リハビリファームの周りには、年に2回咲くさくらの木があり、今満開を迎えています。今週末のクラファン限定のワークショップでは、お花見をしながら、リハビリファームを満喫する時間になりますように。ご参加の皆様、ぜひ皆さんで楽しい時間を過ごしましょう。そして、今度の4月9日（日）には「光ヶ丘病院　さくら祭り」が行われます。その頃には、光ヶ丘病院の隣にある玄手川沿いのさくらが満開のはずです（予定、笑）さくら祭りでは、「リハビリファームの写真コンテスト」の表彰式も行います。光ヶ丘病院から、新しいロゴマーク・タグライン・改修などについての発表や参加型のワークショップとして、みんなで輪になって、音とアートを使って、一体感を感じるワーク「さくらサークル」、ドラム・サークル体験、臨床美術体験もあり盛りだくさんです。（臨床美術は、申し込み受付中です！）また、高岡や富山の人気店の出店もあります。新生リハビリファームも見に、是非いらしてください。出店の詳細や、プログラムなどは、随時インスタグラムやFBで発信していきますので、ぜひチェックしてみてください。https://www.instagram.com/hikarigaoka_hospital/

春分も過ぎ、すっかり春の訪れを感じるこの頃になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。桜が満開のリハビリファームでは、いよいよ、レイズドベッドの増設が始まりました！ご支援してくださった皆様、本当にありがとうございました。手際よく木枠を作って、トラックで運び込まれた土を入れます。6基のレイズドベッドがあっという間に完成しました！いよいよ新しいリハビリファームの物語の始まりです。今週末にはクラファン限定ワークショップが行われます。晴天を願って！ご参加いただく皆様、お会いすることをとても楽しみにしています。病院発・みんなの畑「リハビリファーム」は、リハビリテーションを軸とし、「農」を通して、地域と関わっていく病院発のファームです。子供から高齢者まで、患者さん・家族・スタッフ・地域のみなさん、車椅子や杖歩行の方でも障がいのあるなしに関わらず、「農」を通じてみんなが生き生きと居心地良く繋がりを持てる場所、みんなに愛される、憩いガーデンのようなファームを目指しています。さまざまな方が、いろんな目的で利用できる場所としてこれからも、みんなが繋がる、笑顔が溢れるファームになりますように。リハビリファームでは、2023年度も、定期的に地域の皆さんが参加できるワークショップを開催しますので、是非ご参加ください。

おはようございます。11月18日から開始した、高岡市ふるさと納税型クラウドファンディング『病院発・みんなの畑「リハビリファーム」で地域を元気にしたい！』プロジェクトが、昨日12月25日に終了いたしました。皆様の愛の応援お影様で、支援金3,249,000円/150人（406%）に到達することができました！本当にありがとうございました。心から感謝申し上げます。皆様の愛の応援を糧に、さらに充実した「リハビリファーム」を目指します。子どもから高齢者まで、患者さん・職員・地域の方・全国の方、障がいのあるなしに関わらず、みんなが生き生きと居心地良く過ごせて、繋がりを持てる、みんなの畑、愛されファームを目指します。ー今後の予定ー【リハビリファーム関連】2023年3月　レイズドベッドを６基増設2023/3/25(土）・26(日）クラファン限定・ワークショップ※4月以降開催のワークショップの詳細は、当法人のinstagramやFacebook、ホームページなどでお知らせしますので、ぜひ、フォローよろしくお願いいたします。2023/4/9（日）さくらまつり・リハビリファーム・写真コンテスト表彰式※現在、リハビリファームで撮影したお写真のコンテストを開催中です。      　詳細はHPやinstagramをご覧ください。たくさんのご応募をお待ちしています。　賞品は、今年の「紫蘭会マークコンテスト」のように高岡を発信するものをメインに検討する予定で、1月に賞品の詳細を発表予定です。【地域向けワークショップ】　2023/1/14 Kids art class（満席御礼、キャンセル待ち受付中）　2023/2/11 Kids cooking class（1月に申し込み受付開始予定）　2023/2/25 Kids art class（1月に申し込み受付開始予定）臨床美術・音楽療法・ジャンベ・フラワーアレンジメント・クッキング（味噌・醤油・ハーブ塩など）・ヨガ・呼吸法などのカルチャーワークショップの開催を予定しています。今後の予定や詳細情報は、当法人のinstagramやFacebook、ホームページなどでお知らせいたします。ぜひ、フォローよろしくお願いします。【光ヶ丘病院NEWS】2023年6月　回復期リハビリテーション病棟50床開設（予定）　医療療養病棟（50床）を回復期リハビリテーション病棟に転換します。　　特徴1. リハビリテーション科専門医が２名在籍　特徴2. 先端リハビリテーションの導入　特徴3. 心のケアとなる音楽療法・臨床美術・園芸・農活動（＠リハビリファーム）の実践　特徴4. 医療から介護領域へのスムーズな以降　特徴5. 地域一般病棟もある強み　特徴6. 地域とのつながり（地域の方も参加できるワークショップやイベントを開催）　　当法人では、「ひかりプロジェクト」と称して、地域住民、患者さんとその家族、職員など、子供から高齢者まで関わる人みんなが心地よく生き生きと過ごし、つながりを感じられる場所を目指しています。　入院生活においても、自分が得意なこと・好きなことを生かして、居心地良く、生き生きと過ごせる環境づくりを提供していきたいと思っています。。　ご家族やご友人、地域の方と一緒に楽しんで学べるような機会も作っていく予定です。「リハビリファーム」は、・屋外歩行訓練やバランス訓練・しゃがみ動作などの「リハビリテーション」の場として・実際に野菜や花を植えたり、お世話をしたり、収穫したりする「農作業体験」をする場所として・植えてある野菜や花の色や形を見たり、匂いを嗅いだり、触ってみたり、風の音を感じたり、味見をしたり、、、など五感を刺激して、色々な発見したり学んだりする場所として・病院にいても植物に触れ合うことで、癒されたり、リフレッシュしたり、元気になったり、四季を感じたりできる場所として・ベンチに座ってリラックスしたり、おしゃべりしたり、交流したりする「休憩の場所」として・患者さんがご家族やご友人とまったり過ごしていただく場所として・託児所や地域のお子さんたちが思いっきり遊ぶ場所として・子供と高齢者など多世代交流ができる場所として・車椅子でも杖でも遊びに来て楽しめる場所として・地域の皆様・職員・患者さん・ご家族・子供たちなど、皆さんが繋がれる場所としてたくさんの笑顔があふれる愛されファームを目指していきます。このクラウドファンディングを通じて、高岡市に限らず、全国の多くの皆様に私たちの取り組みを知っていただき、愛の応援をいただけていること、このような素晴らしい機会を与えていただいたこと、本当に心から感謝しています。ありがとうございます。皆さんからのたくさんの愛の応援を最大限に生かして、これからもみんなの畑「リハビリファーム」をさらに充実させていきたいと思います。御縁のある全ての皆様に感謝致します。ありがとうございます。そして、毎日の活動報告にお付き合いいただいた皆様、本当にありがとうございました。今後とも、どうぞよろしくお願いします。

Merry Christmas!いよいよ、本日が最終日となりました。皆様のあたたかい応援のおかげさまで、3,032,000円/支援者130人まで到達することができました！本当に心から感謝申し上げます。ありがとうございます。ネクストゴール333、しっかり目指していきますので、さらなる応援をよろしくお願いいたします。キッチンスペース・休憩スペースの確保で、さらなるファームの充実を目指します！本日は、ラスト小話パート２「自律神経と運動」のお話です。私たちの体には「体内時計」が備わっていますが、この体内時計は、自律神経のリズムと密接につながっています。正常な自律神経のリズムは、昼間は、交感神経が優位に働き、夜は副交感神経が優位に切り替わります。これが体内時計とつながって、昼には活発に動くためにアクセル、夜はしっかりと休むためにブレーキ、という流れにコントロールされています。人間の体内時計の周期は１日約２５時間で、地球の自転の周期である1日24時間とわずかにズレがあるそうです。通常は、そのズレを修正しながら体のサイクルは調整されていますが、不規則な生活が続くと、体内時計のズレがさらに大きくなって、悪循環に陥ってしまいます。自律神経を整えるには、規則正しい生活のリズムに戻すこと。朝にはしっかりと目を覚まし、深夜にはぐっすり眠ること。これが基本です。疲れが溜まってくると、ゆっくりと寝ていたいと思うのですが、休みだからとダラダラ過ごし、日中に寝てばかりいると、かえって疲労が残り、回復が遅くなるのだそうです。大事な事は、いつもと同じ生活リズムを保つこと。それが疲労回復への近道です。なるべく週末も同じ生活のリズムで過ごすことが大切です。心身をリフレッシュすることで、自律神経のバランスが整い、疲労回復が早くなります。医学的に、日常的に日光を浴びている人は、そうでない人を比べると、うつ病の発症率が低いことが発表されています。どうして、日光を浴びる時間が少ないとうつになるのかと言うと、セロトニンと呼ばれる脳内の神経伝達物質が関係しているようです。セロトニンには、精神を安定させたり、脳を活性化させたりする働きがあり、この物質が不足してくるとストレスがたまりやすくなり、イライラして、攻撃的になったり、不眠やうつ、パニック障害などの精神状態になりやすくなると言われています。セロトニンを活発にするには、日光を浴びることが大切です。1日30分ほど日光を浴びることで、セロトニンによるストレスの軽減やうつの予防に効果があると言われています。春になったら、ぜひ、リハビリファームで週末を過ごしてみてください。日光浴をしながら、子供は虫取りや探検、大人は植物に触れ感じながらリラックスな時間がすごせます。ベンチでは、お茶タイムやおしゃべりタイムを楽しんでください。 また、運動習慣がある人も、うつ病の発症リスクは低く、定期的に体を動かすことが、うつ症状にも一定の効果をもたらすと言われています。本格的な運動でなくても、簡単な軽い運動で十分、うつ病のリスクは軽減するそうです。体と心に負担にならない軽い運動習慣は、うつ病の発症のリスクを軽減します。大事な事は、呼吸法です。自律神経には、大きく影響を及ぼします。ストレスを感じると交感神経が高まり、無意臓に呼吸が浅くなってしまいますが、ゆっくりと深く呼吸をすると副交感神経の働きが高まり、血管が広がって血圧が下がり、心身がリラックスした状態になります。自律神経が整う呼吸法は、3〜4秒かけて鼻から息を吸い込み、6〜8秒かけて口から吐き出します。これを１日１回３分間行うと自律神経の調子が徐々に整ってきます。不安やイライラを感じた時にも、この呼吸法が効果的です。リハビリファームは、心（こころ）も身体（からだ）も元気になれる場所を目指しています。 春からは、運動法や呼吸法などもワークショップに取り入れていきたいです。この「リハビリファーム」は、3月に行った「病院に畑をつくるということ」を考えるためのHiroさんこと飯尾さんの講演会と深堀りワークショップに始まり、２ヶ月後の5月にはオープンできましたが、まだ始まったばかり。まだまだ課題がたくさんあります。フランスの哲学者アランの「幸福論」という本の中に、私たちの活動を後押ししてくれるような言葉がたくさん記されていました。「憐れみについて」という章には、病院に、重病人を見舞ったときに、親切心や同情から心配する口調や表情を示すのは、「そのたびに（病人に）悲しみを少しずつそそぎかける」ことになると。それは悲しみを伝染させていることだというのです。大切なのは、むしろ病室に元気さを持ち込むことだとアランは言っています。「生命の力こそ、彼に与えねばならないのだ」「病人は自分のせいで人のよろこびが消されはしないのを見れば、その時彼は立ち直り、元気になるのだ」と。アランは「伝染」ということに重きを置いており、喜びも悲しみも上機嫌も不機嫌も伝染すると言っています。笑顔を絶やさない人の周りには、自然と人が集まってきます。上機嫌も伝染するのです。「人間が人間に与えられている最大の贈り物は、上機嫌」と言っています。赤ちゃんが微笑むと、周りの大人たちが笑顔になります。笑顔や上機嫌が連鎖反応のように広がれば、巡り巡って、自分に還ってきます。また、与えられるのを待っているのではなく、自分から積極的に行動すること、それが幸福への道だと語っています。意志の力で希望を持ち、それを実現するために行動する。そのなかに幸福があるというのです。そして、病院発みんなの畑として、「リハビリファーム」を作り、それを活用していくためには、もちろん私1人でできることではありませんでした。たくさんの方のサポートや応援があったからこそです。さまざまな方がその得意を生かして関わってくださっています。コーディネイターの滝田さん、Hiroさんとみんパタスタッフの皆様、北陸ポートの立野さん、お手伝いくださるスタッフの皆様、ワークショップに参加して楽しんで下さる皆様、リハビリファームを楽しんでくださっている患者様、近くからも遠くから応援してくださる皆様。。。たくさん皆様に支えられています。本当にありがとうございます！心から感謝しています。「病院」という枠を超えて、子供から高齢者まで、地域住民・患者さん・職員、障がいがあるなしに関わらず楽しめる、みんなの畑を作りたい、みんなが居心地良く過ごせて繋がれる場所を作りたい。その夢に向かって、しっかりと進んでいきたいと思います。これからもたくさんの人の笑顔あふれるファームにしていきたいです。そして、このクラウドファンディングは、本日がラストDAYとなりました。このクラウドファンディングを通じて、高岡市に限らず、全国の多くの皆様に私たちの取り組みを知っていただき、愛の応援をいただけていること、このような素晴らしい機会を与えていただいたこと、本当に心から感謝しています。ありがとうございます。皆さんからのたくさんの愛の応援を最大限に生かして、これからもさらに「リハビリファーム」を充実させていきたいと思います。御縁のある全ての皆様に感謝致します。ありがとうございます。明日の活動報告では、今回のクラファンの結果の報告をさせていただく予定です。毎日の活動報告にもお付き合いいただいた皆様、本当にありがとうございました。（過去の活動報告は、クラファンのページの活動報告のタブを押していただくと、読むことができます）今後ともどうぞよろしくお願い致します。では、素敵なクリスマスをお過ごしください！