こんにちは！
ASmakeの山﨑将太です！
お客様は、全員気付いてくださっていますが、
LINEやInstagram、Facebookなどでのご質問やご相談では、
『痩せるのに1番効果的なのって何ですか？運動？食事？』
という内容が圧倒的に多いです。
『運動したら消費カロリーが増えて痩せる！』とか
『運動するなら、筋トレが良い』『いや、有酸素運動が良い』など
色んなことが言われますが、結局痩せるために一番効果的なのは、
運動ではなく、ダントツで食生活を改善することです。
今日は、痩せるのに一番効果的なのが、食生活を改善することである理由についてお話しますね！
【運動だけで痩せることはありえない】
運動で消費カロリーが増えるというのは本当です。
そして、消費カロリーが増えれば、体脂肪が減るというのも本当です。
ですが、「だから運動すれば痩せる」というのは間違いなんです。
なぜなら、運動して消費カロリーが増えても、食事を食べ過ぎて摂取カロリーがそれ以上に増えれば、体脂肪はどんどん増えていく＝太るからです。
つまり、
運動していても、食生活が乱れていて、食べ過ぎれば太りますし、
運動ゼロでも、食生活が整っていて、食べ過ぎでなければ、痩せることができるということです。
なので、運動だけで痩せるというのは、ありえないんです。
【運動しなくても痩せることができる】
運動しても、食べ過ぎれば太り、
運動しなくても、食生活を整えていれば痩せるということは、
運動ってそこまで大事なことではないということですよね。
それよりも、痩せるためには、食生活を改善することの方が大事で、優先順位も高いので、
『どんな運動をすればいいのか？』『走る？筋トレする？ウォーキング？』とか
『運動が全然続かなくて悲しい、、、』という悩みを持つことも、全く必要ではないんです。
【食生活の改善が一番であり唯一痩せる方法】
なので、これが、痩せるための一番効果的な方法が、食生活の改善である理由です。
なによりもまず食生活を改善しないことには、体脂肪を減らすことはできず、むしろ増えていって太るという結果になってしまうんです。
【筋トレしてても食べ過ぎれば太る、、、】
通っていただいているお客様の中でも、
『通って筋トレをしていても、食べ過ぎればやっぱり太るんですね。。。』や
『食事に気をつければ、普通に痩せてきました！』
ということが起こっています。
運動よりも食生活が大事ということを痛感していただいています。。。
【まとめ】
痩せるために一番効果的なのは、食生活を改善することです。
なぜなら、運動しても食べ過ぎれば太り、運動ゼロでも食べ過ぎなければ、痩せるからです。
もし『痩せよう！』と思われているのであれば、まずは運動を頑張るよりも、食生活を改善することに力を注いでみてくださいね！
少しでも役に立つなと思われたら、ぜひこのレシピ本を全国流通させて、ダイエット・食事・健康の悩みを解消する目標を応援していただけると嬉しいです！↓
