原点回帰

家事とか子育てってストレスを感じて、きつい日ないですか？？

そんなところで、今日はいきなり心理のお話しです。

でも、そんなに難しくなくて、ロゴセラピーというもの。

複雑な話し方ではなく、優しく、ざっくり言うと「意味は何だろう」って考えてみては？

というもの。

私たちは日々、起きたり、ご飯を作ったり、食べたり、食べさせたり、掃除したり、買い物に行ったり、眠ったり、様々な「行動」をしています。

今この記事を見るまでに、朝起きてから何を見たでしょうか？

何を聞いたのでしょうか？

と、ふと考えてみると、結構なものを見たり、聞いたりしています。

家族の洗濯物、フローリングの汚れ、子どもの声、レンジの音などなど。

落ち着いて思い出してみると、すごい量ですね(^^;)

そして、そのような状態を意識せずに過ごしていると、

「分からない」

という状態になります。

「分からない状態」は気分的にあまり良くありません。

不安や緊張を生んでしまいます。

そこからうつ状態になったりします・・・。

なんで？を問う

気分的に沈んだ時にはちょっと遅いのですが、日頃からこの

「なんで？」

という問いを自分にするとメリハリが出ます。

・なぜ、子育てをしているのか？

・なぜ、家事をしているのか？

・なぜ、働きに出ているのか？

などなど。

そして、ここからが重要なのですが、１回の答えで納得しては変わらないということです。

例えば、出た答えが

「しなければならないから」

というものだったりします。

そこで終わると気持ちは不安なままです。

出た答えにはさらに「なんで？」を自分にしていきます。

大体３回から５回「なんで？」を問いかけていくと本当の理由に辿り着けます。

そして、理由がはっきりすると気分的にすっきりする、という訳です。

これが簡単なロゴセラピーというもの。

人間は意味を持っていると強くなれるよ、ということです。

P.S

ビクトール・フランクルの著書であれば大抵このロゴセラピーという概念に触れることができます。

（本日の画像はbBearさんです）

人間なので波はありますが、出来るだけフラットにいたいな、とは思っていますが、なかなか難しい(^^;)

ヒントになれば良いのですが。

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