こんにちは。 階段王になる男、渡辺良治です。 クラウドファンディングが皆様のご支援で無事に終了し、リターンという形でレースレポートをお届けすることになりました。相変わらずつたない文章ですが、少しでも階段垂直マラソンの魅力が伝われば幸いです。     さて。前回の海外遠征から一ヶ月半が経ち、今年4回目の海外遠征である「VWCマニラ大会」（7月8日開催）に参加してきました。大会HPはこちらです⇒http://manilaverticalrun.com/ ちなみに大会正式名称は「Kerry Sports Manila Vertical Run with EastWest Bank」で、フィリピンで一番高いビルである「シャングリラ・ザフォート・ホテル」（高さ250ｍ）というところで行われました。 登る階数は59階で、２２３ｍを登り屋上の展望台がゴールになります。   去年は後方スタートだったこともあり、年間最低順位の4位に沈むという悪夢に見舞われましたので、今年は雪辱に燃えて気合十分！昨年行った場所だからたどり着けるかどうかの不安もなしの状態だったのですが、今回も出だしからハプニングに見舞われました(笑)   朝空港に着いたらまさかのフィリピン航空のみフライト遅延のお知らせが！なんとまさかの前日マニラから来た飛行機が羽田でおりてしまい成田空港に来るのが遅れているとのこと！ いやー、到着遅れてしまうのか～、大変だなぁと思っていましたが…。   なんと今回日本から一緒にレースに参加する立石ゆう子選手のお母様が交渉してくださり、同時刻にマニラへ向かうJALの便に無料で振替輸送してもらえました！いや～助かりました(^_^;)   お陰で無事にマニラに到着し、スムーズにホテルへと移動出来ました！去年散々悩まされたぼったくりタクシーも今年はノーサンキュー️(＾ω＾)   ホテルへ無事チェックインを済ませる今度はブリーフィングです。 昨年も日本語通訳をしてくれたマレーシア人の恩人、通称「オンちゃん」にも再開することができて、しっかりと説明を受けられました。 去年はひたすら一人でキョロキョロしながら、説明は英語なのでチンプンカンプンと、雲泥の差でした(笑)   どうやら今回はコースが去年とは違い、２２階で一旦階段から離れて廊下を走り別の階段へ移動するらしいのです。   ２２F～41Fまではこんな感じの長い直線で登って、折り返して６，７ｍくらい平坦部を走ってまた長い階段に…を繰り返して登っていく仕様になってしました。さらに４０階付近で階段の回る方向が左回りから右回りに変わるというなかなかテクニカルなコース設定となっています。   それにしても立石選手の「えっ？別のビルの階段登るってことですか？」というナイスボケには大いに笑わせてもらいました～(;^ω^)   さらに夕食後に訪れたスターバックスコーヒーでは何故か紙製カップに名前を入れてもらえるらしく、「What‘ｓ your name?」と聞かれたので、「カイダンオー！」と即答しました(; ･`д･´)　　・・・すると。 右のようなものが出てきました…(笑)なんすか、コレ？あ、フレーバーティーです、って中身じゃなくて下のマークは何なのでしょうかね(;^ω^) 現地の言葉で「カイダンオー」ってこんな意味のマークなんでしょうか？？？？     そんなこんな面白いことがたくさんありつつ時間もうそろそろ就寝時間です。   約一年間、レースをともにしたこのユニフォームも実は今回が引退試合なのです。 本当にたくさんの修羅場をともにくぐり抜けてきました。初代オリジナルユニフォームとして今後も自分の記憶の中に残り続けるでしょう・・・。 などとちょっとだけおセンチなこと考える余裕があるあたりリラックスできていることを感じながらクイーンサイズのベッドにてぐっすり眠り当日の朝を迎えることが出来ました！！   ・・・と長くなってしまい、これ以上書くとオーバーキャパになるので、レースの中身はまた次回！すみません！！急いで書きますのでもうしばらくお待ちください～m(__)m     それではまた。

こんにちは。 階段王になる男、渡辺良治です。   いよいよクラウドファンディング期間終了まで一時間を切りました。 おかげさまで目標額の50万円を突破いたしました！！ 本当にありがとうございます！！   直接お渡し頂いた方の分も入れてあともう少しで60万円に届こうかというところになりましたが、もしまだこれからでも支援して頂ける方がいらっしゃいましたら本日中にどうぞ宜しくお願いします。   また、超過分についてはプロジェクト紹介分でも触れましたが、来年以降にさらに増えるであろう遠征費用の為に使わせていただきますので、決して無駄にはなりませんので、ご安心ください。     それでは、クラウドファンディング期間終了後にまた改めてみなさんにお礼のメッセージをお届けしたいと思いますが、ここまでお付き合い頂いたみなさまに感謝申し上げて最後のレポートを締めくくりたいと思います。   それではまた。 渡辺良治

こんにちは。   階段王になる男、渡辺良治です。   いよいよクラウドファンディングの期間も残り2日ほどとなりました。 昨日はこの期間中に参加する最後のレースとなる「第7回東京タワー階段競走」に参加してきました。 この大会は531段、約１２０ｍほど登って東京タワーの大展望台がゴールとなっています。 距離は短いですが、2014年から開催されていて、国内で現存している階段垂直マラソンのレースとしては最も歴史のある大会です。   自分が参加するのは第5回大会に続いて2回目となります。前回打ち立てたコースレコードの2分6秒をなんとしても更新し、人類初の「サブ２」を達成することを最大の目標にしていました(＾ω＾)   会場では日本スカイランニング協会（JSA)の仲間たちや青梅トレラン部の先輩方に次々に遭遇し、挨拶したり写真を撮ったりしていたらあっという間にスタート時間の8時30分になってしまいました。   先月までの海外遠征のレースに比べるとおよそ5分の一程度の超ショートレースだったので若干ペース感覚に不安はありましたが、記録保持者、そして階段垂直マラソンの国内第一人者として絶対に負けるわけにはいかないレースでしたので、気合を入れてスタート！   ・・・と思ったらまさかの計測器にタッチミス！！ 慌てて急ストップ&リターン(/ω＼)   落ち着いてタッチして今度はOK！行ってきま～す(^-^;   「かっこ悪いなぁ～」と動揺しながらもなんとかスタートし、ペースを探ります。 去年は序盤に思いっきり突っ込んだため半分の250段あたりからペースダウンしてしまったためほんの少し抑えめに入りました。 ところで、東京タワーの階段はどうも手すりの位置がやや高いようです。ですが、通路の幅はあまり広くないので外側の手すりも手が届くので「style：P」が適しているようです。 Pとは現世界チャンピオン・ピーター選手のことで、外側の手すりを軽く押して体を回転させて踊り場をスムーズに通過するというものです。 力の消費量は大きいですが、短期決戦には最も適している走り方だと思います。   先頭スタートだったので誰もいない階段を黙々と駆け上がること約一分。さすがに足が重くなってきます…。まだ300段にも到達していないのでスパートをかけるわけにはいきませんので、とにかく猫背にならないよう、背筋をまっすぐにすることでお尻の筋肉を使うことを意識しながら一歩一歩足を落としていくことに意識を集中させます。 また、先週のサナダバーティカル１００でも使用した手法、「虎漕ぎ」を今回もできうる限り活用！両手の前腕にロックをかけて、ふくらはぎなどの小さい筋肉よりも臀部や腰回り、ハムストリングスなど大きな筋肉使うことを心がけます。同時に姿勢を猫背にならない程度に前掲させ・・・などなど多くのことに意識を寄せながらの踊り場ターンは難易度が高く、なかなか全てがうまくいったとは言えませんが、少なくとも昨年よりはがた落ちせずに中盤戦をしのげたと思います。    するとようやく400段を過ぎて徐々に展望台が近づいてきました。ようやくラストスパート！最後はとにかく遮二無二腕も降って駆け上ります！！ ゴールの計測器はタッチミスがないように落ち着いてチップの位置を確認し・・・ゴール！！   はぁ～、疲れた～～とヘナヘナ～と座り込んでしまいました。   ・・・ん？いつもの「バッターン！」じゃないぞ？ どうやら少し余力を残してしまったようです。さすがにここ最近の階段レースは20分かかるような長距離が多かった為無意識にブレーキをかけていたのかもしれません(^^;)   地上に降りてタイムを確認すると不安的中で、2分切りには届かず( ;∀;) それでも去年のタイムより5秒縮めて2分1秒95でした。夢の「サブ2」まであと2秒！！悔しいので次回も参加して必ずサブ２を達成したいと思います！！   レース後は主催者のリスタートランニングクラブさんに許可を頂き、クラウドファンディングの宣伝をさせてもらいました。   計測器のトラブルの対処中にも宣伝&階段のぼりのアドバイスなどもさせていただきました(^^;) また、去年の東京タワー階段競走のことを検索している際偶然見つけたブログの作者「アニメ統計学者さん」にもお会いできてお話しすることが出来ました！ 今年は自分のことも書いて早速ブログにアップしてくださいました＼(^o^)／ アニメ統計学者さんのブログがこちら↓↓ http://www.kenn.blue/article/460039751.html   そして表彰式ではなんと入賞者のうち5位までが顔見知りの方でうち4位まではJSAメンバーでした。 やはりスカイランナーは強いです！ 自分もこの世界に入ったきっかけが山を駆け上るスカイランニング、バーティカルキロメーターをしていたのがきっかけでした。今はほとんど山のレースには出れなくなりましたが、スカイランニングやトレイルランニングをされる方、ぜひトレーニングの一環として階段競走に参加してみてはいかがでしょうか？     さてさて、4月末から始まったこのプロジェクト、残り２日を切りましてここまでの支援額は４８万５千円となりました！！ 本当に、本当にありがとうございます！みなさんの気持ちのこもったこの数字には胸が熱くなります(ノД`)・゜・。   必ずや７月から再開する海外遠征にて結果を出し、階段王への道を着実に歩んでいこうと思ういます！ また、そのためにも今回は５０万円という目標額ですが、来年の遠征費用を確保するという意味合いで、もし５０万円まで支援が達したとしてもできうる限り、さらなるご支援、情報拡散をお願いできると助かります！！   それでは、明日もまた練習とクラウドファンディングと仕事と家族のことと全力で頑張っていこうと思います！！   それではまた。 明日、最後のレポートをお届けしようと思います。 渡辺良治     最後にここまでお読みいただいた方への秘密のプレゼントです。 https://www.facebook.com/ryoji.watanabe.104/videos/979243078920167/ 今年の珍プレー大賞間違いなしですね(笑)

こんにちは。   階段王になる男、渡辺良治です。   いよいよクラウドファンディング期間も最終版です。 現在まだ支援いただいている額は37万7000円で目標の７５％までは達成しました！ 本当にありがとうございます！   ですが、思ったより遠征にかかる飛行機代がかかりそうだということもあり、50万円は最低でもクリアしたいと思います。   真の階段王になるために自分も精いっぱいのことをしていくつもりです。 そのためのみなさんのご協力を是非ともお願い致します！   さて、クラウドファンディング中のレースも残るはあとひとつ、日曜日に行われる東京タワー階段競走のみとなりました。 海外遠征で行ってきたような3000段超の階段と打って変わって531段という短期決戦型のレースですが、東京タワーという今でも東京のシンボルの一つである名所で行われる大会で、自信の持つコースレコードを更新して2分切りを達成したいと思います！   次回のレポートが最後になるかもしれませんが、今後もこのようなレポートを読んでみたい！という方はぜひともご支援いただければと思います！！   いままでご支援いただいた方にも重ねて拡散をお願い致しますm(__)m   それでは日曜日に朗報をお待ちいただければと思います。   渡辺良治

こんにちは、階段王になる男、渡辺良治です。   6月9日に菅平にて開催されたサナダバーティカル１００（スカイランニング日本選手権・SKYSPEED部門）に参加してきました。   結果は…優勝で見事2連覇を達成しました！   会場では多くの方たちに久しぶりにお会いできました。また多くの方から応援いただき本当にありがたかったです(^O^)   では、レースの中身を簡単にご報告させていただきます。   この大会の種目「SKYSPEED」は水平距離３００ｍ以内で垂直に１００ｍUPするコースです。それを一発勝負ではなく、男子は予選⇒準々決勝⇒準決勝⇒決勝と4本も走ります。 しかも予選開始が12時半で最後の決勝戦は15時20分開始なので、3時間にも満たない時間でやるので、いかに決勝まで体力を温存するかが大事なポイントになります。   ちなみにコースはこんな感じです～。 まずは一番最後に会場入りという重役出勤を見事に（？）果たし、一番最後に残ったくじは予選一組目でした。 ほぼノーアップ、しかもズボンは普段着という格好で予選開始しましたが、去年経験しているコースなのでさほど慌てず余裕をもって3分40秒弱でゴールできました。 去年と違って予選はみんなスローペースだったので、かなり抑えたにも関わらず一位通過でした。できれば去年のジンクスどおり、準決勝までずっと2位で行きたかったんですが(^-^;    そうして準々決勝です。 予選の順位により組み分けが決まり、自分の組には階段仲間の小山君やウルトラで活躍されている小林さんなどが集まりました。準々決勝からは2名しか勝ち上がれなくなり一気にきつくなります。 昨年同様、ここからは気を抜いたら即退場になりかねません。なのでスタートと同時にかっ飛ばし、得意の激坂の部分の前半までペースを維持し、戦意を喪失させる作戦にでました。 その後徐々にペースを落とし疲れが残らない程度にしてゴール。 後半から小山君がついてきたので先に行かせて後ろに着き楽をさせてもらい、最後に抜き去るという卑怯なやりかたでまたもや一位通過を果たしました(笑)    お次は準決勝です！ いよいよこのあたりからはメンバーが凄いことに…。 準々決勝でも一緒だった小山君、去年のファイナリストの長田君に八田君、ユースキャプテンの鈴木りゅーやなど、若手が目白押しです(>_<)   今回の作戦はどうしようかと思案していると小山君が「今度は俺が前に行きますよ～。」というので、せっかくなのでその提案に甘えさせてもらい、前半はマイペースで進むことにしました。 こんな感じで見事に引っ張ってくれました。 ですが、激坂に差し掛かってからはペースが落ちてきたので遠慮なく前に出させてもらいそのままトップでゴール。後ろからは去年準優勝の長田君が粘ってついてきていました。まだまだ余力がありそうだったのでこりゃ決勝も手ごわいぞと感じさせられました。  しかし、ここまで3回登ってみて気づいたことがありました。「思ったより走れている」ということでした。去年はかなり歩くことが多かった激坂部分も軽く走れていると感じました。   これは結構いけるかも？と手ごたえを感じながら迎えた決勝戦です！もうすでに足はパンパンなのですが、あと一回で終わるから！と足に言い聞かせてスタートラインに並びます。   もうここまで来たら持てる力をすべて出し尽くすだけ！無心でスタートしました。   そうすると序盤からスルスルと足が前に、上に進みます。 スタートから４０ｍくらいまでの緩斜面でトップに立ちその勢いのまま激坂に入りましたが、「体が軽い」あの感じのままサクサク上に進んでいけました！   気づくと７０ｍを過ぎ、終盤に差し掛かりました。この区間は去年はかなり歩いてしまいペースが落ちたのですが、今年は違いました。もちろん息はだいぶ上がってきているのですが、残りわずかだと思うと気が楽になり、ほんの10秒程度の歩きを入れて息を整えたのち再び走り出すことが出来ました(^-^)     のこり１０ｍを切り本当のラストスパート！すでにふくらはぎなどは疲弊しきっているため身体の中心部に近い大きな筋肉を使うためハリ天さんから教えてもらった秘技を使います！   その名も「虎漕ぎ」別名「タイガー・ハンド」です。   詳細はまだ企業秘密(笑)ですが、これでしっかり体幹部の筋肉を使うことが出来て身体が折れ曲がらずに力を出し切ってゴールすることが出来ました！   https://www.facebook.com/JapanSkyrunningTeam/videos/1722923857803532/ 最後は勝てた安堵感から全身の力が抜けてパタンと倒れ込んでゴール！ 階段レースと違って下が柔らかい地面だと痛くなくて嬉しいですね（笑） タイムはおそらく2分30秒くらいでしょうか？ 何だかんだ去年より少し余力が残っていたようなので地力は上がってきているのかもしれないと嬉しい手応え付きの連覇となりました！     そして恒例の雄たけびです(笑) なんと叫んでいるかは上の動画をご覧ください。     女子の優勝者も階段仲間の立石ゆう子選手！ 二週間前にウルトラで優勝してからのぶっちぎりの勝利ってのがホントにスゴイですね！おめでとう٩(^‿^)۶   表紙式では密かな夢であった息子と一緒の登壇️息子もそれなりに楽しんでくれたかな？ 今回は家族でやって来たので絶対優勝したかったので本当に嬉しいです！ 付き合ってくれた家族にも感謝です（＾∇＾）    さて、お次は今週末に開催される東京タワー階段競走です！ここでは前人未到の「サブ２」を目指します！フルマラソン2時間切りより先に東京タワー2分切りが達成される瞬間をみなさんご期待下さい(笑)   それではまた。