昨日は、画像をアップすることなく、電池切れで寝落ちしたので、今日アップします。1時間57分33秒で、8.35キロのシャドウランニング。あたかかかったので、久しぶりに真央流の空手着で走りました。ただ、あたたかいと、すぐに汗ばむので、少しゆっくりめで走りました。空手着は、すそが、足にからみつくので、ランニングには不適ですが、試合や技を見せる時は、空手着なので、普段から着慣れするために着て走っています。

今日は、1時間49分17秒で、9.85キロのシャドウランニング。あと少しで10キロごえ。計測の時計のベルトが切れそうになりながらの、トレーニングです。靴も、計測時計も、グリップをかけたり、ステップしたりするので、壊れがはやいです。時計は、左腕につけてますが、打撃で、正拳を打ち込むときに、時計に遠心力がかかり、引きでかかりとかなり過酷につかっています。なので、アクションカメラも、故障や、壊れを想定し、1台15万円のものを、3台用意したり、バッテリー交換用のものなど多めに買わないと、配信するときに修理に出すと中断することに、なります。カメラ固定用のハーネスも3セットくらい用意し、消耗したら、取り替えて、買い足してと、年間5台は、潰す想定で考えています。運営もとに支払うお金と、一時取得に関わる税金も加味しての募集金額となります。週3回、ロングで走りますと、消耗が激しいのですが、目的は、長期の体力の維持・筋肉量の維持・ストレッチ向上・スタートの姿勢改善・現在165センチほどのストライドの向上と足裏のグリップ改善など、課題が多いので、仕方がありません。日々、自分のなまけ心との闘いです。

今日は、1時間49分5秒で、9.52キロのシャドウランニング。やはり、走っている画像をライブで見ていただければと思います。雪の日は、走らずに、家でウェイトなどをします。小雨の時は、温度にもよりますが、原則走りますが、雪の時は、スリップが怖いので、我慢します。年齢が高くなると、一度の転倒が、大きなけがにつながりやすいので、慎重にします。130歳と、目標を公言すると、どうしても実現せざるをえなくなります。そのため、自分のなまけ心に、負けないようにと、宣言し、公言します。できなければ、恥ずかしいですし、一度決めたら、何としても達成しなければなりませんから。今回のお願いも、同様です。つけるカメラが、みなさんのおかげで用意でき、それをつけて走ると、皆さんの善意にこたえるためにも実現しなければなりません。なので、あえて、公募しています。誰かに、応援されていると思うと、励みにもなり、自分のなまけ心に一人で孤独に走るより、ムチうつことができますから。

午後4時29分から走り始め、1時間29分19秒で、8.47キロ、シャドウランニングしました。今日のテーマは、足裏での地面のキャッチ。そのため、速度を落としてじっくりと走りました。130歳でのマスターズ陸上100メートルという目標は、いまだ誰も達成していないものなので、じっくりと基礎体力を維持し、無理のない無駄のないむらのない練習をこころがけています。ともすれば、できないのではないかとの不安もありますが、できると自分に言い聞かせながら、逆算の発想で、基礎体力とストレッチ、ストレングスを鍛えながら、筋力を維持し、ショートダッシュで加速できる力をつけ、時折、50メートルを走り、感覚をたしかめています。ただ、目安も必要なので、90歳に前倒しして、そこから、数年ごとを目標に、最終目標達成を目指します。

1時間29分56秒で、9.5キロの、シャドウランニング。ロングスローディスタンスで、じっくりと基礎体力をつけています。最初のマスターズ陸上100メートルのチャレンジを、100歳から、90歳に前倒ししました。応援していただく方々に、少しでも早く、チャレンジを見ていただきたいと思いますから。