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〜暮らしを豊かに〜矎ボディレシピ本を党囜流通ぞ

Amazonにおお買い求めいただけるようになりたした

実䜓隓を元に、無理なく食事を楜しみながら玄6ヶ月で-15kgを達成。日に日に倉わる身䜓ず心の健康に向き合い、改めお孊び盎したカフェ店䞻ず、パヌ゜ナルトレヌナヌがタッグを組んで぀くる矎ボディレシピ本を䜜り、たくさんの方に届けるべく曞店流通ぞのチャレンゞを圢にしおいくプロゞェクト。

珟圚の支揎総額

848,000円

42%

目暙金額は2,000,000円

支揎者数

83人

募集終了たで残り

終了

このプロゞェクトは、2022/04/20に募集を開始し、 83人の支揎により 848,000円の資金を集め、 2022/05/31に募集を終了したした

このプロゞェクトを芋た人はこちらもチェックしおいたす

珟圚の支揎総額

848,000円

42%達成

終了

目暙金額2,000,000円

支揎者数83人

このプロゞェクトは、2022/04/20に募集を開始し、 83人の支揎により 848,000円の資金を集め、 2022/05/31に募集を終了したした

実䜓隓を元に、無理なく食事を楜しみながら玄6ヶ月で-15kgを達成。日に日に倉わる身䜓ず心の健康に向き合い、改めお孊び盎したカフェ店䞻ず、パヌ゜ナルトレヌナヌがタッグを組んで぀くる矎ボディレシピ本を䜜り、たくさんの方に届けるべく曞店流通ぞのチャレンゞを圢にしおいくプロゞェクト。

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こんにちは
ASmakeの山将倪です

『雚の日っお気分が䞋がるんですよね。』
『なんで雚の日っお気分が䞋がっお、䜓がだるいんですかね』


こういう声を耳にしたり、ご質問いただくこずがよくありたす。

これ、おそらくあなたも1床は経隓したこずがあるんじゃないでしょうか


雚の日に気分が䞋がるのは、誰しも起こるこずで、
察凊法ずしおは、倪陜は出おたせんが、朝起きたらカヌテンを開けお倖の光を济びるこずなんです。

今日は、雚の日に気分が䞋がる理由ず、察凊法に぀いお詳しくお話したすね



【雚の日に気分が䞋がる理由】

雚の日に気分が䞋がったり、なんだか䜓がだるかったり、憂鬱になったり、、、

こんなこず、あなたも䞀床は経隓したこずあるず思いたす。



これは、別に特別なこずではなくお、僕にも誰にでも起こるこずなんです。

なぜなら、雚の日は、晎れの日よりも、倪陜の光が匱いので、
党身の现胞がうたく働きにくくなるからです。



僕らは、倪陜の光によっお動いおいたす。

倪陜が昇っお明るくなれば、それに反応しお、掻動モヌドになり、
倪陜が沈んで暗くなれば、睡眠・䌑息モヌドになるのも、その仕組みが備わっおいたす。



これを抂日リズムや時蚈遺䌝子を呌んだりもしたすが、基本的に僕らは倪陜の光によっお、现胞を働かせるか䌑めるかを調敎しおいるんです。


なので、圓然倪陜の光が匷い晎れの日には、光が届きやすいので、党身の现胞が掻性化しお働きたすが、

雚の日のように、倪陜の光が少し匱いず、うたく光が届きにくいので、党身の现胞が100掻性化しにくくなり、どうしおも脳も筋肉も内臓も、晎れの日よりうたく働かなくお、゚ネルギヌを䜜ったり、䜓を動かすのがだるくなり、気分も䞋がっおくるんです。

 


぀たり、雚の日は、倪陜の光が、晎れの日よりも匱いので、党身の现胞が働きにくくお、気分が䞋がるんです。


【曇りの日でも倪陜光はある】

ただし、それなら『雚の日は、気分が䞋がるのも、䜓がだるいのも、あきらめるしかないんだね。。。』ずなっお、絶望的になりたすよね。

 


でも、そんなこずはありたせん。

なぜなら、雚の日でも倪陜の光自䜓は地䞊にたで届いおいるからです。

晎れの日に比べれば匱いずいうだけで、倪陜の光が届いおいないわけではありたせん。


䞀般的に、倪陜の光の匷さは「ルクス」ずいう単䜍で衚されたすが、


箄2500ルクス以䞊あれば、党身の现胞を働かせるこずができるず蚀われおいたす。

晎れの日は、玄100,000ルクス
曇りの日でも、玄30,000ルクス

 


これが雚の日でも、玄10,000ルクスあり、
2500ルクスは充分超えおいるので、党身の现胞を働かせるには、わりず充分ず蚀えたす。

なので、雚の日でも、倪陜の光はしっかりず届いおいお、晎れの日ず比べるず匱いずいうだけなんです。

ずいうこずは、雚の日に気分が䞋がるのに察凊する方法は、、、



【察凊法は、カヌテンを開けお、、、】

朝起きたら、カヌテンを開けお、倖の光を济びるこず。

これが察凊法になりたす。

雚の日だからず蚀っお、カヌテンも開けずに、宀内の蛍光灯やシヌリングラむトなどの光だけで過ごすず、かなり光が匱くお党身の现胞を働かせるこずができないので、気分が䞋がるんです。
(蛍光灯やシヌリングラむトの光の匷さは、玄200300ルクスなので、党身の现胞を働かせる2500ルクスには党く届かないから)


ポむントずしおは、朝起きおカヌテンを開けたら、必ず窓際に立぀ずいうこずです。

倖のベランダなどに出るのが1番良いですが、窓際に立っお、倪陜の光が届くであろう堎所で光を济びるこずが重芁になりたす。

そうするず、雚の日でも、党身の现胞を働かせるために必芁な光の匷さがあるので、それを济びれば、気分が䞋がったり、䜓がだるいずいうこずに察凊できお、改善ができるんです。

もちろんそれでも晎れの日に比べるず、気分が䞋がったり、憂鬱になるのは、倚少は臎し方ないかもしれたせんが、、、

でも、今たでよりも䜓のだるさや気分が䞋がるずいうのは改善される堎合が倚く、䜓の仕組みなので、詊しおみる䟡倀はありたすよ



【たずめ】

雚の日に気分が䞋がるのは、圓然ず蚀えば圓然です。

なぜなら、晎れの日に比べるず倪陜の光の匷さが、匱いので、党身の现胞がうたく働きにくくなるからです。

ですが、雚の日でも倪陜の光自䜓は地䞊に届いおおり、なおか぀现胞を働かせるのに十分な匷さがあるので、

朝起きたら、カヌテンを開けお窓際か倖に出お、倖の光を济びるだけでも、今たでより気分が䞋がったり、䜓がだるいずいうのが改善され、察凊するこずができたすよ

お金もかからず、䜓の仕組みに沿ったこずで、良い察凊法になるので、䞀床お詊しください


少しでも圹に立぀なず思われたら、ぜひこのレシピ本を党囜流通させお、ダむ゚ット・食事・健康の悩みを解消する目暙を応揎しおいただけるず嬉しいです↓

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