入れる 朝の呼吸
価格 定価:2,200円(税込)
形式 ダウンロード音源(MP3)+ 解説PDF
📌収録時間:13分
📌提供方法:メールにて専用ダウンロードページのリンクをお送りします。
📌注意事項:個人利用のみ/医療行為ではありません音声ガイド コンプリートセット(Vol.1〜4)
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内容: 4つの音源全て+解説PDF
Vol.1「安心安全の呼吸」 (基礎編:まずはここから神経リセット)
Vol.2「夜の呼吸」 (おやすみスイッチを入れる)
Vol.3「真夜中の呼吸」 (夜中に目が覚めてしまった時の再入眠用)
Vol.4「朝の呼吸」 (スッキリ目覚めるためのスイッチ)
価格 定価:8,800円(税込)
形式 ダウンロード音源(MP3)+ 解説PDF
📌収録時間:合計57分
📌提供方法:メールにて専用ダウンロードページのリンクをお送りします。
📌注意事項:個人利用のみ/医療行為ではありません
💆♀️ 2. 【体験型】究極の脳休息・個人セッション
熟睡セラピー施術メニュー
眠れない夜が続くあなたへ。 肩甲骨・胸郭の奥までゆるめ、呼吸と自律神経のリズムを整え、ぐっすり眠れる身体に導く施術です。 オールハンドで、身体の深層から緊張をほどき、呼吸が自然に入る状態へ整えます。
眠れない夜が続くあなたへ。
肩甲骨・胸郭の奥までゆるめ、呼吸と自律神経のリズムを整え、ぐっすり眠れる身体に導く施術です。
オールハンドで、身体の深層から緊張をほどき、呼吸が自然に入る状態へ整えます。
【個人セッション詳細】
※全ての個人セッションは、神奈川県横浜市内で実施
※開催時期は、クラファン終了後、個別に日程を調整をして実施
※申し込み可能期間は、クラファン終了後から1年以内となります。
1️⃣ 熟睡ヘッドスパ+眠りの根っこカウンセリング(90分)16,500円
期限3か月
背中の肩甲骨・胸郭の奥までゆるめてから、腕、頭、首をほぐすドライヘッドスパ。
肩や首の緊張を解き、呼吸を深める
施術のリズムを呼吸に合わせ、交感神経の過活動を落ち着ける
💡施術後は自然に眠気が訪れ、翌朝もスッキリ
2️⃣ 熟睡Facial+眠りの根っこカウンセリング(120分)22,000円
期限3か月
背中の調律から始め、腕、顔・頭・首をやさしくほぐすFacialコース。
肩甲骨・胸郭をゆるめ、呼吸が深く入る身体に整える
顔の筋肉・リンパ・ツボもケアし、副交感神経が働きやすい状態に
💡施術中も安心して委ねられ、眠りやすい心地よさを体感
3️⃣ 熟睡全身調律+眠りの根っこカウンセリング(120分)22,000円
期限3か月
肩甲骨・胸郭・背中・腰まで全身を調律し、呼吸と自律神経のバランスを整える全身コース。
深層の緊張をゆるめ、呼吸が自然に入りやすい身体に
身体・脳・自律神経をトータルで調整
💡ぐっすり眠れる感覚を、施術後から翌日以降まで実感
眠りから人生を立て直す プチカウンセリング(60分)期限3か月
価格:8,800円
睡眠の悩みだけでなく、その背景にある生きづらさや不安を整理し、解決の糸口を見つけます。
🎓 3. 【学習型】一生モノのスキルを学ぶワークショップ
音声ガイドの効果を最大限に引き出し、自分で自分を整える技術を習得します。
🌙Vol.1:タイトル
「眠れるカラダを取り戻す1Dayワークショップ|安心安全の呼吸」
眠れない夜の原因は「脳がまだ安心していない」から。
このワークショップでは、脳と自律神経を“安心モード”に切り替える呼吸法を、音源とともに体感します。
ヨガや瞑想を続けても変わらなかった人ほど、深く眠れる変化を感じるはず。
あなたのカラダと心に、“安心して眠れる許可”を出してあげませんか。
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.1「安心安全の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月7日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.2:タイトル
「“おやすみスイッチ”を入れる夜の呼吸|深く眠る準備を整える1Dayワークショップ」
布団に入っても、頭の中が止まらない。
そんな「眠る準備ができない夜」に、“おやすみスイッチ”を入れる夜の呼吸を体得します。
呼吸が深まるほど、脳波はゆっくりと“眠りのリズム”へ。
音源と連動した実践型ワークショップで、寝る前5分の呼吸が眠りを変える体験を。
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.2「夜の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月14日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.3:タイトル
「真夜中の目覚めに“安心スイッチ”を入れる呼吸|夜中に目が覚める人のための1Dayワークショップ」
夜中に目が覚めて、そのまま眠れない…。
そんな方のために、“もう一度眠れる”カラダと脳を取り戻す呼吸をお伝えします。
不安や思考がぐるぐるしても大丈夫。
音源とともに実践する「安心スイッチの呼吸」で、真夜中の目覚めを“やさしくリセット”できるようになります。
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.3「真夜中の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月21日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.4:タイトル
「“目覚めスイッチ”を入れる朝の呼吸|眠りのリズムを整える1Dayワークショップ」
朝、起きた瞬間からもう疲れている。
そんな“だるい朝”を変えるカギは、「目覚めの呼吸」にあります。
このワークショップでは、脳と自律神経を“朝の覚醒リズム”へ導く呼吸法を体験。
朝の3分が、1日のパフォーマンスを変える。
睡眠リズムを根本から整えるための、再スタートに最適な時間です。
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.4「朝の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月28日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
4day全て参加 集中講座(本気で変わりたい方向け)
価格:44,000円
4回の講座を通じて、あなたの睡眠をサポートしていきます。
🌙Vol.1:「眠れるカラダを取り戻す1Dayワークショップ|安心安全の呼吸」
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.1「安心安全の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月7日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.2:「“おやすみスイッチ”を入れる夜の呼吸|深く眠る準備を整える1Dayワークショップ」
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.2「夜の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月14日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.3:「真夜中の目覚めに“安心スイッチ”を入れる呼吸|夜中に目が覚める人のための1Dayワークショップ」
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.3「真夜中の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月21日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
🌙Vol.4:「“目覚めスイッチ”を入れる朝の呼吸|眠りのリズムを整える1Dayワークショップ」
📘含まれるもの:
・1Dayワークショップ(Zoom/約90分)
・呼吸ヒーリング音源Vol.4「朝の呼吸」MP3ダウンロード付
💴参加費:11,000円(税込)
・日時:2026年3月28日(土曜日)10:00-11:30
・場所:オンラインzoom
・支援者様との連絡方法:詳細はメールで連絡します
4.【サポーター型】おがわさおりの活動を応援したい方は、こちら
・【3,000円】ただただ応援プラン
・【5,000円】ただただ応援プラン
・【10,000円】ただただ応援プラン
【お礼のメッセージ】
感謝の気持ちを込めて、お礼のメールをお送りします。
スケジュールと準備状況
現在、倍音ボイスの録音技術と睡眠誘導メソッドの研究開発を進めており、プロトタイプ版での効果検証も完了しています。
2026年1月上旬: CAMPFIREプロジェクト終了
2025年1月中旬: 本格的なスタジオ録音・編集開始
2026年3月〜: リターン(音声ガイド・体験チケット)お届け予定
支援いただいた資金は、より高品質な録音環境の整備と、多くの人に届けるための広報活動費として大切に使わせていただきます。
プロフィール

眠りから人生を立て直す力を育てる快眠セラピスト おがわさおり
1972年熊本県生まれ
2009年より更年期の不調相談サロンを主催し、これまでに延べ19,000人以上の人生に向き合ってきたしかし、2021年自分自身が10年交際した恋人との別れを機に睡眠障害に陥り、仕事や人間関係、心と体の健康までもが低下眠れない苦しみと再生の実体験から「眠りが整えば人生は変わる」という確信に至る
脳科学・倍音ボイス・ハートコヒーレンス呼吸法を組み合わせた独自メソッドで、心・体・思考が自然に整う「睡眠ウェルネスプログラム」や「快眠セラピスト養成スクール」を主宰
現在は、オンラインを中心に睡眠の悩みをサポートしながら、“睡眠で日本人の幸福度を高める”ことを理念に活動
今後は企業研修にも取り組み、働く人の睡眠リテラシー向上とメンタル・パフォーマンス支援を広げていく
最後に。「眠れない夜」を、ひとりで抱え込まない社会へ
日本人の約20%、特に40代以降の女性の多くが、ホルモンバランスやストレスによる睡眠トラブルを抱えています。
「眠れないのは、自分が弱いからだ」そう自分を責めないでください。
あなたは十分に頑張っています。
ただ、脳と神経が休み方を忘れてしまっているだけなのです。
薬や医療に頼る前に、あなた自身が持っている「眠る力」を思い出してほしい。
この「倍音ボイス」が、あなたの枕元にあるお守りのような存在になれれば幸いです。
もう、ひとりで暗い夜を過ごす必要はありません。
「安心して眠れる未来」を、一緒に取り戻しましょう。
皆様のあたたかいご支援、心よりお待ちしております。






素晴らしいアイデア💡応援してます📣💕
応援してますー!