こんにちは！
ASmakeの山﨑将太です！
『一度、8kg痩せたんだけど、また太ってしまった。。。』
『痩せてリバウンドして太っての繰り返し』
せっかく痩せても、リバウンドしてまた太ったのが悩みで、お越しいただく方が結構多いです。
痩せてもリバウンドして太るって、全然良いことじゃないですし、やっぱり痩せたままの姿はキープしたいと思うのが当然です。
このとき、またリバウンドしてしまうと全くお越しいただいた意味もないので、それを防ぐために、たった1つだけ、やるべきことをお伝えしています。
それが、無理したりストレスが多いと思うことは、絶対にしないことです。
これだけで、リバウンドして太る確率は、かなり減ります。
今日は、リバウンドしないために、するべきたった1つのことについて詳しくお話しますね！
【リバウンドする理由は、たった１つ】
食事制限や運動をして、せっかく痩せても、リバウンドしてしまってまた太るのは、良い気持ちではないですよね。
10kg減った体重が、また10kg増えるのも、
履けるようになったジーンズが、履けなくなるのも、
『やった！嬉しい！』から、『やだなぁ。。。』に変わってしまうので、全然良いことではないと思います。
このリバウンド、なんで起こるかというと、
無理して続けられない方法を選んでいるから。
これだけです。
食事制限にしても、運動にしても、
数カ月しか続けられないことをやってしまうから、途中でやめざるを得なくなって、
また以前の食生活や運動習慣に戻ってしまうから、せっかく痩せても、リバウンドして太るんです。
これ以外に、リバウンドする理由は、ないと考えています。
つまり、リバウンドをする理由は、続けられないことをやっているからです。
【リバウンドしないためにすべきこと】
そうすると、リバウンドしないためにするべきことは、
無理せず続けられることをやる。これしかありませんよね。
無理したり、ストレスが多くてやめざるを得ない方法をやるからリバウンドするので、
これを防ぐには、無理せずストレスも最小限で、一生続けられることをやれば良いだけです。
そうすれば、やめざるを得ないわけでもなく、やめる必要もなく、ずっと続けられるので、痩せた後も、リバウンドせず、キープすることができるんです。
どんなダイエット方法を選んでも良いですが、
「無理せずストレスが最小限で続けられるものを選ぶ」これだけは忘れないようにしてください。
【確率がかなり下がります！】
そんなものを選んで行えば、リバウンドする確率は、かなり下がります。
0.1％程度のリバウンド確率にもなります。笑
『3カ月なら続けられるかな』
『1年だったらなんとかできるかな』
こうやってダイエット方法や食事制限方法、運動方法を選んでいると、
待っているのは、3カ月後や1年後のリバウンドなので、
必ず、『一生続けられるかどうか』を基準に選んでくださいね！
その選び方が、リバウンドするかしないかの分かれ道になります！
【まとめ】
リバウンドしないためにするべきことは、
無理せずストレスも最小限なダイエット方法を選ぶことです。
「どんなダイエット方法が良いか？」
「何をすれば良いか？」ではなく、
どんなダイエット方法でも、食事制限方法でも、運動方法でも良いので、
『これは一生続けられる方法か？』
これだけを考えて選んであげれば、リバウンドはほとんどしなくて済みます。
『リバウンドはしたくない。。。』という場合は、ご参考にしてくださいね。
少しでも役に立つなと思われたら、ぜひこのレシピ本を全国流通させて、ダイエット・食事・健康の悩みを解消する目標を応援していただけると嬉しいです！↓
