応援ありがとうございます！今日は短めの活動報告になります。最近では、瞑想とマインドフルネスを習慣化することによって脳内の雑念に対処できるようになってきました。最初に結論をお話しします。「マインドフルネスは発達障害を改善する」さて、今から12年前の自分はどうだったかと言いますと・・・フラッシュバックとも呼ばれる「雑念の海」の中でした。嫌な出来事はもちろん、楽しい出来事も脳内をぐるぐる脳内の大部分を占拠されるため、目の前の情報が入ってきません。これが「会話が困難」「運動が困難」などを引き起こしていたのでしょう。日頃の生活でストレス、周囲の人からプレッシャーがかかり自分の言いたいことも十分に伝えられない。雑念の流れはとどまることを知らず。睡眠中に「油絵のようなドロドロの夢」を見たこともあります。それだけ脳内の記憶がめちゃくちゃな状態だったと言えます。雑念・フラッシュバックについては、続きの記事を書きます。お楽しみに！

応援ありがとうございます！「報われない努力はない」今回も伊達 和輝が発達障害を幸せに克服した大きなきっかけ「４つの習い事」についてお話しします。①英会話　②スポーツジム　③料理教室　④ボイストレーニング今回は後半の記事になります。③料理教室　「これが一番恋愛につながりやすいかも？」という期待で始めた習い事。（結果は「恋愛にはつながらず」でした）複数の作業を同時に進める、色彩を意識して盛り付ける手先や道具を使った細かい作業、雑談しながら調理するこれらは脳全体をバランスよく使う、貴重な経験でした。④ボイストレーニング（前期）「歌のクラス」と「会話のクラス」の両方に所属しました。歌）音程とリズムを意識する、歌詞の心情を声に表現する会話）声の高低を使い分ける、相手がイメージしやすいようにゆっくり話す声について基本的なことを学び、日常生活での声が改善しました。とはいえ、自閉症ならではの「壁」にもぶつかりました。例えば、自分の声に合わせるために、楽曲のキーを上下させます。元自閉症の自分は、相対音感がほとんどない状態キーを少しずらしただけで、全く声が合わなくなりました。また、会話のボイストレーニングをしても、会話ができるわけではありません。会話するためには「脳が活発に動いて臨機応変な情報処理ができる」必要があったのです。※ボイストレーニング（後期）ボーカルジャズこれは障害者雇用を退職後に開始して、現在も続いています。そのため、この記事では省略いたします。

応援ありがとうございます！「報われない努力はない」今回は伊達 和輝が発達障害を幸せに克服した大きなきっかけ「４つの習い事」についてお話しします。①英会話　②スポーツジム　③料理教室　④ボイストレーニングこれらの習い事で、伊達はどんな経験をしたのでしょうか？実は、当時は習い事で楽しさを感じたことが少なかったです。「報われない努力はない」という名言を信じ、全力投球でした。当時の人間関係は、現在はほとんど残っていません。※ボイストレーニング（後期）は除きます。①英会話　英語は高校・大学時代に楽しさを感じた、数少ない科目。大手のスクールで、細かくレベル分けされた教材を使っていました。テキストの理解は早かったようで、最終的には中上級クラスに所属。しかし、テキストに書かれていない質問や雑談タイム中は、急に話せなくなる。勉強好きで負けず嫌いなのは良かったですが、会話困難なのが露呈しました。（現在、役立っている要素）・一人でドバイに２回旅行した際に、英語を使ったこと・日常的に海外の動画を英語音声・英語字幕で見ている・海外のオンラインの仕事で英語を使っている②スポーツジム　中学・高校から体育は大嫌いな科目でした。脳からの指令が遅く、臨機応変に身体を動かせなかった。マシンジムは単調に感じたので、スタジオレッスンに参加していました。人が多いと「ぶつかりそう」で恐怖を感じ強度の高いエアロビクスは身体がついていかずヨガクラスでは、周りの人とは違った奇妙な動きをしたものですとはいえ、対人トラブルを起こしても、どんなに疲れても負けず嫌いだったので、週３回くらい通いました。レッスン後、身体はもちろん、脳内の血流がすごいことになっていたでしょう。これは自閉症にとって、すごい経験だと思います。（現在、役立っている要素）・ヨガ、筋トレ、エアロビクスを生活習慣にしている・ジムでやった「レスミルズ」というプログラムを自宅で再開長くなったので、③と④は次の記事で紹介します。お楽しみに！

応援ありがとうございます！11月8日におこなった、ライブ配信のアーカイブをお知らせいたします。40分くらいですが、とても力強い応援をいただきました。インスタライブのURL今回、お話しした内容は、自己紹介を中心に①幼少期②本を書く経緯③本を誰に読んでもらいたいかぜひ、ご覧ください！今後もライブ配信を企画していて、「発達障害克服の３ステップ」「人生の苦難と転機」「夢を持つこと」などお話しさせてください。

応援ありがとうございます！今回は私が障害者雇用の時代にどんな転機があったのか、まとめました。家と職場を往復して、繰り返し作業に従事した、あの8年間。体調が悪く、苦しい経験が何度も脳内を回る中「このままの生活でいいのだろうか？」と疑問を持ち、外に出ようとしていました。2007年から2014年まで、ご覧ください。★自分史（障害者雇用）★2007年04月　特例子会社で正式に働き始める2008年07月　英会話・スポーツジム・料理教室・ボイストレーニングを相次いでスタート仕事とは異なる、右脳を使った創造的な活動ばかりでした。（習い事での苦労話はまた別の機会に）2008年12月　銀座のカウンセリングルームで「アスペルガーじゃないの？」と初めて言われる2009年03月　右目を二重まぶたにする手術それまでは左右で目の大きさが異なっていた。これは自分に自信を持てない要因。2009年07月　発達障害で定評があるらしい診療所に行くところが3分で診療終了。所内には重度の障害者が多数いたのが印象的。2010年02月　銀座のカウンセリングルームに行くのをやめる担当していた女性のカウンセラーと合わないと感じたため。2010年09月　当時は錦糸町にあったカウンセリングルームに通い出す10分だけ近況を尋ねて、後の50分は難しい話を聞かされるだけ何を言われたか記憶にないが、終了後は頭がスッキリしていた。2011年03月　「薬を飲んでいたら自己治癒力が働かないのでは？」自分の意思で薬を飲むのをやめる。2011年08月　カウンセラーから宗教勧誘される（宗教勧誘事件）しかし、これは「もう相談に来なくて良い」という合図だと気がつく。2011年09月　朝会への参加を始める自分の発表で頭が真っ白になったり、対人トラブルを起こしたり・・・2011年10月　障害基礎年金が打ち切られるその後、収入減のため、習い事は全てやめることになる。2012年06月　社長「減った分の収入は補填できないから、就職活動していいよ」午前中は仕事をして、午後からハローワークに行く生活が始まる2012年10月　都内のジャズライブにて。隣に座っていた人から新しいつながり作曲家・音楽プロデューサー「設楽幸嗣氏」と出会う定期レッスンを受ける余裕はなかったが、歌と演奏を聴くだけで、新しい学びを得る2013年06月　一般雇用にも障害者雇用にも相手にされない一般雇用「スキルが足りない」　障害者雇用「こんな元気な人はいらない」2013年07月　午前中は仕事、午後からハローワーク、夜は・・・日雇いの事務所移転で働いて、目をまわす2013年09月　職場内の生活相談員との対立が増える。職場の抱える問題がいくつか見えてくる2014年03月　仕事が決まらないまま退職2014年11月　一般雇用の派遣の事務を始める★ここまで★いかがでしたでしょうか？ご感想などありましたら、SNSからメッセージをいただけると嬉しいです！