こんにちは！
ASmakeの山﨑将太です！
昨日お客様と、飲み物の話になり、
『原材料を見ると、一番初めに「砂糖」って書いてた！良くないよね？』
というお話になりました。
この原材料を見るクセをつけることが、痩せるための大きなコツだったりします。
なぜなら、原材料を見れば、何が多く使われているかわかり、太る食べ物かそうでないかが、すぐにわかるからです。
今日は、痩せるためのコツが「原材料」を見ることである理由についてお話しますね！
【原材料でわかることはコレ！】
原材料は、スーパーのパンや総菜、コンビニのお弁当や飲み物などにほとんど必ず書いてますよね。
この原材料の欄を見ると、
原材料：ご飯(国産米使用)、鶏唐揚、漬物、黒ごま、、、、、(ファミリーマート/柔らか若鶏の唐揚げ弁当)
原材料：カスタードクリーム（国内製造）、小麦粉、卵、ミックス粉（小麦粉、小麦たん白、大豆たん白、その他）、、、、、、(ファミリーマート/ファミマ・ザ・クリームパン)
のような感じで、書かれていますよね。
この「原材料」ですが、使っている量の多いものから順に書くというルールがあります。
ということは、先ほどの例で言うと、
原材料：ご飯(国産米使用)、鶏唐揚、漬物、黒ごま、、、、、(ファミリーマート/柔らか若鶏の唐揚げ弁当)
→ご飯が1番多く使われているということ。その次が鶏唐揚。
原材料：カスタードクリーム（国内製造）、小麦粉、卵、ミックス粉（小麦粉、小麦たん白、大豆たん白、その他）、、、、、、(ファミリーマート/ファミマ・ザ・クリームパン)
→カスタードクリームが1番多く使われているということ。その次が小麦粉。
ということがわかります。
このように、「原材料」は、使っている量が多い順に書くというルールがあるんです。
【原材料を見ると太るかそうでないかわかる！】
ということは、「原材料」を見ると、太る食品かそうでないかがわかるんです。
なぜかというと、「原材料」の最初の方に、太りやすいものが書かれていると、その食品は太りやすいものと言えるからです。
太りやすい食材や材料というと、
・砂糖
・ブドウ糖果糖液糖
・果糖ブドウ糖液糖
・異性化糖
いわゆる甘みのある砂糖などです。
これらが、「原材料」の1番最初に書かれていればいるほど、その食品は、太りやすいものと言えます。
【クセをつけることが痩せるコツ】
そのため、「原材料」を見るクセをつけることが、
痩せるためのコツになるんです。
毎回食べ物を買う時には、書いている物に関して、「原材料」を見るクセをつけて、
砂糖やブドウ糖果糖液糖などの、太りやすい材料が使われているものをなるべく避ければ、それだけでも太りやすいものを食べなくて済むので、痩せることができるんです。
食べ物を手に取ったら、まず裏面の「原材料」を見るようにしてみてくださいね！
【まとめ】
痩せるためのコツは、「原材料」を見るクセをつけることです。
なぜなら、「原材料」を見れば、その食べ物が太るかそうでないかがわかるからです。
「原材料」は、使っている量の多い順に書くルールがあるので、
もし、初めの方に「砂糖」などの太りやすい材料が書かれていれば、その食べ物を避ければ、痩せることにつながります。
食べ物を手に取ったらまず、「原材料」を見るクセをつけると、痩せるコツになるので、少しずつ習慣にしていってみてくださいね！
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