何気ない会話土曜、日曜と子どもと遊ぶことが多いご家庭もあると思います。平日はお仕事という方もリフレッシュとして子どもと遊ぶか、家族サービスとして子どもと遊ぶか、の捉え方でメンタルは変わってきます。本日はリフレッシュとして子どもと一日接した時の会話の話しです。携帯で桜を背景に子どもの写真を撮っていた時のこと、、、。「携帯があれば、なんでもできるよね！携帯すごいよね」と、子どもが言ってきました。確かにその通りです。カメラも持ち歩かなくていいし、コンビニはペイペイなどの電子決済は出来るし、音楽も聞けるし、ゲームもできる。昔はそれぞれ別々の機器が必要だったのに、今は携帯で仕事もできます。何て便利器具だと思いました。しかし、大切なことも同時に気付いたのです。「なんでもできるといって、なんでもしたいとは限らない」と。私と子どもは以前から、草や花などの自然もそうですし、おもちゃや機械にまで感情や気持ち、言葉があったらどうだろう、という観点で世界を見ることがあります。（子どもにいったっては、私の影響なんですけどね(^^;)）携帯は何でもできるけど、なにかを「したい」と思うのは人です。その人がなにも「したくない」と思えば、携帯はただの機械・・・。そこで、子どもに「写真を撮りたい、とかゲームをしたい、YouTubeを見たい！　といった気持ちを大切にしておかないと携帯も何していいか分からないから、今の○○したいという気持ちは大事に持っててね。」とだけ言いました。その辺から２、３言葉のやり取りはあるのですが、結果「ブランコしたい！！」と言って走り出しました(^^;)・・・さすがに、携帯ではブランコ出来ない・・・。ブランコをしている様子を動画にとって日々を大切にしながら、ちょっと振り返りもしながら、戻らないこの日を大切にしようと再度思った日でした。P.S.本日は内田内観療法に近いモノかな、と思います。私が今力を入れていることにもなり、どこまでいこうと私たち自身が原点なので原点を見つめる、と言った内容ですね！お友達追加はコチラから！！↓↓https://lin.ee/rv6nOYg

美味しい料理ある日美味しいという評判なパスタ屋さんに行きました。評判って結構期待値が上がっていくので、なかなか超えられないところもあるのですが、期待通りの味でした。ランチって少し割安だからいいですよね！と、ここまでならただの食べログで終わってしまいますが、食べてて思ったのが、様々な食材があって、この１つの料理（ペペロンチーノ）が出来ているのって、私たちが家庭にいるのと似てるな、ということです。父、母、子ども、夫、妻、など。家族を形成する各人がおり、家庭を築いているというわけです。考え方私たちが人間関係や家庭内の環境について悩むときこの料理で例えると本当の課題が見えてくる場合があります。そもそも、私たちが子育てやパートナーシップなどで抱えている問題はなんでしょうか？答えは１つ。「問題がはっきりと分からないことが問題」問題が問題であると分かったつもりになっているため、答えが出ません。本当の問題ではないケースが多いのです。悩むよりも分解していくと、全体の図が見えてきます。このペペロンチーノは黒コショウ、ベーコン、パスタ麺、唐辛子、などなど。分解していくと何が足らなくて、何が余計か、順番が違うのか、などなど分かってきます。１人で分解していても中々難しいので、ちょっと無駄遣いかもしれませんが、付箋に書き出すという手法を使ってみましょう。書き出すことで、さっぱりしていきます。そして並び替えるのです！！パスタを食べた日の夜、早速やってみましたが、なかなか付箋戦法いいです( ´艸｀)ぜひ！P.S今回は行動分析学からの応用です。「ペットボトルを開ける」という行動だけでも２３個位に分解できます！ぜひ、悩みも分解してみて下さい。P.P.S分解は男性は得意な方が多いですが、女性は苦手な方も多いです。得意な人にお願いしつつやってもいいかもしれません。今日の画像は　doosyさん　からの引用です。ライン登録はこちら↓↓https://lin.ee/rv6nOYg

自分の時間？私たちの限りある時間の中で私たち自身の時間はどれくらいあるのかな、と考えてみました。というのも家族と接していると、平日は仕事、土日は家族という時間になり、自分の時間ってないのではないのかな、と感じているという人からご相談を受けたからです。そう感じている人は多いような気がしますし、私自身もそう感じることがあります。私の場合は平日も土日もどこかで仕事をしていますし、合間でご飯作ったり、子どもと遊んだり、洗濯したり、掃除しながら、レポート作ったりと、、あれ？自分の時間は？となります。気付いた瞬間が自分の時間となり、すぐに、家族や仕事の時間になってしまいます(^▽^;)時間配分これが意外と盲点で、自分は自分の時間を相手や周りのために使っているのにもかかわらず、相手や周りは自分のために時間を使ってくれていないと感じるようになります。なぜなら、人は相手が自分のためにしたことより、自分が相手のためにしてあげたことよりを35倍（体感36倍くらいでちょうどいいかな）覚えているから。そうすると、だんだんとイライラやらちょっとした不道徳なことなどに偏っていき、自分が正義となるようになります。このようにならないためにも普段から自分のこと、主に自分の幸せを求める習慣を作っていくことが大切です。そうすることで自然と相手のための感謝も出てきます。P.S今日は脳科学の話題からの応用編でした。画像は素材背景職人さん （https://www.photo-ac.com/profile/3298317）さんからです！こんな話をラインではしていますので、宜しかったらお友達からお願いします( ´艸｀)↓↓ lin.ee/rv6nOYg

考え方の認識深く深く考えていくとついつい思ってしまうことがあります。「この子を育てたのは自分」という考えです。教育現場でもそうですし、家庭内での子育てでもそうです。人は自分と関わった人が成長したり、有名になったりするとついつい自分の手柄にしてしまいがちです。もちろんそうでない人も多くいらっしゃって、「この子が育ったのはこの子の才能、努力（など）」と心から思えています。どちらが健全と言われると明らかに後者です。イライラするのはどちら？さらに深く考えていくと、イライラしやすいのは前者です。この子が育たないと私が、、、みたいな焦りもあるのかもしれません。他者と比べたり、自分の子ども時代、新人時代と比べたりして焦るのです。このように捉えると、他者に責任を負うと焦るし、イライラします。まずは自分の責任を明確にして、そこを果たしていく、ということを意識していくと良いように流れていきます。何事も順番がありますので、まずは自分。大丈夫です。あなた自身を大切にしてもいい時期です。努力は大切ですし、がんばることも必要ですが、がんばる方向性を整えてみてはいかがですか？自分大事！！そこを満たしていきましょう！！P.S.本日は７つの習慣から影響力の輪というものを家庭に応用していきました。ライン登録はコチラ↓↓https://lin.ee/rv6nOYg

手がかり子どもや大人などとの人間関係を整えるときに最初に入ってくるのは「先入観」です。これはどうやったって入ってきます。逆にこの「先入観」がないと私たちの人間関係を築くという課題は遅れることになります。「きっとこんな人だろう」これがあるから、こういうことが喜ばれるかな、嫌かな、好きかな、嫌いかなみたいなことを予測して行動ができ、いち早い良い人間関係を築くことが出来るようになります。しかし、一方でこの手がかりが良くないことに働く可能性もあります。それが、思い込みです。思い込みの弊害手がかりレベルで相手のことを推測するのは良いのですが、それを絶対の正しいものとして思い込むことで、相手のことを見ず、自分の考えを押し付けることがあります。「これは喜ぶはずだ」というものです。これが強すぎると両方にとって良く働きません。特に子育てではこれが出がちです。「この子にとって良くないことはずだ」「ここのこうすべきだ」という思い込みがあると、子どもは戸惑い、大人は怒るという現象になってしまい、両方が嫌な気持ちをもって会話やコミュニケーションが終ってしまいます。私たちが感じている相手の○○だろうはすべて手がかりでしかないと再度認識すべきです。・・・この「○○べき」も結構危険ですが敢えてここはそうお伝えしておきます。全てが全て可能性の話し。ありえないなんてありえない、みたいなお話しです。P.S.本日は幅広く知られている「バイアス」という心理学のお話しでした。いろいろな種類の「バイアス」がありますので、知りたい方は友だち登録を( ´艸｀)↓↓https://lin.ee/rv6nOYg