不安だった日々「真面目に頑張っているけど、大事なところで、自信をもってできない」そういう人たちのために、お役に立ちたいと思って、活動を行っています。なぜかっていうと。。。かつての自分がそうだったから。なぜなのか、わからないけど、自信がもてなかった。。。だから、・自分が作ったレポートを何度も何度も見直す。・人前で話す前に、家で何度も練習する。・周りの人に確認をとらないと、行動できない。不安、不安の毎日。今は、自分が変わってきたことで成功とか、失敗とか気にならなくなってきた。ただ自分らしくあればよいって思えるようになったから…※自分に自信をつけて、自分らしく輝きたいという方のために、活動を行っています。興味のある方は、メッセージ、コメント下さると、うれしいです。

大きな声が出せない・・・新しい環境になり、大勢の前で話をしなければならないというクライアントの方にお会いすると「恥ずかしくて大きな声が出せない」という悩みを聞くことがあります。大きな声を出す人になりきって練習すればいいのです。例えば、①応援団員になりきってエールを送ってみる。始めは、恥ずかしいですし、声も震えるでしょう。でも、だんだん平気になってきます。②応援団でなくても体育会系の何かをやってみるのもいいですね。体育会に抵抗があれば・・・③大きな声で歌ってみる。カラオケボックスで、好きなアーティストになりきって歌ってみましょう。ハイテンポでシャウトするような曲がいいですね！楽しいですよ！！！大きな声が出せるようになるには①応援団員になりきってエールを送ってみる②スポーツで発散する③カラオケでシャウトするです。慣れれば平気になりますよ～ 

自分も癒されるカウンセリング上野でカウンセリングをしました。カウンセリングをしていると、不思議と自分にリンクする部分があぶり出される感じがします。レイキをやっている方だとわかると思うのですが自分も同じ部分が癒される感じですね。Yさんがなぜ私に相談したのか理由がわかる気がします。Yさんだけでなく自分もスッキリ感がありますね(笑)全ては一つです

人前だと緊張する・・・人見知りを克服して恋人を作るためのコツ３選人見知りで緊張感が強くとても異性と仲良くなれるどころではない、異性と話し慣れていないのでいざ話そうとすると挙動不審になってしまいがち、とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。人見知りの方は人と話すだけでも一苦労で、ましてや異性と親しくなろうとすると緊張のために身動きが取れなくなったり言葉が詰まって口から出なくなったりしてしまいがちですよね。本記事では、人前だと緊張する……人見知りを克服して恋人を作るためのコツ3選について紹介します。「メッセージや通話で話す練習をする」対面で会話すると緊張して言葉が出なくなるけどメッセージや通話ならまだ問題ない、と感じる方は多いかと思います。人見知りの方がいきなり出会いの場に赴いたりSNSで異性と親しくなってデートしようとすると、場馴れしていないために緊張して持っている長所が発揮できなくなる恐れがあります。なのでまずは異性とメッセージで、慣れてきたら通話もするなどして会話に慣れることから始めましょう。それに会う前にやり取りをしておけば、好きなものや共通点などがお互いにわかるので実際の会話もスムーズにできたり会うまでに十分好感度が高まっているといったことも期待できます。「実践は得るものも多い！　会うキッカケをどんどん作る」人見知りの方ですと人と話す機会を意識・無意識問わずつい避けてしまいがちです。しかし対面でのコミュニケーション力は対面して話すことで効率的に磨かれていきますし、何よりもたくさんの人と話せば慣れによって緊張しにくくなるというメリットがあります。恋人を作りたいと感じたら、最初は趣味の集まりやオフ会など大人数で集まるものでもいいので多くの人と会って話すキッカケを作ってみてください。そして人と向き合って話すのも慣れてきたと思ったら、気になる人にアプローチをかけるといった具合に少しずつステップアップするといいですね。「先に人見知りだと告白してしまう」大人になっても人見知りなのは恥ずかしいと感じる方もいるかもしれませんが、人見知りで悩んでいる人や元人見知りの人は多いですから心配はいりません。もし異性と出会うことになったら、隠さずに「実は人見知りなところがあって……」と自ら告白してしまう方が気持ちが楽になります。それに異性の方からしてもお相手が人見知りだとわかれば、話があまり出てこなかったり目を合わせられないことに対しての不信感や不安も和らぎます。

必要以上に自分を疲れさせない！　人見知りが自己肯定感を高める習慣3つ人見知りが自己肯定感が低く他人から褒められても言葉の意図を勘ぐってしまう、自分なりに打ち込んでいるものはあるが自分より優れた人はごまんといるのでそれを思うと憂鬱だ……と思ったことがある方もいるのではないでしょうか。自己肯定感は高められると人からの言葉を素直に受け取れたり自分自身を正当に評価できるため、日常でもストレスが少なくなったり生きづらさが緩和されたりすると言われています。本記事では、必要以上に自分を疲れさせない！　自己肯定感を高める習慣3つについて紹介します。「優れた他者や過去の自分と比較しない」視野を広く持ち、自分以外にも優れた才能を持つ者がいると認めるのは悪いことではありません。しかし他者や自分の輝かしい過去と比較して、現在の自分を卑下したり厳しく批判したりするのは止めましょう。自己肯定感を高めるには人と比べて自分を判断するのではなく、純粋に現在の自分自身を評価し褒めることが大切です。日々頑張っているなら他人からの評価はどうあれ自分だけはその頑張りを評価するべきですし、少しでも結果が出せた時は堂々と胸を張って構いません。「自分が上位で活躍できるフィールドを探す」世間的には「自分より上を見て努力する」ことが美徳とされますが、これは全ての人には当てはまりません。自己肯定感が低い人が上を見るとプレッシャーになったり自虐心が強まることに繋がるので、その場合自分よりも下を見た方が精神的に安定します。自己肯定感を高めたい方は自分が上位で活躍できるフィールドに腰を据えると、ポジティブ思考が生まれてやる気もみなぎってきますよ。最高ランクの会社やチームで底辺にいて冴えないよりも、少しランクを下げたところの上位数％のポジションでイキイキと活躍する方が幸福度は高まるというわけです。「好意的な人を大切にする」社会に出ると何かと敵は多くなりますが、極稀に親身になって相談に乗ってくれたり親切な言葉をかけてくれる人もいます。もし友達になって楽しい時間を共に作ってくれる人や、こちらの長所によく気づいて内面や持ち物などを度々褒めてくれる人がいたら、そうした人のことは大切にしてできる限り長期的な関係を築きましょう。自己肯定感は自分の認識を変えて強めていくのがベストですが、人から好意的な意見を聞くこともまた自己肯定感を高める効果があるからです。ポジティブな言葉をかけてもらった後は、卑下したり自虐したりせず素直に「ありがとう」と言葉を受け取るようにしましょう。