2026/07/24 04:22
おはようございます。
川井でございます。
本日は、
・RKCプランク30秒×3
・サイドプランク30秒左右2回×2
・39を使っての右片手素振り×100本
・37を使っての右片手素振り×100本
・39を使っての手首のみの素振り×50本
・37を使っての手首のみの素振り×50本
・右片手での踏み込み素振り×30本
・右片手での股割り素振り×30本
上記の練習を行いました。
プランクを最初にする事で、腰周りの筋肉が温まり、腰痛が緩和されている様な気がしました。
この挑戦は、世界の障害者剣士に勇気を与えるのみならず、過去、何かにぶつかり、夢を諦めてしまった方へのエールでもあります。
私の挑戦、ぜひ、最後まで見届けて下さい。
