今日は真央流の空手着で、8.1キロ。1時間30分58秒で、シャドーランニング。あたたかで、ほっこりしながら、もくもくと、走りました。めずらしく、寒冷地仕様の黒いタウンエースに、のった20代がらみの人からヤジをとばされましたが、相手にする気なく、そのままスルーして続行しました。ヤジ飛ばす人は、それに対する返しを期待しているので、無視したほうが、不快な気持ちになるかもなので、この場合は、無視しました。応援の声援には、余裕があるときは片手あげてこたえることもありますが、息が上がっているときは、そのままスルーします。バランス崩して、コケるのもいやなので。先はながいので、気長に一歩一歩、課題をつぶしています。いまは、あと65年間体を持たせるための基礎体力作りと、ストレッチによる可動域の拡大と、リンパなどの流れを潤滑にし続けること。適度なウェイトによる、筋力の維持・増強。やることと、やりつづけることが多く、それを支える資金力の増強も必須ゆえに、日々やることだらけです。難しいことも多いですが、それを一つ一つ乗り越えることも楽しいです。人にできないことに挑戦することは、なによりも自分とのけんかです。今の自分に負けるのは嫌ですから。

今日は、1時間35分55秒、シャドーランニング。8.97キロ。あと300メートルで、9キロ。少し惜しい気もしますが。いまは、じっくりと体をつくり、短距離にむく走りができるように、ストレッチを念入りに、すこしづつ可動域を広げて、そのうえで、バランスを崩さないように、調整。その調整をシャドーランニングで行っているので、距離よりも、速度よりも、全体のバランスが、日々変わる中での、調整メイン。ゆえに、今日のように、あとわずかで、何キロというときも多々ありますが、我慢我慢で、力をため込んでいます。今の、調子で、ととのえば、80代で、最初の100メートルの挑戦も見え始めます。少し、スプリントの要素も取り入れたいと思います。

8.36キロ。1時間33分53秒で、シャドーランニング。風がなかったので、空手着で走ってもよかったなーと思うほどです。

8.01キロを、1時間28分39秒で、シャドーランニング。数日前に15キロ以上走ったので、今日は、リハビリのつもりで、ラン。足腰に、特に痛みもなく、順調なラン。130歳の目標からすると、ちょうど折り返しの65歳。常に、今が、自分の一番若いとき、と考え、前だけを見て走る日々。130歳超えて、目標をやり遂げたときに、周囲から、信じていませんでしたけど本当にやりとげましたねと、いい方に期待を裏切りたいと思います。

あたたかい陽気にさそわれて、久々に15.17キロ。2時間46分18秒。シャドウランニングをおこないました。今日くるかと思われた、筋肉痛もなく、調子よいです。30キロマラソンで、1時間半で走る方もおられるので、10キロ30分。そこまで走り込める自信はありませんが、今のロングスローディスタンスでは、10キロ1時間半それを、少しづつ短くしたいと思います。ただ、目標は100メートル走なので、目標の邪魔にならないていどに強化したいと思います。