「まさか」を防ぐ。救急・ICU30年の看護師がご家族の眠りを守る。

睡眠不足ではない。原因は「質の低い眠り」にあります。現役看護学校講師が、プロを育成するアセスメント技術を駆使して、あなたの回復を科学的に再設計。<主観×客観×DATA>=<リカバリー設計>の方程式で、寝ても取れない疲れを最短14日で可視化。「まさか」の前に、一生モノの回復習慣を。

現在の支援総額

22,000

7%

目標金額は300,000円

支援者数

2

募集終了まで残り

15

「まさか」を防ぐ。救急・ICU30年の看護師がご家族の眠りを守る。

現在の支援総額

22,000

7%達成

あと 15

目標金額300,000

支援者数2

睡眠不足ではない。原因は「質の低い眠り」にあります。現役看護学校講師が、プロを育成するアセスメント技術を駆使して、あなたの回復を科学的に再設計。<主観×客観×DATA>=<リカバリー設計>の方程式で、寝ても取れない疲れを最短14日で可視化。「まさか」の前に、一生モノの回復習慣を。

【活動報告 】動いています。止まっていません。プロジェクトをスタートしてから、たくさんの方に見ていただき、応援のメッセージもいただいています。本当にありがとうございます。この数週間でやってきたことをまとめてご報告します。─────────────────【4月29日 マルシェ開催】「眠りとごはんの相談室」としてマルシェに出店しました。実際に足を運んでくださった方と直接お話しできたこと、とても大きな力になりました。「こういう相談、ずっと欲しかった」そんな言葉をいただいた瞬間、このプロジェクトを続ける意味を改めて感じました。─────────────────【Instagramでの発信継続中】睡眠と栄養に関するリール投稿を週3本のペースで続けています。「疲れが取れない理由」「朝ごはんと睡眠の関係」「早く寝ればいいは嘘」など、日常のちょっとした気づきが眠りを変えるヒントになればという思いで作っています。そして先日、はじめて動画でのリール投稿にも挑戦しました。とりあえず挨拶だけ届けてみたところ、300回以上再生していただき、温かい反応もいただきました。「やってみよう」の一歩が思いのほか届いた実感があります。これからも動画での発信を続けていきます。─────────────────【応援メッセージをいただいています】「共感しました」「もっと詳しく聞きたい」そんなメッセージが届くたびに、一人ひとりに返信しています。疑問や不安があるままでいてほしくない。それが私のスタンスです。─────────────────【5月15日(木)20時 無料説明会開催】Zoomで無料の説明会を開催します。・このプロジェクトで何をするのか・どんな方に向けているのか・リターンの選び方など、わかりやすくお伝えします。質問も直接お受けします。当日参加が難しい方のためにアーカイブ動画もご用意する予定です。─────────────────残り20日。「まさか、うちの人が…」その言葉を一つでも減らしたくて、動き続けています。引き続きよろしくお願いします。三宅和文


スタッフBです。睡眠だけ。 食事だけ。 運動だけ。実は、全部つながっています。例えば、睡眠不足になると食欲が乱れ、運動する気力も落ちる。 逆に、少し身体を動かすだけで睡眠が改善することもあります。健康は、“一つだけ頑張る”ものではなく、“全体を整える”ことが大切なのです。★緊急告知「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。日時:2026年5月15日(金)20時〜プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。詳細内容、ZoomのURLにつきましては、決まり次第、活動報告投稿内でご案内させていただきます。


スタッフBです。「最近、些細なことでイライラする」「家族や職場で余裕が持てない」そんな時、原因は“性格”ではなく、“睡眠不足”かもしれません。実は睡眠は、体力回復だけではなく、“感情コントロール”にも深く関係しています。睡眠不足になると「余裕」がなくなる人は疲れている時ほど、✔ イライラしやすい✔ ネガティブに考えやすい✔ 相手の言葉を強く受け取りやすい状態になることがあります。例えば、・子どもの小さな一言に強く反応してしまう・パートナーに優しくできない・職場で感情的になってしまうこうした経験はありませんか?実際、睡眠不足によって脳の回復が追いつかないと、感情を整理する力が低下しやすいと言われています。「ちゃんと話せない日」は、疲れている日かもしれない人間関係で大切なのは、“正しさ”だけではなく、“余裕”です。しかし、疲労が蓄積すると、・相手の話を聞く余裕がない・考えがまとまらない・言葉が強くなるなど、コミュニケーションへ影響する場合があります。つまり、睡眠不足は、“対人パフォーマンス”にも関係しているのです。家族は「睡眠不足の影響」を受けやすい特に家庭では、疲労の影響が出やすくなります。例えば、✔ 帰宅後ずっと無言✔ 子どもへ強く当たる✔ パートナーと会話が減るこうした背景に、“回復不足”が隠れていることもあります。本人は「仕事だから仕方ない」と思っていても、家族はその変化を敏感に感じ取っています。睡眠が整うと「関係性」も変わることがある実際、睡眠リズムが整うことで、・朝のイライラが減った・会話が増えた・気持ちに余裕ができたという方も少なくありません。もちろん、睡眠だけで全ての問題が解決するわけではありません。しかし、“疲れすぎていない状態”を作ることは、人間関係を整える土台になる場合があります。良い関係は「回復力」から生まれる人は、余裕がある時ほど、優しくなれます。つまり、睡眠は単なる休息ではなく、・家族関係・夫婦関係・職場コミュニケーションを支える“回復時間”とも言えるのです。頑張り続けることだけではなく、「ちゃんと回復すること」。それが、人間関係を守るためにも大切なのかもしれません。★緊急告知「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。日時:2026年5月15日(金)20時〜プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。詳細内容、ZoomのURLにつきましては、決まり次第、活動報告投稿内でご案内させていただきます。


裏方スタッフBです。皆様、運動してますか?淡路島 を一周するサイクリングルートアワイチ の取り組みが、兵庫県 で進められています。自然の中を走るこのルートは、体を動かすだけでなく、心を整える時間としても注目されています。■ ここがポイント適度な運動は、睡眠の質にも大きく関係しています。・日中に体を動かす・自然の光を浴びるこうした習慣は、夜の眠りを整えるきっかけになります。■ 自分に置き換えると「運動しないといけない」と考えるとハードルが上がりますが、・少し歩く・外に出る時間を増やすこの程度でも、変化を感じる方は多くいらっしゃいます。■ 大切な視点睡眠は、“夜だけ整えればいいもの”ではありません。日中の過ごし方も含めて、全体のリズムが影響します。■ ご案内本プロジェクトでは、こうした生活リズム全体を整理し、無理なく続けられる形を一緒に見つけていきます。・まずは話して整理したい方 →  個別相談・データで見たい方 →  可視化コース■ 最後に特別なことをしなくても、日々の過ごし方を少し見直すだけで、睡眠は変わる可能性があります。まずはできることから始めてみませんか?★緊急告知「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。日時:2026年5月15日(金)20時〜プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。詳細内容、ZoomのURLにつきましては、決まり次第、活動報告投稿内でご案内させていただきます。


スタッフBです。「最近、肌の調子が悪い」「むくみが取れない」「化粧ノリが悪い」そんな時、スキンケアや化粧品を変える前に、“睡眠”を見直すことが重要な場合があります。実は、美容と睡眠には深い関係があります。夜は「回復」の時間人の身体は、眠っている間に、・肌の修復・細胞の回復・ホルモン分泌・自律神経の調整などを行っています。つまり、夜は単なる“休憩”ではなく、身体が「メンテナンス」をしている時間なのです。そのため、睡眠不足が続くと、✔ 肌荒れ✔ くすみ✔ むくみ✔ 乾燥✔ クマなどにつながる場合があります。「寝不足の顔」は隠せない実際、徹夜した翌日。・顔色が悪い・目が重い・肌が荒れる・表情が疲れて見えるそんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。これは気合いやメイクだけでは隠しきれない、“回復不足のサイン”かもしれません。美容は、表面だけではなく、身体の内側の状態も大きく関係しています。睡眠不足は「食欲」にも影響するさらに睡眠不足は、食欲バランスにも影響すると言われています。例えば、✔ 甘い物が欲しくなる✔ ジャンクフードが増える✔ 夜食が増えるなど。その結果、・栄養バランスの乱れ・腸内環境悪化・むくみ・肌トラブルへつながる場合もあります。つまり、「睡眠不足 → 食生活の乱れ → 美容低下」という悪循環が起きることもあるのです。美容は「高級ケア」だけではない最近は、高級スキンケアや美容医療も注目されています。もちろん、それらも素晴らしい選択肢です。しかし、どれだけ外側を整えても、“回復する時間”が不足していると、身体は疲れを溜め込み続けてしまいます。本当の意味での美容は、「回復できる身体づくり」なのかもしれません。夜間に美は作られる美容は、“頑張り続けること”ではなく、“回復すること”。しっかり眠ることで、・肌・表情・メンタル・自律神経まで整いやすくなる場合があります。だからこそ、「夜間に美は作られる」。睡眠は、未来の自分への“美容投資”とも言えるのかもしれません。★緊急告知「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。日時:2026年5月15日(金)20時〜プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。詳細内容、ZoomのURLにつきましては、決まり次第、活動報告投稿内でご案内させていただきます。


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