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スタッフBです。「追いかけられる夢を見る」「何度も目が覚める」「起きても疲れが残っている」そんな状態が続いていませんか？実は“悪い夢”は、単なる偶然ではなく、✔ ストレス✔ 睡眠不足✔ 疲労蓄積✔ 心身の不調などが関係している場合があります。夢は「脳の整理作業」とも言われている人の脳は、眠っている間に、・記憶整理・感情整理・情報処理を行っていると言われています。つまり夢とは、脳が日中のストレスや感情を整理している“痕跡”なのかもしれません。疲れている時ほど「悪い夢」を見やすい？例えば、✔ 強いストレスが続いている✔ 寝不足✔ 不安が多い✔ 生活リズムが乱れているそんな時に、悪夢や嫌な夢が増える方は少なくありません。これは、脳が十分に回復できていない状態とも考えられます。「寝たのに疲れている」は危険サインかもしれない悪夢が続く方の中には、・夜中に何度も起きる・眠りが浅い・朝から疲れているというケースもあります。つまり、“睡眠時間”は確保していても、脳や身体が回復できていない可能性があるのです。寝る前の習慣も影響する現代は、・スマホ・SNS・刺激の強い動画・仕事の持ち帰りなどによって、脳が興奮状態のまま眠る人が増えています。すると、✔ 寝つき悪化✔ 浅い睡眠✔ 夢が増える場合があります。「悪い夢＝悪」ではない実は夢そのものは、脳があなたを守ろうとしている反応とも考えられます。不安やストレスを、脳が整理しようとしているのかもしれません。だからこそ大切なのは、「夢を消すこと」ではなく、“回復できる状態”を整えることです。今日からできること例えば、✔ 寝る前スマホを減らす✔ 夜更かしを減らす✔ 深呼吸する✔ カフェインや飲酒を見直す✔ 朝日を浴びるそんな小さな習慣だけでも、睡眠の質が変わることがあります。最後に悪い夢が増えている時、それは単なる夢ではなく、「少し疲れていますよ」という、脳からのサインかもしれません。だからこそ今必要なのは、気合いで頑張ることより、“ちゃんと回復すること”なのかもしれません。★緊急告知「本プロジェクトに関するオンライン説明会」を下記日程で開催いたします。日時：2026年5月15日（金）20時〜（60分予定）形式：ZoomによるミーティングURL：https://us06web.zoom.us/j/84762806123?pwd=MrwpErZPC2DGq9sTnjYfy8zeDbXpGE.1ミーティング ID: 847 6280 6123パスコード: 698163プロジェクトオーナーである三宅さんによるZoomを使用した説明会になりますので、ご興味ある方は是非ご参加願います。
