昨日3/21で「禅マインドフルネスボディワーカー講座」終講いたしました。 　一昨年2015年の7月より、東京根津で基礎講座4期、応用講座2期。横浜鶴見で2期、開催されました。　基本1か月に1回のペースで行ってきた講座であり、参加延べ人数300名以上、基礎応用の全講座修了された方も多くいらっしゃいます。ご参加いただいたすべての皆様どうもありがとうございました。　元々禅メソッドの運動療法としてのボディワークを伝える催しは、2012年より5年間行ってきております。しかし今講座が始まるまでは、その時の目的や参加者を見て進めておりました。しかしそれでは参加者に深いところまできちんと伝わらないというジレンマがあり、参加者も常連になるにつれ、新しい方法や、思想をきちんと身につけたいという方がでてきました。双方の高まりにより、一昨年より内容を構築し、基礎応用計10回講座として整えたものです。　著書「身体と心をととのえる禅の作法」は、その運動療法のいくつかをお伝えしたものであり、講座ではさらに色んな方法と思想を学びます。　この度、今講座を閉講し、新しく「ボディマインドマネジメント講座」として開講いたします。これは今までの「禅マインドフルネスボディワーカー講座」の参加者から、もっとストレスマネジメントとして、自分に身につくものにしてほしい。そして仕事や家庭で相手をも安らかにできるものを身につけたいという要望を受け、より運動療法としての考え方と方法にシフトした講座としていきます。変更するにあたり諸内容や参加費なども変更させていただきますが、今までの修了者や参加された方は、優遇させていただく予定です。　「禅マインドフルネスボディワーカー講座」では、多くの素晴らしい出会いがありました。指導者参加者の立場だけでなく、活動のパートナーとなられた方もいらっしゃいますし、参加者同士でつながった方もいらっしゃいます。新しい「ボディマインドマネジメント講座」となってからも、私との縁をきっかけとして、善きご縁を結ぶ場ともなれればと願っております。　「zafuざふ」「安楽坐禅法」、そして講座など、これからも身心堂の活動を進めることで、個々の安楽を築き、善きご縁を結ぶ場や気持ちを紡いでいければと願っております。是非本プロジェクトへの支援(サポート)よろしくお願いします。 ■ 毎日活動報告を投稿しております ■○心地よい坐禅で健康に！「安楽坐禅法」を勧める「zafuざふ」製作プロジェクト○https://camp-fire.jp/projects/view/19244本プロジェクトはAll or Nothing です。目標金額に達しなければプロジェクトが遂行されません。支援(サポート)、シェア拡散宜しくお願いします！  

　3月末は、寺院ではお彼岸、会社では年度末、学生は進学入学など、何かにつけて忙しい時期です。忙しさは大小のミスや、人間関係の不穏を招きます。そんなときだからこそ、気持ちの余裕を持ち、自分が行っていることの振り返りをすることで、それらを未然に防ぐことが大切です。しかしどうすれば振り返りや余裕を持つことができるのでしょうか。 　最近はほんの数分でできる「マインドフルネス瞑想」というのが、様々なメディアなどで取り上げられています。これは元々禅のメソッドを一般でもできるよう改良された瞑想法です。この方法は、指導されればある程度は身についていくものではありますが、本に書いてあるのを読んで実践するだけではなかなか適切な方法をしていないものです。　なぜならこの方法は身体感覚を大切にする瞑想だからです。 　マインドフルネス瞑想や坐禅を行う場合、普段、身体感覚を重視していない方は、特に言語だけの導きでそれを行おうとしても思考重視で行ってしまうので適切な方法を実践できません。　「安楽坐禅法」のDVDは、思考だけでなく、身体感覚を共有しながら坐禅瞑想を導く方法をお伝えするものです。また、「安楽坐禅法」は、ただ坐禅形を導く方法を身につけるのではなく、坐禅に向かうときや坐禅から日常に戻るとき、様々な運動作法を行います。その作法一つ一つが心地よさと身心の調い、気分転換となるものです。「安楽坐禅法」を身につけることは、沢山の、すぐにできるリフレッシュ法をたくさん身につけるということでもあります。 　ストレスや忙しさをその場で消し去る「安楽坐禅法」。本プロジェクトをサポートし、「zafuざふ」と「安楽坐禅法」によって、日常の安らかな時間を増やすきっかけにしていきませんか？ ■ 毎日活動報告を投稿しております ■○心地よい坐禅で健康に！「安楽坐禅法」を勧める「zafuざふ」製作プロジェクト○https://camp-fire.jp/projects/view/19244本プロジェクトはAll or Nothing です。目標金額に達しなければプロジェクトが遂行されません。支援(サポート)、シェア拡散宜しくお願いします！

本日は春分の日。お彼岸の中日です。お彼岸期間、多くの方がお墓参りに訪れます。最近は、墓地のお掃除等が大変でお墓参りが億劫だという方もいらっしゃいます。また、お墓参りした際に、お墓の前でご先祖様と共に、ご休憩し飲食される方もいらっしゃいます。 「zafu」の材質は濡れて染みることはないですし、汚れてもふき取ったり洗ったりすればきれいになります。そして人がお尻を乗せても大丈夫な耐久力を備えています。この特性を利用して、お墓参りや外作業の際、座る補助具として使用することができます。お墓参りでの使用だけでなく、草取りや、自動車の機械作業など、多用途への使用が考えられます。また最近は、公園など外で瞑想をする方も増えてきました。その際の坐蒲として本来の使用でも便利です。 また、空気で膨らませて使用するので、屋外に持ち込む際、軽くかさばらないので手軽です。 「かさばらず、汚れず、濡れず、耐久性があり、座りやすい」この特性を利用すれば、様々な用途への可能性が見えてきます。一家にひとつあっても重宝するものと言えるのではないでしょうか。まずはサポートし手に入れていただき、是非色んな用途でご使用下さい。＊写真は以前勤めていた寺院に建立されていた忌野清志郎さんのお墓です。 ■ 毎日活動報告を投稿しております ■○心地よい坐禅で健康に！「安楽坐禅法」を勧める「zafuざふ」製作プロジェクト○https://camp-fire.jp/projects/view/19244本プロジェクトはAll or Nothing です。目標金額に達しなければプロジェクトが遂行されません。支援(サポート)、シェア拡散宜しくお願いします！

ひとつ前の投稿で、身心堂＠藤井が開講している「禅マインドフルネスボディワーカー講座」を終了するというお話。そして今度の火曜日２１日がその最後の講座だというお話をさせていただきました。＊21日火曜日の講座「基礎講座　第５回　坐禅編」はこちらhttps://m.facebook.com/events/224352484694561　今後は改めて、さらなる禅やマインドフルネスのメソッドを取り入れた運動療法の必然性を見据え、進化した新しい講座を開講することにいたしました。　新しい講座を「ボディマインドマネジメント講座」（心と身体の安楽を築き人生が好転する智慧の実践）と名付けました。名称から禅やマインドフルネスの言葉を抜いたのは、より一般に知られ必要とされる運動療法を伝える講座という意思の表れでもあります。本講座は、今まで以上に本質の安楽を築く禅やマインドフルネスに学んだ、心と身体のケアとなる運動療法(ｴｸｻｻｲｽﾞｾﾗﾋﾟｰ)として構築していく予定です。　６期続いた「禅マインドフルネスボディワーカー講座」は、対人援助職(医療、福祉、教育、介護、カウンセラー、コンサルタント、セラピストなど）や、企業で責任ある役の方などの参加が多い講座でした。これらの方々は、セルフケアが必然な上、相手へのケアや配慮もしなければいけません。そしてストレスが溜まりやすく、場合によっては身体も心も疲弊してしまうことで、職として全うできない状態になりやすい立場です。それらの方々に向け、大変有用なセルフケア、パートナーケアの方法として多くの効果があったという報告を多々いただいております。　これから「ボディマインドマネジメント講座」を構築するにあたり、現在までの蓄積を元に、よりケアに特化した講座にしていく予定です。内容は、禅の身体性・思想から学び、ストレスが減退し身心を健康に導く。そしてパートナーやクライアント、関わるコミュニティとの関係が円滑で有効となる様々な方法が身につき深まる運動療法の講座となります。　「禅マインドフルネスボディワーカー講座」からの変更点として、基礎講座が５回なのは変わりませんが、応用講座が5回から10回となります。また、料金や開講間隔なども変わってまいります。現時点で４月より横浜鶴見、５月より東京根津で基礎講座が開講予定。５月頃より根津にて応用講座が開講予定となっております。横浜の日程は4/15.5/27、その他は未定ですのでチェック下さい。　さらにまだ先にはなりますが、動画講座も開講予定です。今後是非、本プロジェクトで勧めている、禅セルフケアの完成型「安楽坐禅法」や講座などで身心堂@藤井のメソッドに触れて下さい。禅メソッドの身体療法が一般に広まっていくことで禅の身体性と思想が深まり、個人や社会が平和と安楽に向かっていくと信じております。　もうひとつ大切なこと。　新しい講座では「zafuざふ」が欠かせないと考えております。現在講座を行う際、坐蒲の代わりに、会場に備え付けの座布団を折り曲げて使用しておりました。それだと本質の安定姿勢や心地よさになりません。今後、禅の運動療法の適切な広がりの為にも「zafuざふ」は必要不可欠なのです。皆様のサポートによりクラウドファンディングが達成し、「zafuざふ」の制作を進めさせて下さい！宜しくお願いします！ ■ 毎日活動報告を投稿しております ■○心地よい坐禅で健康に！「安楽坐禅法」を勧める「zafuざふ」製作プロジェクト○https://camp-fire.jp/projects/view/19244本プロジェクトはAll or Nothing です。目標金額に達しなければプロジェクトが遂行されません。支援(サポート)、シェア拡散宜しくお願いします！

「禅マインドフルネスボディワーカー講座」とは、身心堂＠藤井が「禅の意識に基づいたマインドフルネスの実践を通し、身心の本質的な健康・平安を目指す」という理念の元、身体アプローチから心を調える方法を身につける講座です。基礎講座５回、応用講座５回であり、興味ある講座のみの参加もOKの連続講座です。現在までに基礎講座６期。応用講座２期開催しました。現在までご参加いただいた実人数は100名以上。全参加の修了者も多数輩出しております。そしてこの講座は私の講演や研修、そして「安楽坐禅法」の基礎となっているものでもあります。　この度「安楽坐禅法」によって、禅やマインドフルネスのメソッドを取り入れたセルフケアの完成形をひとつ構築したこと。そして、さらなる禅の運動療法の必然性を見据え「禅マインドフルネスボディワーカー講座」を終了し、進化した新しい講座を開講することにいたしました。来週21日(火)の「基礎講座　第5回　坐禅編」が最後の講座となります。こちらでも「安楽坐禅法」の実践もいたします。サポートされている方、お考えいただいている方、ただ癒されたい方など、お気軽にご参加下さいませ。 https://m.facebook.com/events/224352484694561   ■ 毎日活動報告を投稿しております ■ ○心地よい坐禅で健康に！「安楽坐禅法」を勧める「zafuざふ」製作プロジェクト○https://camp-fire.jp/projects/view/19244本プロジェクトはAll or Nothing です。目標金額に達しなければプロジェクトが遂行されません。支援(サポート)、シェア拡散宜しくお願いします！