こんにちは！
ASmakeの山﨑将太です！
『体重あんまり変わらないけど、体が引き締まってきた！』
これ、よくお客様から言っていただける言葉です。
体のたるみって、年々気になってくると思いますが、
これ、原因のほとんどが筋力不足で、重力に負けて下に下がってくるから起こるんです。
となると、解決には、筋トレで、筋力アップしていけば良いわけなんです。
今日は、体のたるみの原因は筋力不足なので、筋トレで解決できますよ！というお話をしますね！
【体のたるみは筋力不足？】
体のたるみの原因って、ほとんどが筋力不足で起こるんです。
なぜなら、筋肉は、重力に勝つことができて、上に引き上げてくれるものだからです。
ということは、その筋肉が落ちる＝筋力不足になると、
それだけ、重力に勝てなくなり、どんどん顔やヒップ、お腹などが、下に下がってきて、たるみの原因になってくるんです。
逆に脂肪は、もともと重力に勝てるものではなく、重力に従って、ただ下に下がるものなので、脂肪が多くなればなるほど、体のたるみになってきます。
筋力が不足するということは、その周辺に脂肪がつきやすくなるということも言えるので、それだけ脂肪が多くなり、体がたるむということですね。
どちらにしても、筋力不足が体のたるみの原因になると言えますよね。
そうなると、解決方法は１つだけです、、、
【その解決方法は、、、】
筋トレをすること。これしかありませんね。
筋トレは、唯一、筋力をアップさせることができる運動だからです。
筋力がアップしていけば、当然筋力不足が解消＝原因解消なので、
体のたるみもなくなっていくわけです。
特に、弱い部分の筋肉を重点的に筋トレしてあげると、全身の筋力バランスが整って、体全体のたるみの改善につながりますよ！
【週1回でも効果あり？？】
先日、お客様が、
『週1回30～40分ほどの筋トレでも、体って引き締まるんですね。。』
とおっしゃっていました。
僕らは基本的にお客様の弱い部分にフォーカスして、整えるように筋トレをしていくので、週1回でも充分効果って出るんですよね。
体のたるみを解消するなら、弱い筋肉にフォーカスして筋トレしてみてくださいね！
【まとめ】
体のたるみの原因は、筋力不足です。
なぜなら、重力に勝って体を引き上げてくれる筋肉が減れば、体が下に下がってたるむのが当然だからです。
なので、解決するには、筋トレをすることがかなり有効です。
あなたの弱い部分の筋肉を筋トレすることが、1番近道になるので、そこにフォーカスしてやってみてくださいね！
